Sportwahn ;o)

[McDübel]

@Antracis: Schöne Fotos! Am besten gefällt mir dieses Geröllfeld...aus dieser Perspektive sieht es so aus, als würde da nicht mehr viel schnick schnack am Horizont aufkreuzen...also unendliche Weite :-love

Gedanklich lauf ich es gerade mal ab...allerdings ohne schweren Rucksack...den hab ich einfach mal liegen lassen :-D

Na dann mal allen einen sportlichen Start in den Tag :-)

[Colourful]

Und ihr habt da gezeltet? Wow, das ist ja einfach nur wundervoll.

Tolle Bilder! Wobei ich auch keine Lust auf einen schweren Rucksack habe, das muss man auch richtig trainieren.

LG!

[Antracis]

Heute abend ist Krafttraining geplant, aktuell 4 Wochen Maximalkraft...ist immer so anstrengend und zumindest anfangs nicht wirklich motivationsfördernd. Mal abwarten...:-blush

@McDübel: Unendlich ist die Weite nicht, aber so perspektivisch verzerrt auch nicht. Wir haben ca. 13 Stunden gebraucht, um über das Geröllfeld zu kommen. Mir tun jetzt noch die Füße weh, wenn ich daran denke. :-))

@Colourful: 7 Nächte im Zelt und 3 in Selbstversorgerhütten. Rucksackgewicht war anfangs 20 Kilo, meine Frau so um die 18 Kilo. Reinhauen tut das Essen, waren so 6 Kilo/Person. Wenn man nur Hütten nutzt, käme man sicher locker mit 10-12 Kilo hin. Aber wir trainieren regelmäßig und gezielt im Kraftraum für solche Touren, insofern ist das gut zu tragen.

[McDübel]

Wir haben ca. 13 Stunden gebraucht, um über das Geröllfeld zu kommen. Mir tun jetzt noch die Füße weh, wenn ich daran denke. :-))


Was?? 13 Stunden? Ich dachte, wir reden hier von 2-3 Stündchen :-)) Also mit nem 18 Kilo Rucksack wäre ich sicher irgendwann einfach nach hinten umgekippt und die nächsten 1-2 Tage, wie so n Käfer auf seinem Panzer, dort liegen geblieben...hätte mich dann aber wieder auf die Beine gewuchtet und wäre weiter marschiert...bin ja schließlich kein Weichei :-D

Aber im Ernst...Respekt! Ist ja schon ne Leistung! Wie viel Kilo stemmt ihr denn so bzw. wie viele sollte man stemmen können, um dieses Gewicht auf Dauer tragen zu können, neben dem Marsch?

[Antracis]

In erster Linie brauchst Du einen guten Rucksack, dann ist alles um die 20 Kilo eigentlich kein Problem. Viel weniger geht nicht, weils doch sehr einsam dort ist, und die Ausrüßtung zwar schon leicht ist, aber auch 100% verlässlich sein muss und Du halt das Futter mitschleppst.

Zusätzlich mach ich halt regelmäßig Kraftausdauerübungen für die Rumpf und Beinmuskulatur, viele verschiedene Übungen, vieles auch ohne Gewichte. Hantelkniebeugen ( vorher sollte man vieles andere machen) mache ich so 15-20 Wiederholungen mit 50-60Kg, was jetzt auch nicht viel ist, aber enorm hilfreich.

Aber das Geröllfeld war auch die härteste und längste Etappe, mein Rucksack war da aber so bei 15Kg. Wir haben im Geröllfeld ("Steindalen" )ein russisches Pärchen getroffen, die gutes altes sibirisches Armeezeug zu tragen schienen, noch am Anfang ihrer Tour waren und so bis zu 30 Kilo auf dem Rücken zu haben schienen, und da nur lang taumelten. Tat mir leid Ihnen sagen zu müssen, dass sie noch ca. 6 Stunden zur nächsten Hütte brauchen würden...:-nix

