Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Migole]

Wenn ich 2/3 der Strecke zur Uni zu Fuß gehe komme ich auf etwa 3000 pro Strecke (~17 Minuten). Wenn ich nicht noch mal extra irgendwo hin gehe bleibt es also bei 6000 am Tag (ich gehe nicht einkaufen). Das versuche ich dann schon öfter durch Extra Spaziergänge aufzustocken. Entweder mit Ipod oder mit Freund und vor allem spät abends oder nachts sehr entspannend

Und Glückwunsch Mika! 2,4 kg sind ja eine ganze Menge.

[nie]

Also im Arbeitsalltag schaff ich jedesmal locker die 10.000 Schritte .

Ich nicht

Im Gegenteil, ich bewege mich die meiste Zeit auf der Arbeit sehr viel weniger als ich immer dachte.

[Hoppla-Daisy]

Wir haben die Normalatation auf der 2. Etage, die Privatstation auf der 4. Etage. Dazu häufig noch etliche Außenlieger dank unseres ach so tollen Bettenmanagements. Die Ambulanz ist wiederum in der 4. Etage. Wenn man also von A nach B und C bzw D läuft, und das mehrmals täglich, kommen schon einige Schritte zusammen.

[*milkakuh*]

Bei mir korreliert die Anzahl der Schritte auch direkt mit meiner Aufstehzeit In der Klinik bekomme ich die 10.000 Schritte auch viel schneller zusammen aber während der Uni ist das gar nicht so einfach manchmal. Heute musste ich aber tatsächlich kaum zusätzliche Strecken gehen. Bin aber auch schon seit 6:30 Uhr auf den Beinen.

[Heerestorte]

Hier nehmen ja einige auch Proteine, so wie ich das gelesen habe.
Welche könnt Ihr denn empfehlen?

Habe mal rumgeschaut und die beiden lesen sich ganz gut:
https://www.amazon.de/baseXnutrition.../dp/B01N9CFLYU

https://www.amazon.de/ESN-Tasty-Whey.../dp/B01C8OJYOI

Kennt die zufällig jemand und weiß wie sie schmecken?