Sportwahn ;o)

[Fr.Pelz]

Ich wundere mich echt immer wieder. 30min Laufen verbrennen ca 300kcal und das stecke ich weg wie nichts. 30min Workout (heute "Bodyguard" von Darebee mit insgesamt 120 push-ups und diversen anderen Übungen dazwischen) verbrennen 100kcal und ich bin alle.
Aber das coole ist: ich weiß jetzt dass auch seitliche Crunches mich mit meiner Rektusdiastase nicht weiterbringen. Ich muss Heel Drops, Flutter kicks oder Leg scissors machen, so bring ich die Rektusbäuche näher aneinander. Das wird wohl Muskelkater morgen geben.

[teletubs]

Heute mal wieder knappe 50km geradelt.
Laufen...hm könnte besser sein. Letzten Freitag knappe 5.5km in einer Pace von 5.20min gerannt. Aber es war warm und Mittag und so gar nicht meine Welt. Nun ja...morgen wollte ich mal wieder was längeres hinlegen. Berlin kommt immerhin schon bald :-oopss Aber ich will einfach nur ankommen...in irgend etwas um die 4 Stunden.

@colour: schon genaue Vorstellungen was, wann, wie, wo?

[Fr.Pelz]

Heute mit ziemlich Muskelkater (siehe oben) Intervalltraining gemacht. Ich war kurz davor einzuknicken, aber ich hab meine üblichen 10 Intervalle grad noch so geschafft. Das Coole ist ja am Laufen, dass man sich danach besser fühlt als vorher. Und ich war echt fertig nach einer Nacht mit gewitterbedingt wenig Schlaf, einem Tag im OP, nörgeligen Kindern....ich hätte auch einfach ins Bett gehen können. Aber jetzt gehts mir wieder gut :-)

Tubs läufst du den Berlin Marathon? Ist ja cool, das hatte ich noch gar nicht so auf dem Schirm.

[Colourful]

Doch, die Tubs läuft doch in Berlin! :-)
Ich laufe das wohl bei meinen Eltern in der Nähe... Aber erst im November.

[teletubs]

Japp Berlin...weiss zwar nicht wie, weil ich einfach grad nicht zum Laufen komme. Aber wird schon irgendwie gehen :-oopss Hoffe einfach, dass mein derzeitiges Radeln mich etwas fit macht. Ich versuche aber die kommenden Wochen schon etwas zu tun, vor allem, wenn wir dann Urlaub haben.

[teletubs]

Heute etwas krampfhafte 5km gelaufen. Hatte etwas enteritische Beschwerden :-oopss Aber die kühlen Temperaturen und die Trockenheit musste ich dann mal nutzen. Ja nu...aber immerhin etwas.

[Fr.Pelz]

Meh sowas hasse ich auch, hatte ich früher öfter, jetzt (mit der umgestellten Ernährung) seltener. Hab für den Notfall trotzdem immer Taschentücher mit. Meinem Vater hat Durchfall mal einen Halbmarathon versaut. Hab aber auch keine Ahnung, wie das zusammenhängt. So ne wirkliche Sympathikusaktivierung hat man ja beim Laufen meist doch nicht.

[teletubs]

Magnesium? :-oopss Nee keine Ahnung, aber ich war vorher auf Klo und hinterher auch...und mit dem relativen Flüssigkeitsmangel ist es dann auch ok.
Aber es ist ja nicht selten, dass einem die Verdauung gerade bei Wettkämpfen einen Strich durch die Rechnung machen...bei mir noch nie, aber mir ist in Berlin auch mal eine Dame vorneweg gelaufen, wo die braune Suppe an den Beinen runtergelaufen ist :-oopss

[WackenDoc]

Ich wollte heute ne neue Laufstrecke ausprobieren. Auf dem Weg nach Hause von der Arbeit. Ein Stück an einem Fluss entlang, was bei Touristen sehr beliebt ist.
1. Problem- fast 10min an der Bundesstraße gestanden und nicht drüber gekommen.
2. Problem auf der einen Seite kann man gar nicht am Deich entlang laufen, sondern über Asphaltplatten an Bauernhöfen entlang. Also umgekehrt und gedacht ich lauf in die andere Richtung weiter- da war aber Sackgasse. Also zurück auf die andere Seite der Brücke. DA hatte ich aber keine Lust mehr den Fußweg auf der anderen Seite zu suchen.

