Sportwahn ;o)

[el suenio]

@abi: Ja, das ist normal, dass man in so vielen verschiedenen Strecken antritt. Der Wettkampf war ja nur an einem Tag, meistens war ich da sogar über 7 Strecken und noch 3 Staffeln gemeldet. Wenn die Wettkämpfe an zwei Tagen sind, dann verteilt sich das ein bisschen besser. Aber das echt Gute am Schwimmen ist, dass man so richtig abräumen kann. Habe gestern 7 Medaillen gewonnen. Ich gebe zu, dass das keine große Kunst war, weil wir nur zu viert waren, aber gut :D Also, zusammenfassend kann ich zum gestrigen Tag sagen, dass Delphin recht gut gelaufen ist, Kraul hingegen gar nicht.
So unterschiedlich kann es sein. Ballsportarten sind überhaupt nicht meins. Am allerschlimmsten ist Volleyball, da geht mein Talent schon in den negativen Bereich. Ich treff den Ball doch nicht:-oopss Und werfen konnte ich sowieso noch nie, deshalb wird das mit Handball auch nichts.
@Miss: Ich denke schon ;-) Vllt. wird es sogar besser als nur lebend anzukommen.

[DaJosh]

@ el suenio
Nimmste inzwischen dann gleich ne Schubkarre mit zu Wettkämpfen, um deine Preise nach Hause schleppen zu können? :-))

@ Maximus
Du hast zwar inzwischen ein Buch. Aber ich empfehl dir trotzdem gleich auch dieses mit dazu:
http://medizin.spitta.de/typo3temp/pics/8def1c885f.jpg

Ich hab gestern und heute zwei Bäume gefällt + Stämme ausgegraben. Das war mein Workout für heute.

[el suenio]

@DaJosh: Nee, so schlimm ist es doch noch nicht. Aber du hast mich durchschaut, ich trainier gar nicht, um schneller schwimmen zu können, sondern um die Medaillen auch nach Hause tragen zu können :D Da sammelt sich aber wirklich einiges an über die Jahre, selbst wenn man da nicht soooo berauschend gut ist. Bei Gelegenheit zähl ich das Blech mal. Oder sollte ich es lieber abwiegen? :D

[WackenDoc]

@Miss: Klar ist das zu machen. Ihr müsst nur trainingsmäßig halbwegs über den Winter kommen.

Ich werd aus meinen Waden nicht schlau (der Physiotherapeut, der bei uns arbeitet, auch nicht): Der letzte Lauf die Woche war grausam- Wadenschmerzen ohne Ende und taube Füsse, zum Ende hin ging´s besser, aber schön war was anderes.
Heute auf meiner üblichen Langstrecke gewesen- die ersten 5km taten die Waden wieder so weh, dass ich langsam laufen musste und schon gedacht hab, dass ich abbrechen muss. Nach der Gehpause auf der Hälfte ging´s dann richtig gut- kaum noch Schmerzen, Luft war auch besser. Hab sogar noch nen Läufer eingeholt, der zuerst schneller und nach dem Wendepunkt noch gut 300m vor mir war.

Mal ne andere Frage: Meine Patienten wollen immer Magnesium gegen Verspannungen der Muskeln, gerade wenn die viel trainieren. Ich selber glaub da nicht so ganz dran- ein sich halbwegs vernünftig ernährender Mitteleuropäer kann doch keinen relevanten Mangel haben, oder? Bringt das echt was?

[DaJosh]

Mal ne andere Frage: Meine Patienten wollen immer Magnesium gegen Verspannungen der Muskeln, gerade wenn die viel trainieren. Ich selber glaub da nicht so ganz dran- ein sich halbwegs vernünftig ernährender Mitteleuropäer kann doch keinen relevanten Mangel haben, oder? Bringt das echt was?
Ich bekomm bei meinen Klickpedalen regelmäßig Krämpfe in der rechten Fußsohle - egal ob ich zusätzlich über mehrere Wochen Magnesium zusätzlich einnehme oder nicht.
DIe Wahrscheinlichkeit, dass es statt eines Magnesiummangels an einer suboptimalen Einstellung der Cleats (Klicksystem unter der Sohle) liegt, ist allerdings recht groß.

Mal so am Rande...

[McDübel]

Mal ne andere Frage: Meine Patienten wollen immer Magnesium gegen Verspannungen der Muskeln, gerade wenn die viel trainieren. Ich selber glaub da nicht so ganz dran- ein sich halbwegs vernünftig ernährender Mitteleuropäer kann doch keinen relevanten Mangel haben, oder? Bringt das echt was?

