H24 Tag 3 A21/ B44 - Sturzrisikoprophylaxe

[leini1803]

Warum soll Krafttraining (mit Kreuzheben) am wenigsten empfohlen werden um das Sturzrisiko zu senken? Krafttraining stärkt sowohl die Muskulatur als auch die Knochendichte und führt zu einer verstärkten Gangsicherheit...

[Unregistriert]

Sehe ich genauso. Da steht ja nicht, dass sie 300kg ziehen soll. Muskelaufbau bzw. Kräftigung wird ausdrücklich als Prophylaxe empfohlen. Und das Risiko sich bei leichtem Gewichtstraing zu verletzen, würde ich jetzt nicht unbedingt als höher einstufen, als das Risiko, beim Tai-Chi zu stürzen.

[leini1803]

Genau mein Gedankengang. Kreuzheben funktioniert auch mit leichten Gewichten und bei richtiger Ausführung ist das Verletzungsrisiko gering