Der Single-Thread 2011

[Trianna]

^^

Auch damit kann ich dienen :-))

Ich mag dafür lange Haare (auf dem Kopf, nicht sonst wo). Kannst du damit aufwarten??

:-dafür

[Gast26092018]

Ich bin auch ca. 1,85m. Aber ich bin recht dünn, ich muss unbedingt zunehmen und Muskeln aufbauen.
Ich fange langsam an Gewichte zu heben und Liegestützen zu machen, mal schauen :-oopss
Mein Vater war auch dünn als er jung war, ich glaub das liegt in den Genen, mir fällt es sehr schwer zuzunehmen:-nix

[GOMER]

^^

Auch damit kann ich dienen :-))

Ich mag dafür lange Haare (auf dem Kopf, nicht sonst wo). Kannst du damit aufwarten??

:-dafür

Sonstwo sind sie eher kurz, auf dem Kop aber auch. Die Mädels in meiner Umgebung sagen alle das wär besser so, weil mit langen Haaren: Afro.

[Hoppla-Daisy]

Also Kinners, ich bin entsetzt! Damals in den Ardennen galten noch innere Werte :-((

[Trianna]

Ja das stimmt. Lange Haare können nicht alle tragen. Um Marke "explodierter Mopp" ist ja auch nix ^^

Ich habe zwar auch Naturlocken, aber die sind noch recht nett zu mir.

[Colourful]

Also Kinners, ich bin entsetzt! Damals in den Ardennen galten noch innere Werte :-((

Egal!

Also ich hätte dann gern ein Zachary Quinto Lookalike und ähnel dafür Amanda Tapping in kleiner und jünger...

Noch Fragen? :-dance

[Autolyse]

Wenn du dich mit einem BMI von 21,6 schon als "drahtig" bezeichnest, wie würdest du wohl meine Statur (BMI knapp 20) nennen? :-oopss
Und wieso willst du 6 kg abnehmen? Damit die Kinderhosen an den Oberschenkeln nicht mehr so eng sind? ;-)
Der BMI ordnet ein - mehr nicht. Drahtig(übrigens nicht meine Selbstbeschreibung) ist ja nicht einfach nur ein Synonym für mager oder sehr schlank, sondern setzt schon einen entsprechenden Trainingszustand und daraus folgende definierte Muskulatur voraus.

Ganz einfach: Weniger Gewicht verbessert die Laufzeiten. Lege ich die einschlägigen Formeln zu Grunde gewinne ich auf 10km annähernd 3 Minuten ohne mein Trainingspensum erhöhen zu müssen und je länger die Distanz, desto größer der Zeitgewinn und so fern ist der erste Ultramarathon nicht mehr. Ich habe zwar keine Ahnung wie sich das auf meine Radzeiten auswirkt, aber das werde ich im Frühjahr wohl merken. ;-)

[Colourful]

Ganz einfach: Weniger Gewicht verbessert die Laufzeiten. Lege ich die einschlägigen Formeln zu Grunde gewinne ich auf 10km annähernd 3 Minuten ohne mein Trainingspensum erhöhen zu müssen und je länger die Distanz, desto größer der Zeitgewinn und so fern ist der erste Ultramarathon nicht mehr. Ich habe zwar keine Ahnung wie sich das auf meine Radzeiten auswirkt, aber das werde ich im Frühjahr wohl merken. ;-)

Das ist ein Grund, den ich nachvollziehen kann. Bist du Triathlet?
Aber das ist auch *nur* theoretisch so.
Was läufst du denn?
Was willst du laufen? Ich weiß nicht, ob das mit den drei Minuten so stimmt... Ist wahrscheinlich auch individuell sehr verschieden.

(Wäre aber auch der einzige Grund, warum ich noch mal versuchen würde abzunehmen. Aber solange ich mit Training noch deutlich schneller werde, ist das okay.)

[Autolyse]

Leider nicht. Dafür bin ich im Schwimmen deutlich zu schlecht und um es richtig zu trainieren fehlt mir ob des Promotionsfreisemesters die Zeit, also beschränke ich mich vornehmlich aufs Laufen und etwas Rad fahren für den Duathlon, aber den auch nur selten und spaßeshalber, denn auf einen Durchschnitt oberhalb der 40 komme ich nicht. Laufen ist so mäßig, mir fehlt es an Schnelligkeit, die 5 laufe ich etwas über 19:00, die 10 bisschen über 40(ich will endlich drunter), den Halbmarathon knapp unter 1:30(muss auch endlich besser werden, sonst wird's nie was mit dem Fernziel) und den Marathon etwas unter 3:30(großes Fernziel: Unter 3 Stunden). Ultramarathon fehlt mir noch, ist aber spätestens für das übernächste Jahr geplant.