Also mir hilft es! Drei Tage hintereinander genommen und ich hab erst einmal wieder etwas Ruhe. Bei mir ist allerdings eine "Mangelernährung" auch nicht unbedingt ausgeschlossen :-)) :-oopss

[teletubs]

Nach dem Marathon ist vor dem Marathon! Naja ich bin im Ziel angekommen und mir sind die Tränen gekommen...vor Freude ins Ziel gekommen zu sein aber auch vor Enttäuschung! Die HM-Zeit war unter zwei Stunden. Aber dann kam der Einbruch mit KnieProbleme bei km 25. Dann hab ich die vier Stunden gehandelt und noch versucht auf 4:15h gelaufen...hm aber da bin ich au knapp gescheitert. Dennoch der beste Marathon. In vier Wochen nochmal nen HM. Dann nochmal versuchen unter zwei Stunden zu laufen. We will see. Jetzt erstmal Erholung!

[WackenDoc]

Herzlichen Glückwunsch!

4:15 (oder auch knapp drüber) schaff ich noch ned mal wenn ich 4x10 laufen würde.

[el suenio]

Das ist doch dennoch super, teletubs. Auch von mir herzlichen Glueckwunsch. Bist du alleine gelaufen? Also ich meine ohne einen Freund/Bekannten?
Zum Magnesium. Ich gehoer zu den gluecklichen Menschen, die keines zusaetzlich brauchen. Ich bekomme vllt. einmal im Jahr einen Krampf. Aber ja, ich kenne auch Leute, die darauf schwoeren.

[Glückspiratin]

Teletubs, ärger Dich nicht. Aussteigen oder mit dem Besenwagen ankommen wäre schlimmer gewesen, aber das ist doch ne passable Zeit! War es Dein Erster? (Dann nämlich erst recht *Top!*) :-top
[B]ei meinem zweiten Marathon bin ich bei km 21 umgeknickt und auch mit 4:35 deutlich Ziel geblieben. Man ärgert sich, klar. Aber, die Freude, über gelaufene 42,195 km und trotz Schmerzen durchgehalten zu haben, überwiegt.
:jump: <- auch, wenn Du erstmal nicht so rumhüpfen kannst, wie der Kollege hier *g*

[Glückspiratin]

Nochmal, da oben ist ja die Hälfte vermurkst :))
Teletubs, ärger Dich nicht. Aussteigen oder mit dem Besenwagen ankommen wäre schlimmer gewesen, aber das ist doch ne passable Zeit! War es Dein Erster? (Dann nämlich erst recht *Top!*) :-top
Bei meinem zweiten Marathon bin ich bei km 21 umgeknickt und mit 4:35 auch deutlich über meinem Ziel von U 4Std. geblieben. Man ärgert sich, klar. Aber, die Freude, über gelaufene 42,195 km und trotz Schmerzen durchgehalten zu haben, überwiegt.
:jump: <- auch, wenn Du erstmal nicht so rumhüpfen kannst, wie der Kollege hier *g*

[teletubs]

Naja eigentlich bin 43,irgendwas km gelaufen. Man läuft ja doch nie Ideallinie...und meine Marathonzeit wäre bei 4:09h gewesen. Aber da war ich erst kurz vor km 41. Konnte da ja schlecht stehenbleiben :-)) Aber immerhin 26min schneller als beim Gammel-Genuss-Rennen letztes Jahr. Nee ist mein 5. Marathon in Berlin und mein 7. insgesamt.

Und Muskelkater ist heute noch auszuhalten. Witzigerweise habe ich´ne Sehnenscheidenentzündung am rechten Unterarm :-nix Wo kommt die denn her?

Und Magnesium ist auch mein ständiger Begleiter...Krämpfe habe ich auch ohne nie gehabt.

[McDübel]

@Glückspiratin: Du hast übrigens die Möglichkeit, deine Beiträge zu bearbeiten ;-)



Edit: Man beachte bitte meine Beitragszahl in Verbindung mit meinem Avatar. Endlich! :-))

[abi07]

Dann spreche ich mal dreifache Glückwünsche aus...

...@el suenio, für's "Abräumen" - super! :-)

...@tubs, für eine (meiner Ansicht nach) supergute Marathonzeit - und überhaupt erstmal für's Finishen unter Schmerzen!

