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Aktive Benutzer in diesem Thema

  1. #1071
    Platin Mitglied
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    Von der ursprünglichen Intention des Threads
    Es geht mir hier auch nicht wirklich um eine Diät sondern eher um eine Veränderung des Lebensstils (gesunde ausgewogene Ernährung und Bewegung). Das ist ja sowieso das, was lagfristig am vernünftigsten ist.
    hat man sich dann ja wohl doch etwas entfernt, wenn ich das so einigermaßen richtig mitbekommen habe.



  2. #1072
    Registrierter Benutzer Avatar von Rettungshase
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    Zitat Zitat von bremer Beitrag anzeigen
    Von der ursprünglichen Intention des Threads (...) hat man sich dann ja wohl doch etwas entfernt, wenn ich das so einigermaßen richtig mitbekommen habe.[/COLOR]
    Wieso?



  3. #1073
    tachykard Avatar von Absolute Arrhythmie
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    Zitat Zitat von Rettungshase Beitrag anzeigen
    Wieso?
    Ich nehme an, weil es explizit nicht um radikale Diäten (so kann man milkas Ernährung ja durchaus betrachten) gehen sollte, sondern darum sein Wunschgewicht auf gesundem Wege zu erreichen.



  4. #1074
    Registrierter Benutzer Avatar von Rettungshase
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    Kaloriendefizitär unterwegs zu sein heißt nicht zwangsläufig, ein Energiedefizit zu haben. Sie scheint sehr auf die Eiweißzufuhr zu achten. Wenn sie es mit den relevanten Nährstoffen ähnlich hält, sehe ich kein Problem, in ihrem Vorhaben und ihrer Art, Normalgewicht zu erreichen, aber wer bin ich, darüber zu urteilen



  5. #1075
    Z.n. Studium Avatar von *milkakuh*
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    Das wird jetzt vorerst mein letzter Beitrag hier im Thread. Schade, dass viele so auf meiner "Diät" rumhacken, obwohl ich durchaus versuche mich gesund und ausgewogen zu ernähren. Den Heißhunger/Appetit/Whatever am Abend habe ich übrigens auch oft, wenn ich viel (d.h. über meinem Tagesbedarf) gegessen habe. Und der ist sicher auch einer der Gründe für mein Übergewicht.

    So für alle die es interessiert hier mal meine Kalorienangaben der letzten Tage um zu beweisen, dass das was ich mache nicht völlig gestört ist:
    Mittwoch 1350 kcal gegessen; 2500 kcal verbraucht
    Donnerstag 1600 kcal gegessen; 2400 kcal verbraucht
    Freitag 1550 kcal gegessen; 2650 kcal verbraucht
    Samstag 1900 kcal gegessen; 1800 kcal verbraucht
    Sonntag 2000 kcal gegessen (bisher); 2800 kcal verbraucht
    Mag sein, dass das Kaloriendefizit zu groß ist, wenn ich Sport mache bzw. viel mit dem Fahrrad unterwegs bin aber genau das versuche ich gerade auszuloten und für mich eine vernünftige Ernährung zu finden bei der ich eben keine Tafel Schokolade, Tüte Chips oder sonst was einfach so verdrücke.

    Allen anderen hier im Thread weiterhin viel Erfolg.



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