Sportwahn ;o)

[Laelya]

ab wann darf man nach Geburt wieder richtig sporteln? würd gern wieder nen kurs im fitnesscenter machen....
meine hebi sagt, erst nach 6 Monaten...aber das kommt mir ganz schön lang vor, solange wollte ich hier nicht rumschwabbeln

[tortet]

@Tortet: Versuch es doch mal mit Body-Weight-Exercises. Man muss nicht in´s Fitti fahren, kann alles zu Hause machen und dauert ca. 30min pro TRainingstag.

Hab heute nochmal 10km nachgelegt und es auf den ersten 5 übertrieben mit der Geschwindigkeit. Weiss nur nicht, ob ich zuerst Mittagessen und dann sterben gehen soll oder umgekehrt.

Neid... tue mich nach wie vor schwer mit Laufen...

Habe heute das Wohnzimmer ausgeräumt und mit Neila Rey angefangen. Super, die Seite! Danke für den Link!

[Eilika]

ab wann darf man nach Geburt wieder richtig sporteln? würd gern wieder nen kurs im fitnesscenter machen....
meine hebi sagt, erst nach 6 Monaten...aber das kommt mir ganz schön lang vor, solange wollte ich hier nicht rumschwabbeln

Kommt darauf an, was Du machen willst. Ich habe gehört, alles, was den Beckenboden belastet, erst nach neun Monaten. Also Joggen, Aerobic und so. Gerade Bauchmuskeln, wenn die Rektusscheide zu ist. Ich mach aktuell Crosstrainer und Krafttraining. Schwimmen ginge ja auch noch gut. Evtl geh ich im Fitnessstudio sogar mal in so nen Aquafit Kurs. Sieht immer so lustig aus ;-)

[Laelya]

wollte gerne wieder zum BBP-Kurs...aber vielleicht werd ich auch erstmal mit dem schwimmen anfangen

[*milkakuh*]

Ich hab heute Langlauf ausprobiert. Allerdings nicht die klassische Variante, sondern Skating. Technisch hat das ganz gut geklappt aber das ist ja mega anstrengend. War schon nach 9 km platt und froh als ich wieder beim Auto war. :-)) Hat sich aber effektiv angefühlt! :-)

[Absolute Arrhythmie]

Das würde ich auch gerne mal machen!

[ehemaliger User_25062015]

Die Winterpause rächt sich...Freitag wieder angefangen laufen zu gehen..da wars schon nicht so gut..heute zwar besser, aber 4,5 km in 38 Minuten ist schon echt grottig :(...5 km in 30 Minuten würde mich erstmal schon glücklich machen..

[][truba][]

Ach, ist doch gar nicht so schlecht. Vor allem wenn du im Winter wirklich nix gemacht hast. Einfach dran bleiben, dann wirds.

[*milkakuh*]

Hier hat mittlerweile wieder das Semester angefangen und ich bin noch recht motiviert. Bin wieder im Fitnessstudio angemeldet und war auch schon ein paar mal da. Bisher habe ich allerdings nur die Rudermaschine und den Radtrainer benutzt, fühle mich nicht 100%ig fit. Denke aber immer, dass das besser als nichts ist. Zur Uni fahre ich trotz eisiger Kälte (aktuell morgens so -8°C) auch mit dem Fahrrad. Das sind täglich auch weiterhin im Durchschnitt etwa 10 km. Die Ernährung habe ich auch umgestellt. Mal schauen was der Frühling bringt! :-top

Am Wochenende war ich bei der Rodel-WM, das hat super viel Spaß gemacht und zusätzlich motiviert. :-)

@Sanguis: Dran bleiben! Bin mir sicher, dass das bei dir recht schnell wieder besser wird!

[][truba][]

Sehr gut Milka. Klingt doch super! Find ich auch sehr Respekt einflößend, dass du das in der Vorklinik durchziehst. Ich hab immer gern Sport gemacht und so aber in der Vorklinik hat gar nix geklappt! Schön dran bleiben! Der Frühling ist auf dem Weg! Dann wird alles besser!

Und es ist ja auch immer das Schwerste am Sport anzufangen und dran zu bleiben. Die Übungen oder die km sind ja nicht so wild. Das Durchhalten und Starten ist es. Also bleibt dran!

Mache weiterhin viel viel CrossFit und werd mich dieses Jahr wohl mal für 1-2 Wettkämpfe anmelden. Auch wenn es wohl bisher nur für "scaled" Versionen reichen wird. Ob es jetzt mit dem Laufen wieder mehr wird, muss ich mal sehen. HM ist aber erst mal nicht geplant. Wenn, dann nur ein spontaner.

