Sportwahn ;o)

[Kr?utersalz]

Ich hab mal ne Frage an die Pumper. Und zwar: Macht man wirklich mit einem 5x5 System Masse (auch wenn man Hardgainer ist)?

Ich habe teilweise in so Skripten gelesen, dass man lieber 10x3 trainieren soll ...

Danke vorab!

[altalena]

Mal eine Frage an die Wettkampf-Läufer/innen unter euch: Was empfehlt ihr denn so als "Henkersmahlzeit" am Abend vor einem anstehenden Lauf? Irgendwelche Tipps?
So langsam werd ich hibbelig, nur noch 2 mal schlafen

[WackenDoc]

@Kräutersalz: Der Trick ist das Muskelversagen und dann reichen 5x5.

Ich war ja schon ne Weile nicht mehr hier. Hab über die Prüfungsvorbereitung ordentlich zu genommen. Den ersten Lauf danach abbrechen müssen, dafür bequem mitm Rad unterwegs gewesen und den Frühling genossen.

Heute 3x10min laufen gewesen.

[*milkakuh*]

@altalena: Vor dem Staffelmarathon in Frankfurt hab ich meine eigene kleine Pastaparty Zuhause gemacht. Was aber meiner Meinung nach viel wichtiger ist: Schon am Vortag viel trinken und auch vor dem Lauf viel trinken. Es gibt nichts schlechteres als schon mit einem Defizit im Wasserhaushalt zu starten. Am Morgen vor dem Wettkampf am besten das essen, was du sonst auch immer verträgst und worauf du Hunger hast. Viel Erfolg und vorallem viel Spaß!

Ich komme auch gerade vom Laufen. Hab meine neuen Laufschuhe getestet und bin begeistert! Keine Schmerzen und gefühlt bin ich geflogen. Den ersten Kilometer sogar in 5:38 min/km Insgesamt 10km mit durchschnittlich 6:09min/km. Dürfte sogar PB sein. Yeah!

[Kandra]

Klingt super Milka

Nachdem ich jetzt ein paar Wochen echt gut dabei war mit regelmäßiger sportlicher Betätigung 3-4mal pro Woche bin ich jetzt seit 3 Wochen am kränkeln und diese Woche richtig erkältet. Sprich alles bereits erreichte ist wie so oft für die Katz. Frustrierend.