ninakatharina
24.06.2009, 08:34
hallo :-winky
Vielleicht hab ich ja Glück und jemand erbarmt sich, mir eine fachkundige Antwort zu schreiben...
Ich bin am 15.01 diesen Jahres beim Laufen auf den tiefgefrorenen Boden gestürzt und hab mir dabei u.a. beide Knie aufgeschlagen und geprellt... die daurauffolgende Untersuchung in der Notfallambulanz zeigte eine Frakturen, keine Bandinstabilitäten, keine Schubladenphänomene... im Röntgenbild (Patella tang.) waren an der rechten Patella leichte Läsionen erkennbar.
Nachdem die Wunde halbwegs verheilt waren, habe ich das Lauftraining wieder aufgenommen, hatte aber zunehmend Schmerzen im rechten Knie, weniger beim Laufen, mehr dafür beim Treppensteigen, durchstrecken usw.
Im Februar wurde es dann von einer Orthopädin manualtherapeutisch/ osteopathisch behandelt, sie meinte der Meniscus medialis würde einklemmen!?, und empfahl mir die Beinmuskulatur nach dem Laufen zu dehnen. Danach waren die Schmerzen auch tatsächlich besser..
Ich bin hab dann ordentlich weitertrainiert, mit leichten, mit der Zeit stärker werdenden Schmerzen beim Treppensteigen.. Mit der Zeit kam auch ein Knacken und Knarzen dazu, wenn man das Knie durchstreckt und eigentlich immer wenn ich Treppen hochsteige. Man spürt das auch als eine Art Vibrieren wenn man auf das Knie drauffasst.
Nach einem Lauf von ca. 14km ging dann Ende März gar nichts mehr.. an Joggen war nicht mehr zu denken, musste den Rest der Strecke nachhause humpeln, und auch Fahrradfahren und Treppensteigen gingen schlecht.
War dann am 09.04. beim MRT:[Ausschnitte] :-oopss
"Deutliches Knochenmarksödem in der Patella im Sinne eines >>bone-bruise<<
"Deutliche Signalminderungen des Knorpelüberzuges der Patella, insb. im lat. Anteil, mit unregelmäßiger Oberfläche des Knorpelüberzugs der Patella sowie einzelnen kerbenartigen Einschnitten"
"Deutlicher Kniegelenkserguss, insbesondere in der Bursa suprapatellaris"
"Regelrechte Darstellung [... aller] Bänder sowie des Retinaculum Patellae, regelrechte Form und Oberfläche der Meniscen"
"bis auf den Erguss im Wesentlichen unauffälliger Befund der Strukturen des Kniegelenks"
Procedere danach durch meine Orthopädin: Punktion des Ergusses, zweimalige Injektion von Susplasyn (für den Sommer ist noch eine Serie geplant), Supplementation von Dona, 1500mg täglich p.o. für 6 Wochen, Kniegelenksbandage beim Sport, Dehnen der Oberschenkelmuskulatur, insb. Quadriceps.
Ich jogge seit ca. 2,5 Jahren, hab dazu 1,5 Jahre Kraftsport gemacht (auch Kniebeugen, Ausfallschritte usw. ..)- eine gute Grundmuskulatur, die das Knie stabilisiert, sollte also da sein.
Aktuelle Beschwerden: Knacksen, Knarzen, Schmerzen im Kniegelenk vor allem beim Treppensteigen und bei bestimmten Haltungen beim Yoga. Bei intensiverem Training (Berglauf, lauf> 8km Verschlimmerung des Beschwerdebilds.)
Meine Fragen nun:
Ist das Laufen als Sport für mich überhaupt sinnvoll? Wenn ja, in welchem Umfang? Gibt es noch andere Behandlungsmöglichkeiten, die ich meiner Orthopädin vorschlagen könnte? Bringt die Bandage irgendwas? Besonders beim Laufen nervt das Ding nämlich ganz schön...
Kann ich ohne Bedenken alle Sportarten ausführen? (ich meine inbesondere eben Laufen, Klettern, Badminton, Wintersportarten wie Snowboarden, Skifahren, ) Sport ist wichtig für mich aber ich möchte mein Knie natürlich nicht so kaputt machen, dass ich mit 40 gar nicht mehr laufen kann... ;)
Danke an die die sich die Mühe gemacht haben :-lesen das zu lesen
Vielleicht hab ich ja Glück und jemand erbarmt sich, mir eine fachkundige Antwort zu schreiben...
