Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

Neeee, blos kein Freeletics für Anfänger.

@Rhiannon: Die Übungen sind noch nicht mal das Entscheidende- die kennt jeder- Klimmzüge, Liegestütze etc. Der "Trick" sind die Trainingspläne und die Progressionen (also wie vom ich von einfacheren Übungen zu den schweren.)

Das Originalbuch kostet ca. 16-18€ und zusätzlich braucht man eigentlich nur ne Klimmzugstange (oder man hat z.B. nen geeigneten Spielplatz) ansonsten hast du keine weiteren Kosten. Viele holen sich noch die App als Trainingshilfe- sie sollte aber nicht das Buch ersetzen, sondern nur ergänzen, weil viele Grundlagen fehlen.

Auf FB gibt es noch die private Gruppe Gemeinschaft "Fit ohne Geräte" und die offizielle Seite von Fit ohne Geräte.

Ansonsten kann ich noch die Workouts von Neila Rey empfehlen. Auf der Seite "Darebee.com" zu finden. Ist kostenfrei, hat aber eine etwas andere Ausrichtung als das Programm von Mark Lauren.

[Rhiannon]

Danke euch!

[abi07]

Ich bleibe bei meiner Vorgabe und bin gestern 3 km (flott, eigentlich flotter denn je) gelaufen und hab heute 20 min Krafttraining gemacht. Das hat richtig weh getan - erstens ist die Muskulatur wohl noch nicht ganz regeneriert (hat auch ein Vereinskollege so berichtet, der in Roth leider mit Magenproblemen abbrechen musste und jetzt Ende August nochmal eine Langdistanz angeht) und zweitens habe ich ja die letzte Zeit vor Roth auch kein explizites Krafttraining mehr gemacht. Puh, naja, morgen gehts mit 3 km Lauf weiter und vielleicht mach ich Sonntag ne Radausfahrt mit dem Rennrad (auch das wäre das erste Mal seit über einem Jahr, weil ich diese Saison draußen nur das Zeitfahrrad gefahren bin, das aber noch nicht mit mir umgezogen ist...).

@Rhiannon: Es ist wirklich nicht wichtig, welchem Programm du da folgst, wenn es nur zur Überbrückung ist. Gibt auch ein paar einfache, aber ganz gute Apps. Einfach machen.

[Absolute Arrhythmie]

Ich bin gestern 7km gelaufen bei traumhaftem Wetter, das war echt schön. Aber meine Kondition ist schon wieder im Eimer weil ich nicht regelmäßig joggen war, ab km 5 musste ich mich echt ein bisschen quälen.

[Gast26092018]

Ich habe mir heute ein Springseil gekauft