Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

Oh ne- schon wieder Blasen an den Zehen vom Flossenschwimmen. Trotz Tape.

Hat da jemand nen ultimativen Tip? Flossen ne Nummer größer und Neoprensocken drunter?

[denkstdu]

Also ich habe Geräteflossen, die man grundsätzlich nur mit Füßlingen benutzt. Darin bekomme ich nie blasen. Benutze sie allerdings auch eher zum Tauchen als zum Flossentraining. Kenne aber auch viele, die zum Schnorcheln solche Flossen tragen.

[Antracis]

Beim Ironman Frankfurt ist Andreas Raelert als hochgehandelter Favorit ja nur dritter geworden, allerdings nach einem Radsturz. Hab jetzt gerade gelesen, dass nach dem Rennen neben schweren Prellungen auch eine Gehirnerschütterung festgestellt wurde. Dann noch am Ende einer Langdistanz einen Marathon in 2:50 zu laufen, durchaus beachtlich...

[Eilika]

Nach fast 6 Monaten Zwangspause und damit verbundenen 4kg Gewichtszunahme war ich gerade das erste Mal wieder im Fitnessstudio. Himmel, was baut man ab in so einer Zeit. Vor dem blöden Unfall konnte ich locker 90 Minuten oder länger auf dem Crosstrainer bei so 150 Watt durchhalten. Heute war ich nach 30 Minuten mit 130 Watt fertig mit der Welt. Gewichte musste ich bei allen Kraftgeräten deutlich reduzieren. Ich bin mal gespannt, wie schnell ich wieder halbwegs auf meinem Stand von Anfang Februar bin :-nix

[Antracis]

Gerade im Ausdauerbereich ists extrem deprimierend. Gibt ne Studie mit trainierten Athleten und 3 Wochen Trainingspause:

Enzyme des Fettstoffwechsels -29%

Fettverbrauch unter aerober Belastung: -52%

Laktatwerte bei WSA: + 88%

Laktatschwelle: - 7%

VO2 max: -8-10%

Muskelkapillarendichte: - 7 %

Aber hey, Du hast wieder angefangen. ;-)

Und man kommt ja doch wieder ganz gut aufs alte Niveau zurück, auch wenn es in der Regel doppelt so lange dauert, wie die Pause...

[Eilika]

Na danke... mein Niveau war ja nie so hoch, aber wenn ich jetzt über 10 Monate brauche, um auf mein mässiges Niveau zurückzukommen :-nix ich glaub ich darf es jetzt halt nicht übertreiben und sollte brav zwei- bis dreimal pro Woche das mit der Ausdauer trainieren. Erstmal die Zeit ausbauen und frühestens, wenn ich wieder ne Stunde schaffe, auch was an der Intensitätseinstellung vom Crosstrainer anzugehen. Kraft dazu erstmal nur in Maßen.

[Colourful]

Beim Ironman Frankfurt ist Andreas Raelert als hochgehandelter Favorit ja nur dritter geworden, allerdings nach einem Radsturz. Hab jetzt gerade gelesen, dass nach dem Rennen neben schweren Prellungen auch eine Gehirnerschütterung festgestellt wurde. Dann noch am Ende einer Langdistanz einen Marathon in 2:50 zu laufen, durchaus beachtlich...

Das finde ich nicht nur beachtlich. ;-)
Das ist der Hammer.

So, ich brauche heute echt mal Pause, allerdings mehr für den Kopf als für den Körper. Ich brauche mal Pause, zwei Jobs, Training und Dissertation sowie eine gruselige Tour de France nerven mich gerade.

Und Morgen geht es nach Norwegen/Schweden, Wildwasserkanu und ganz viel Spaß bei 13°C.
Na ja, dann eben mit ganz viel Fleecesachen und so. ;-)

[hottentotte]

Heute wieder 22 km.
Viel Spassss in Norwegen/Schweden

[Colourful]

Ja, 22km sind cool! Ist gerade immer meine Lala-Distanz!
Danke! ;-)

[teletubs]

So nach vier Tagen mal wieder laufen gewesen und es hat Spass gemacht. Ein Wunder in dieser Depri-Woche :-(( Und es waren gute 8km in gutem Tempo mit Reden nebenher. Dazu noch 15km Radeln...jo passt.

@Eili: Abbauen geht ja schneller als Aufbauen...genauso mit der Ausdauer...also halte durch :knuddel:

[Eilika]

Ich tue mein bestes... ich muss ja übernächstes WE auf diesen Berg *grins*. Montag steht die nächste Session an, Sa und So hab ich Dienst.

[teletubs]

Also du meinst den HÜGEL :-D

Ruhigen WE-Dienst

[Eilika]

naja, eher DER Berg ;-) aber ich will ja auch nicht hochlaufen...

[abi07]

@Eili: Abbauen geht ja schneller als Aufbauen...
Leider stimmt das nicht für die Fettpölsterchen...:-oopss

[teletubs]

Gnaaaaaaaaaaaaaaaaa...Schei$$ Schulter. Heute wieder Schmerzen gehabt und mal Orthopäden raufschauen lassen. So erstmal nichts gefunden und NSAR plus Tennis-und Schwimmverbot für ein paar Tage empfohlen. Ach doof :heul: Ich will das mein Körper funktioniert und mir gehorcht :-(

[par]

@Eili: Abbauen geht ja schneller als Aufbauen...genauso mit der Ausdauer Das tut ja so weh :heul:
:-blush

[Flauscheding]

Boah, da mach ich ja jetzt plötzlich brav recht viel Sport (heute wieder übliche 1,5h-Fitness-Studio-Einheit, gestern Pause und Mittwoch war ich beim Pferd reiten) und mein Körper scheint nach 3,5 Wochen nun endlich zu realisieren, was ich da gerade treibe (und wundert sich) und bekommt doch plötzlich einen riesigen Hunger, unglaublich.
Dabei wollt ich doch so ganz "nebenbei" noch ein paar Kilos verlieren :-oopss
Und es war nicht Appetit, es war echt richtiger Hunger. Jeden Mittag in meiner Pause *hmpf*.
Wenn das so weitergeht wirds hart *sfz*

[Eilika]

Was hab ich einen Schei?-Muskelkater. Und das nach oben genanntem Schmalspurtraining. Dazu merke ich das Knie jetzt wieder, das hatte ich vorher gar nicht mehr gemerkt. Und Knacken tut es auch wieder ab und an. Und ich hasse doch knackende Gelenke, ich kann das nicht hören...

[teletubs]

Eili...mein Ellbogen knackt auch nach 1.5Jahren immer noch. Und manchmal ist es richtig laut und wuahaha... :knuddel:

So...Mistwetter :-((

[denkstdu]

@ Eilika was haste denn mit deinem Knie angestellt?