[Colourful]

Also mäßig finde ich das Laufen jetzt nicht! :)
Das sind schon - auch für einen jungen Mann - brauchbar gute Zeiten.
Darauf kann man doch aufbauen, ich meine Sub19, daraus kannst du bestimmt relativ schnell eine 39:xx machen...

Wie sieht es mit der Grundschnelligkeit aus? 1000m Zeit?
Warum willst du Ultra laufen? Ich würde erstmal versuchen *schnell* zu werden, also Sub40, Sub38 oder so...
Ich habe ja die Erfahrung gemacht, dass eine so hohe Trainingsbelastung wie man sie für Ultra und Marathon braucht, es eher schwierig macht schneller zu werden.

Und ja, Radfahren kann ich nicht so einschätzen, aber so langsam ist das auch nicht... Für Berge bringt weniger Gewicht etwas, für das schnelle Fahren in der Ebene? Na ja, also Cancellara ist jetzt auch nicht soo dürr...

Liebe Grüße!

[Autolyse]

Grundschnelligkeit fehlt mir vollkommen. Ich komme auf 1000m gerade unter 3:30 und das nur unter größten Mühen...
Mir fiel die Langdistanz von Beginn an recht leicht, ich habe meinen ersten Marathon mit 15kg mehr auf den Rippen ohne Vorbereitungstraining in unter 4:30 gelaufen und war vorher froh, wenn ich die 10km unter 60 geschafft habe, ich konnte mich zwar drei Tage nur unter Schmerzen bewegen, aber geil war's schon, und jetzt reizt mich der Ultramarathon als Herausforderung. :-))

Ich habe mit dem Schnelligkeitstraining ein wesentliches Problem, da viele Pläne frequenzadaptiert sind und mit Belastungsfrequenzen um 180 arbeiten, die 180(ist bei mir 4,5-faches der Ruhefrequenz) erreiche ich aber beispielsweise im Laktattest erst nach 2 Minuten auf 500 Watt, da komme ich im normalen Training niemals hin. Auf etwas über 170 komme ich in etwa, wenn ich meine oben angegebenen Maximalzeiten laufe, aber dann fehlt mir die Schnelligkeit um den Puls weiter hochzuziehen.

[Colourful]

Hm? Muss das denn frequenzadaptiert sein? Einfach mal Intervalle (auch 200m und 400m) so schnell du kannst laufen?
So bis zur Kotzgrenze? Oder klappt das auch nicht?

Ich würde mich da einfach mal versuchen ranzutasten einfach versuchen - vielleicht hast du ja wirklich kein Talent da, aber die 3:50 als Tempo, die du schon über 5k laufen kannst, die kriegst du auch mit Training über 10k - und dann bist du schon bei 38:xx...

Aber - wenn Ultra dir Spaß macht - super!
(Ist noch nichts für mich - später mal.)

LG!

[Hoppla-Daisy]

So, dies ist ein Single-Fred (bzw. ein solcher, der sich mit Beziehungsdingen oder eben Nichtbeziehungsdingen beschäftigt). Für eure Sport-Diskussionen würde ich euch den entsprechenden Thread empfehlen.

:-)

Nichts für ungut.

Hoppla-Daisy
Mod

[Autolyse]

Habe ich noch nicht ausprobiert Intervalle auf reine Strecke zu laufen, bislang meistens längere Zeitintervalle(Beispiel: 4 Minuten ein Intervall mit 180 im Wechsel mit dem gleichlangen Intervall bei 140 - ich hatte das runtergerechnet von der Basisfrequenz 60 auf meine Frequenz 40, war nicht so effektiv), wäre aber mal einen Versuch wert - wer bricht gewinnt. :-))

Ich werde im geeigneten Thread berichten. ;-)

[Feuerblick]

Ich schließe mich Daiz an (auch wenn die ja EIGENTLICH gar nicht mehr so recht hier reingehört)... Sportdiskussionen haben doch ihren eigenen Thread!

[Hoppla-Daisy]

Hey, ich bin die meiste Zeit getrennt von meinem Herzblatt ... ergo bin ich irgendwie "part-time single" :-D

[Autolyse]

In vordenglischen Zeiten sagte man auch Strohwitwe(um mal was thematisch passenderes beizutragen).

[Muriel]

Oh, ich bin heute Abend zwecks Kumpelbiertour des Gatten auch Strohwitwe, darf ich mitspielen? :-D

[Hoppla-Daisy]

So strohig wie ich kann ne Strohwitwe gar nicht sein *seufz*

Ich sag nur: Alle 4 - 6 Wochen ein paar Tage *noch lauter seufz*

[Feuerblick]

Warum treibt ihr euch alle HIER rum und nich im Schätt???