Zitat von
Relaxometrie
Irgendwie liest sich Dein Eßverhalten leider wirklich nicht gesund. Auch wenn das mit dem Wassertrinken und der Wärmflasche offensichtlich der Vergangenheit angehört, wirkt auch Dein aktuelles Vorgehen nicht gesund.
Ich habe nichts dagegen, ab und zu einen Shake zu trinken, wenn man mal eine schnelle Mahlzeit haben möchte, die -sofern das Pulver sinnvoll zusammengesetzt ist- ausreichend gesund ist. Ich selbst habe noch nie irgendwelche Shakes getrunken, stehe dem aber nicht völlig ablehnend gegenüber.
Dennoch erscheint Deine Essenplanung einerseits von viel Mühe und auch Durchhaltevermögen gekennzeichnet zu sein, aber andererseits leider nicht die von Dir erhofften Effekte, nämlich Gewichtsreduktion/Gewichtserhalt und ausreichende Sättigung, zu liefern. Und so langsam klingt es leider auch so, daß Du Dich in eine Endlosschleife begibst, was Deine Gewichtssituation und Deine Ernährungsplanung angeht.
Wie wäre es, wenn Du Dir wirklich guten Rat bei einer Ernährungsberatung vor Ort holst? Und auch mal mit Profis besprichst, welches Gewicht überhaupt zu Dir passt, bzw. angestrebt werden sollte? Vielleicht ist das Gewicht, welches Du anpeilst, gar nicht realistisch für Dich? Sofern man sich in einem einigermaßen normalen BMI-Bereich bewegt und sportlich aktiv ist, ist doch schon alles ok.