...@Dübel, für's Errreichen der angestrebten Beitragszahl - blöd nur, dass du dich jetzt gar nicht für meinen Glückwunsch bedanken kannst, ohne dass alles dahin ist...;-)

Ich war heute eine dreiviertel Stunde laufen, betont langsam. Ich hoffe, dass irgendwann mal Fortschritte zu erkennen sein werden...

@Magnesium: Würde ich jedem empfehlen, nicht erst, wenn man schon einen extremen Mangel (der sich in Krämpfen ausdrückt) hat - Magsnesium ist für so viele Dinge gut. Ich persönlich nehme reines Magnesiumcitrat (bestelle ich online) und das nicht zu knapp (die Empfehlungen der DGE sind ein Witz - das darf man locker mal verzehnfachen). Ich bin da vielleicht auch etwas extrem. Strunzianer halt.
Ein paar nette Artikelchen dazu (nur eine kleine Auswahl):
http://www.strunz.com/news.php?newsid=1007&tag=Magnesium&ab=0
http://www.strunz.com/news.php?newsid=1813
http://www.strunz.com/news.php?newsid=1642&tag=Magnesium&ab=0
http://www.strunz.com/news.php?newsid=1125&tag=Magnesium&ab=0
http://www.strunz.com/news.php?newsid=843&tag=Magnesium&ab=0
http://www.strunz.com/news.php?newsid=771&tag=Magnesium&ab=0
http://www.strunz.com/news.php?newsid=1107&tag=Magnesium&ab=0

[el suenio]

Heute hab ich nichts gemacht, außer im zügigen Schritt durch die Stadt zu laufen:-)) Auf Station war nichts los, hatte schon Angst 'nen Dekubitus zu kriegen und musste langsam darüber nachdenken, Thromboseprophylaxe zu betreiben...Psychiatrie eben :D Von der Seite aus ist das nächste halbe Jahr also pure Entspannung angesagt, mal keine Gänge auf und ab laufen und km schrubben. Auch nicht schlecht.
Die Artikel zum Magnesium finde ich interessant. Ich werde es mal probieren, am besten, wenn wir ins Trainingslager fahren. Da krieg ich sowieso mega Muskelkater. Zum Wettkampf werfe ich mir nur immer DextroEnergy mit Magnesium rein, am besten gleich 2 Packungen, die schmecken so toll:-)) Die mit Calcium schmecken auch gut, nur Zitrone geht gar nicht.

[WackenDoc]

Ne gut, dann werd ich das mal ausprobieren. Vielleicht hilft´s ja für meine Waden.
Und im Urlaub werd ich mir noch nen 2. Paar Laufschuhe kaufen.

@El Suenio: Habt ihr keine Lauf/Walking/Sportgruppe in der Psych?

War heute auf der kleinen Runde. Zum Ende war es zumindest leidlich erträglich, auch wenn ich konditionell ziemlich am Ende war.

[McDübel]

...@Dübel, für's Errreichen der angestrebten Beitragszahl - blöd nur, dass du dich jetzt gar nicht für meinen Glückwunsch bedanken kannst, ohne dass alles dahin ist...;-)

DANKE! :grins:
Ich hab es ja für ein paar Stunden genießen dürfen. Das reicht mir! Bin ja auch eher schüchtern! :-D

[el suenio]

@Wacken: Doch, gleich 7 Uhr gings mit Morgensport los, ist ja auch mörderisch. Aber da kam eine Motopädin (was es nicht alles gibt) und hat das mit den Leuten gemacht. Ein paar Leute hatten dann auch Sport, aber da sind wieder irgendwelche Therapeuten mitgegangen. Bin auf der offenen Psych. Da waren den ganzen Tag kaum Pat. da, deshalb gab es ja auch nichts zu tun. Na ja, kann man auch aushalten :-) Morgen hab ich ja wieder Training.

[Gast26092018]

@ Maximus
Du hast zwar inzwischen ein Buch. Aber ich empfehl dir trotzdem gleich auch dieses mit dazu:
http://medizin.spitta.de/typo3temp/pics/8def1c885f.jpg

Danke für den Tipp:-top Aber das wäre mir momentan zu viel zum Lesen :-blush Vielleicht, wenn ich mal wieder Ferien habe.

Heute leider kein Sport gemacht, morgen gehts aber wieder zum Krafttraining :-love

[DaJosh]

Heute wieder nen Baum gefällt + ausgegraben samt Wurzel und gleich danach zum Krafttraining. :-))