Ich bin am 15.01 diesen Jahres beim Laufen auf den tiefgefrorenen Boden gestürzt und hab mir dabei u.a. beide Knie aufgeschlagen und geprellt... die daurauffolgende Untersuchung in der Notfallambulanz zeigte eine Frakturen, keine Bandinstabilitäten, keine Schubladenphänomene... im Röntgenbild (Patella tang.) waren an der rechten Patella leichte Läsionen erkennbar.
Nachdem die Wunde halbwegs verheilt waren, habe ich das Lauftraining wieder aufgenommen, hatte aber zunehmend Schmerzen im rechten Knie, weniger beim Laufen, mehr dafür beim Treppensteigen, durchstrecken usw.
Im Februar wurde es dann von einer Orthopädin manualtherapeutisch/ osteopathisch behandelt, sie meinte der Meniscus medialis würde einklemmen!?, und empfahl mir die Beinmuskulatur nach dem Laufen zu dehnen. Danach waren die Schmerzen auch tatsächlich besser..
Ich bin hab dann ordentlich weitertrainiert, mit leichten, mit der Zeit stärker werdenden Schmerzen beim Treppensteigen.. Mit der Zeit kam auch ein Knacken und Knarzen dazu, wenn man das Knie durchstreckt und eigentlich immer wenn ich Treppen hochsteige. Man spürt das auch als eine Art Vibrieren wenn man auf das Knie drauffasst.
Nach einem Lauf von ca. 14km ging dann Ende März gar nichts mehr.. an Joggen war nicht mehr zu denken, musste den Rest der Strecke nachhause humpeln, und auch Fahrradfahren und Treppensteigen gingen schlecht.
War dann am 09.04. beim MRT:[Ausschnitte] :-oopss
"Deutliches Knochenmarksödem in der Patella im Sinne eines >>bone-bruise<<
"Deutliche Signalminderungen des Knorpelüberzuges der Patella, insb. im lat. Anteil, mit unregelmäßiger Oberfläche des Knorpelüberzugs der Patella sowie einzelnen kerbenartigen Einschnitten"
"Deutlicher Kniegelenkserguss, insbesondere in der Bursa suprapatellaris"
"Regelrechte Darstellung [... aller] Bänder sowie des Retinaculum Patellae, regelrechte Form und Oberfläche der Meniscen"
"bis auf den Erguss im Wesentlichen unauffälliger Befund der Strukturen des Kniegelenks"
Procedere danach durch meine Orthopädin: Punktion des Ergusses, zweimalige Injektion von Susplasyn (für den Sommer ist noch eine Serie geplant), Supplementation von Dona, 1500mg täglich p.o. für 6 Wochen, Kniegelenksbandage beim Sport, Dehnen der Oberschenkelmuskulatur, insb. Quadriceps.
Ich jogge seit ca. 2,5 Jahren, hab dazu 1,5 Jahre Kraftsport gemacht (auch Kniebeugen, Ausfallschritte usw. ..)- eine gute Grundmuskulatur, die das Knie stabilisiert, sollte also da sein.
Aktuelle Beschwerden: Knacksen, Knarzen, Schmerzen im Kniegelenk vor allem beim Treppensteigen und bei bestimmten Haltungen beim Yoga. Bei intensiverem Training (Berglauf, lauf> 8km Verschlimmerung des Beschwerdebilds.)
Meine Fragen nun:
Ist das Laufen als Sport für mich überhaupt sinnvoll? Wenn ja, in welchem Umfang? Gibt es noch andere Behandlungsmöglichkeiten, die ich meiner Orthopädin vorschlagen könnte? Bringt die Bandage irgendwas? Besonders beim Laufen nervt das Ding nämlich ganz schön...
Kann ich ohne Bedenken alle Sportarten ausführen? (ich meine inbesondere eben Laufen, Klettern, Badminton, Wintersportarten wie Snowboarden, Skifahren, ) Sport ist wichtig für mich aber ich möchte mein Knie natürlich nicht so kaputt machen, dass ich mit 40 gar nicht mehr laufen kann... ;)
Danke an die die sich die Mühe gemacht haben :-lesen das zu lesen