[-nookie-]

Kann mich nicht dazu aufraffen, draußen laufen zu gehen :( Vor der Arbeit keine Lust aufzustehen, nach der Arbeit ist es mir zu dunkel und ohne Brille sehe ich so schlecht. Muss dazu sagen, dass ich von 11-23 Uhr arbeite + 30 Min je Strecke. Das doofe ist, dass jedes Mal wenn ich mir vornehme nach der Arbeit noch raus zu gehen, es wie aus Eimern gießt oder Schnee liegt :(

[ehemaliger User_25062015]

Von 11-23 Uhr? Jeden Tag? Was arbeitest du?

[Eilika]

Samstag geht es das erste Mal seit weit mehr als einem Jahr zum Klettern. Ob ich wohl noch nen 5. Grad hoch komme? Aber ich freue mich schon total drauf!!

[][truba][]

Klettern würd ich auch gern mal wieder!

[-nookie-]

Von 11-23 Uhr? Jeden Tag? Was arbeitest du?

Bin Buchmacher, Arbeitstage sind von Mo-Fr, am Wochenende hab ich meistens frei.

Hab mich heute dann endlich dazu aufgerafft: Aufstehen, Schuhe anziehen, einfach raus gehen - es hat sich gelohnt :) Der Einstieg ist immer am schwierigsten.

[Colourful]

ab wann darf man nach Geburt wieder richtig sporteln? würd gern wieder nen kurs im fitnesscenter machen....
meine hebi sagt, erst nach 6 Monaten...aber das kommt mir ganz schön lang vor, solange wollte ich hier nicht rumschwabbeln

Meine Hebamme sagt, ich darf ab Juni/Juli wieder trainieren, das wären dann so in etwa drei Monate. Denke, dass das realistisch ist. Vorher halt Rückbildung, etwas Krafttraining ohne den Beckenboden zu sehr zu belasten und walken. Ich denke, dass das klappen sollte.

[Eilika]

3 Monate sind schon wenig. Da würde ich schon noch vorsichtig sein mit Zeug, was den Beckenboden belastet. Nach sechs bis acht Wochen kann man ja mit der Rückbildung anfangen zum Glück. Das hilft schon. Und danach eben vielleicht doch noch nicht gerade joggen. Ich habe mir heute einen neuen Badeanzug gekauft. Muss ja bald zum Baby Schwimmen und könnte dann auch so mal wieder schwimmen gehen. Und so ganz Bikini-fit ist die Figur noch nicht...

[Colourful]

3 Monate sind schon wenig. Da würde ich schon noch vorsichtig sein mit Zeug, was den Beckenboden belastet. Nach sechs bis acht Wochen kann man ja mit der Rückbildung anfangen zum Glück. Das hilft schon. Und danach eben vielleicht doch noch nicht gerade joggen. Ich habe mir heute einen neuen Badeanzug gekauft. Muss ja bald zum Baby Schwimmen und könnte dann auch so mal wieder schwimmen gehen. Und so ganz Bikini-fit ist die Figur noch nicht...

Ja, ich mache das dann nach Gefühl, wenn das vom Beckenboden her klappt dann ja, wenn nicht, dann nicht. So wie in der Schwangerschaft auch. ;-)
Hm, ich hatte jetzt vor der Schwangerschaft keine Bikini-Figur und werde die hinterher auch nicht haben, das ist mir aber echt nicht so wichtig, solange ich in etwa mein normales Gewicht habe und mich wohl fühle und eventuell auch wieder etwas laufen kann.
Habe gerade gesehen, mein Lieblingslauf startet am 15.11.2015, da könnte ich dann am 15.8. mit dem "Training" dafür anfangen, ich glaube das sollte gehen. Und wenn es mit den 25km nicht klappt, kann ich immer noch die 10km versuchen und dann als Ziel vielleicht so gaaaaaaaaanz moderat mal die Sub50 anpeilen.
Aber erstmal Baby bekommen.

[Eilika]

Eine Bikini-Figur in dem Sinne hatte ich eh nie. Aber jetzt sind halt noch 3kg mehr drauf als vor der Schwangerschaft und alles noch etwas schwabbeliger. Fühle mich also im Badeanzug erst mal wohler. Und zum Schwimmen eh. Und bis zur Badi-Saison im Sommer bin ich hoffentlich noch 3 (-5)kg leichter...

[Colourful]

Wobei 3kg jetzt auch nicht soviel sind, oder? Das passt doch! :-)