[WackenDoc]

Heute nochmal ne andere Strecke ausprobiert- hat genau 45min gedauert, bis ich um die beiden Seen rum war.
Übermorgen geht´s auf den ersten 5-km-Volkslauf.
Und in der Nähe meiner neuen Arbeitsstelle gibt es wohl ein Waldstück, in dem es mehrere Laufrunden geht.

[WackenDoc]

30:30min. Dafür dass ich am Anfang nicht am Starterfeld vorbei gekommen bin und über ne Wiese sprinten musste und dann 1km vorm Ende übelstes Seitenstechen. 13. Platz der Altersklasse

[teletubs]

Super Wacken :-top

War heute 7km wieder laufen. Allerdings in der Mittagshitze...nun ja...dafür mach ich viele Kilometer mit dem Rad. Diese Woche waren es um die 190km. Immerhin...

[Colourful]

Super Wacken! Ja, klasse Zeit!!

Tubs - ja, super! Mittagshitze ist immer doof, hab ich gestern auch gemacht. Ist kein Spaß.

[WackenDoc]

Danke euch- Die 30min nächses WE bei einem anderen Lauf sind auf jeden Fall drin. Und das Starterfeld ist dort voraussichtlich nicht so stark.

[Fr.Pelz]

Heute ein gemütlicher Genesungslauf über 5,5 km. Hat sich gut angefühlt, hätte noch gut weiter gekonnt. Habe außerdem den "Formbelt" ausprobiert. an sich ziemlich praktisch, aber ich mag es einfach überhaupt nicht, irgendwas festes am Bauch zu haben. Werde mein Handy demnächst wieder am Arm befesteigen.

[teletubs]

Ich habe heute krasses geiles Tennis gespielt :-oopss Das war einfach nur klasse und hat mordsmässigen Spass gemacht. Und selbst, wenn ich das Match verloren hätte, wäre ich zufrieden gewesen. Für knapp 1.5h war ich aber danach auch ziemlich groggy :-wow

[WackenDoc]

Hach- mitm Laufen läuft´s: Bin von der Arbeit aus zu einem nahegelegenen Waldstück gefahren. 65min. Sandboden, Waldboden und dank der Niederschläge des WE reichlich Schlammlöcher. Einmal musste ich umkehren, weil kein Durchkommen mehr war.
Hat aber Spass gemacht und die Steigung so ab min 50 lief echt gut. Hab sogar zwei jüngere Läufer überholt.

Dummerweise ist heute bei Darebee Leg Day. Ich glaub, ich mach nur Level II.

[Fr.Pelz]

Hier auch 71min mit insgesamt 85 Höhenmetern - aber weils schon dunkel wurde, durch die Stadt und das mag ich ja gar nicht. Die blöden Ampeln, an denen man halten muss, die blöden Autos, die einen trotzdem fast umnieten, der Asphalt, auf dem es sich einfach nicht schön läuft.
Das einzig positive war, dass praktischerweise Toiletten in der Nähe waren, als ich sie brauchte. Das ist dann doch besser als wildes Waldpinkeln, bei dem man Zecken zwischen Beinen fürchten muss.

(Hatte letztens einen Patienten in der Notaufnahme mit Zecke in der Rima Ani, das war dem ordentlich peinlich :-)) )

[WackenDoc]

Heute "move-it" beim Gesundheitstag auf der Arbeit. Ist nen Kraftzirkel mit 10 verschiedenen Übungen 45sec. Training- 15sec. Pause/Wechsel, das ganze 2x.
Also die anderen waren alle so locker 15 Jahre jünger als ich und ziemlich sportlich.

Aber der mit dem ich immer am gleichen Gerät war, war wohl beeindruckt, dass ich so gut klar gekommen bin.

[Fr.Pelz]

Ich hab hier heute 3 verschiedene Workouts von Darebee rausgesucht. 3 Sets HIIT, 1 weiteres HIIT Set und 1 Set von meinem geliebten Bodyguard Workout. Das war ganz gut, aber ich bräuchte vermutlich wirklich einen Personal Trainer oder so. Ich hab immer das Gefühl, ich mach die Ausführung schlampig.