Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Rettungshase]

Ich hab hurtig "Nährwerte Hähnchenbrust" gegooglet; da kam das raus.

Da ist der Fehler. Google zeigt rechts dann Geflügel an, wozu auch der große Emu oder Ente zählt

[Muriel]

Okeeeee

[annekii]

Doch, ich schaffe es ohne. Mein Pulver kommt so selten zum Einsatz, dass es wohl ablaufen wird, bevor es leer wird.

[annekii]

Ich rechne grob mit 1 g/kg, bin aber meist drüber. 0,8 g braucht man, bei Sport und Muskelaufbau sollen es mehr sein.

[altalena]

Doch! Hier! Ich muss nur mal wieder anfangen, aber im Moment klappt's einfach nicht. Ich baue dann auch wieder auf ausschließlich natürliche Proteinquellen.

Haste da mal ein paar Beispiele, also was verarbeitete Mahlzeiten angeht? Hab ja schon einiges an Input hier aufgegabelt, (Skyr ist mein neuer Lieblingsjoghurt ), aber Fleisch ist bei mir halt raus.....