Jetzt sollte ich mal was arbeiten...mein Gott, was hätte ich heute für Briefe diktieren können, ist echt nix los auf Station....:-blush

[Antracis]

Nachtrag: Ein echter Vorteil von penibler Trainingsaufzeichnung, mit nem Forerunner läuft das ja automatisch, sind die Verbesserungen, die man so bemerkt. Hab beispielsweise festgestellt, dass ich mittlerweile meine langsamen langen Läufe bei gleicher Pulsfrequenz doch merklich schneller laufe. Also so bei 70% MaxHF vor 6 Wochen noch eine Pace von 6:33/km, jetzt 6:07/km. Und lustigerweise mehrmals sehr identische Zeiten, also 6:33 vs 6:31 und 6:07 vs 6:09.

Da frag ich mich ja wirklich, ob das jetzt Messerergebnisse sind, oder doch eher ein subtil einprogrammierter Motivationsalgorhythmus, damit man bei der Stange bleibt und sich dann einen neuen Forerunner kauft. :-))

Und wieder ein Brief weniger... :-blush:-blush:-blush

[Colourful]

Antracis - Briefe schreiben! :) Ich sollte ja auch an der Diss basteln.

Und ja, guter Rucksack, das braucht man wirklich, das stimmt. Aber 18kg sind schon mehr als 1/3 meines Körpergewichtes, sollte man soviel tragen?
Und ja Training - ich würde wohl nur die Hütten nehmen.

Aber toll ist das! :)

[McDübel]

Also ihr mit euren ganzen Zahlenwerten hier immer...ich glaub, ich will das jetzt auch :-D
Aber ich glaube, ich hab Tomaten auf den Augen...kann das sein, das so n Forerunner locker flockig über 100€ kostet? :-(( Also, ich hatte mir die Dinger...nun ja...ein wenig attraktiver vorgestellt im Preis :-?

Ne, dann lieber weiter nach Gefühl :-D

Ma gucken, ob ich gleich 45min. joggen durchhalte :-) Ich bin auf jeden Fall nicht mehr so müde danach...ich denke, meine Lauf-Stepper-Kombi zahlt sich langsam aus :-love

[FM4]

Also ihr mit euren ganzen Zahlenwerten hier immer...ich glaub, ich will das jetzt auch :-D
Aber ich glaube, ich hab Tomaten auf den Augen...kann das sein, das so n Forerunner locker flockig über 100€ kostet? :-(( Also, ich hatte mir die Dinger...nun ja...ein wenig attraktiver vorgestellt im Preis :-?

Is bei dir nich demnächst ein neues Telefon fällig? Ich würde anraten das mit einem "Smartphone" zu machen. Gibt mittlerweile einige Apps die dir deinen Sport super aufzeichnen und dokumentieren (inkl. Statistik)...

[WackenDoc]

Sodele- war ein paar Tage ohne Internet unterwegs, war aber sportmäßig fleissig. Hab mich Montag mal an Intervalltraining getraut.

Sportplatz- auf der einen Geraden Sprint und die restlichen 300m dann entspannt weitergelaufen. Das Ganze dann auf 2x5 Runden. Plus noch nen paar hundert Meter normales Laufen.

Gibt übrigens Fotos vom Wettkampf. Sieht allerdings irgendwie undynamisch aus:

http://www.lauf-ziel.de/galerie-detail/items/id-10-bremer-rykae-frauenlauf-2011-26.html?pagegal_26=7

s. 7 Bild 16-18 oder so.

[Trianna]

ENDLICH ein Sportbh für große Cups der tatsächlich (im Wortsinn) hält, was er verspricht. Endlich... Das ist echt eine super Sache. Ich hoffe, damit kann ich nun wieder mit allem loslegen.

[Colourful]

@Wacken

Undynamisch finde ich das jetzt nicht.
Und ein großes Willkommen im Club der Hobbitse/Kampfzwerge! :-angel

[WackenDoc]

Mit langen dünnen Beinen schnell laufen ist ja schließlich nicht die große Herausfoderung :-wow

@Trianna: Den besten Sport-BH hab ich bisher bei Aldi gefunden. Der hält sogar besser als der teure TriAction von ? (Jedenfalls Markending und richtig teuer)

[Bille11]

ich staune ja immer, wie fleissig ihr seid - und freu mich schon, wenn ich mich überhaupt aufraffen kann.. die 1000 oder 2000 meter (streng brustschwimmen) in der halben stunde/stunde durchzuziehen sind dann aber kein problem. ach wenn mein schweinehund.. *sfz* - aber heute wars sehr schön, bei der arbeit ne 3/4h eher fertig, ins freibad, bei untergehender sonne schwimmen und pünktlich zum eigentlichen feierabend aus dem freibad wieder raus :-))

[Colourful]

Bille - dann viel Spaß beim Aufraffen! :) Ich habe ja auch nicht immer Lust...

@Wacken
Ja, aber die schnellste deutsche Langstrecklerin Sabrina Mockenhaupt ist auch nur 1,55m. :-winky

[Gast26092018]

Ist eigentlich zu heiß zum Joggen, werde aber trotzdem gleich gehen...nach dem Essen:-)

[Gast26092018]

Yieppiii habs 90 Minuten durchgehalten, aber mit Laufpausen:-love Schön draußen. Bin aber halb verdurstet angekommen, aber der Zitronensaft von eben war so gut:-love wenn man verdurstet schmeckt es am besten ;-)

[McDübel]

Is bei dir nich demnächst ein neues Telefon fällig? Ich würde anraten das mit einem "Smartphone" zu machen. Gibt mittlerweile einige Apps die dir deinen Sport super aufzeichnen und dokumentieren (inkl. Statistik)...
Danke für deinen Tipp! :-) Wobei ich ja eigentlich ganz zufrieden bin mit meinem jetzigen Handy. Werd die Tage mal auf diversen Marktplätzen rumstöbern und mal gucken, ob sich evtl. was ergibt. Bin aber definitiv nicht bereit, 100€ oder mehr in so ´ne "Anzeigentafel" zu investieren...noch nicht mal, wenn ich die Kohle dafür über hätte. Ne, davon würde ich mir lieber vernünftige Laufschuhe besorgen. :-)

Ich hatte auch schon mal so ´n Teil, aber das war Schrott und mega klobig und einfach nur lästig irgendwie...kein Vergleich zu den Dingern von heute.

@WackenDoc: Sieht doch sportlich aus! Nur nicht so bescheiden! :-)

@all: Schönes Restwochenende und nen guten Wochenstart!

[Antracis]

@WackenDoc: Finde die Fotos auch cool. :-top


Heute war ja Hitzeschlacht, war eigentlich ein Tempolauf mit Pace knapp unter Fünf min/km angedacht, wollte mal testen, wie das so ist. Nachdem die 28 Grad meinen Puls aber ziemlich hoch gehieft haben, hab ich etwas Pace rausgenommen, und bin etwas über fünf gelaufen (erstaunlich, was das manchmal ausmacht...)war vernünftig und immer noch anstrengend. Insgesamt mit Ein- und Auslaufen 9 km.


Und nachher Nachtdienst. :-kotz

Allen die nicht ran müssen, noch ein entspanntes Restwochenende. :-)

[Colourful]

Oh, ja, bei Hitze Tempolauf in 5:00, das macht Spaß... Da stehe ich auch nicht drauf, aber schöne TE.

Ich bin heute 5K im Wettkampf gelaufen, war toll. :-oopss Bin auch erste Frau geworden. Und laut der Uhr und der Strecke da über 5km 20:58 gelaufen, aber ich nehme mal an, dass die Strecke etwas kürzer war. Ich bin ja schon schnell, aber nicht sooo schnell.

Leider ist die Siegerehrung dank technischer Probleme ausgefallen, etwas schade, ich habe ja noch nie einen Volkslauf gewonnen...