24H Dienst und früh aufstehen. Wie bereitet Ihr Euch vor?

[saddamski]

Hallo zusammen,

morgen fahr ich 24H RTW mit...das heist um 5:30 auf der Wache sein..und das bedeutet wiederrum 4:30 aufstehen.

Also mitten inner Nacht :D

Wie bereitet ihr euch darauf vor? Ich habe das Problem..dass ich einfach nicht so früh müde werde und deshalb erst frühstens um 00Uhr ins Bett gehe.

Früh aufstehen ist gescheitert :D

War bis erst um 4 Uhr im Bett..und als um 8 uhr der Wecker ging hab ich ihn überschlafen :D um 10 Uhr hat mich der Wecker so genervt dass ich ihn ausgemacht habe :D

Was macht ihr um euch an die Schlafenszeiten zu gewöhnen?
Ne Bekannte z.B. macht die nacht davor immer durch. So dass Sie um 18 Uhr ins Bett fällt und um 4:30 Topfit ist :D

Oder habt Ihr den Schlafzyklus einfach komplett übernommen?

Bin mal gespannt auf Euro Antworten :)

Tobias

Ps. ich für meinen Teil werde um 22 Uhr ins Bett gehen...mich wahrscheinlich bis 00 Uhr rumwälzen und dann vor langeweile einschlafen :D

[RS-USER-mikepike]

An diesen abartingen RD-Biorythmus gewöhnt man sich ;)

[RS-USER-blacksheep]

Ach 24h Dienste sind scheiße. Ich mag die gar nicht. Habs lieber 12 Stundenweise. Weil nach 12 stunden arbeiten fällt man ins Bett und kann am nächsten morgen gut aufstehen.
Aber wie gesagt: man gewöhint sich an alles. Aber gesund isses nciht.
Ihr fangt um halb 6 an? Unser Schichtwechsel ist um 7/19 Uhr. Da kann men wenigstens erst um halb 7 auch der Wache sein :) Machts ein wenig angenehmer.

[funky weirdo]

ich machs eigentlich so, das ich dann ins bett gehe, wenn ich müde bin und je nach uhrzeit ein bis drei wecker stelle. sprich, wenn ich um 18uhr ins bett fallen würde und um 9uhr am nächsten morgen raus muss traue ich mir zu, bei einem wecker aufzuwachen. wenn ich allerdings um 1uhr ins bett gehe und um 5uhr aufwachen muss sinds schon drei wecker. danach wird der dienst angegangen und sobald die möglichkeit besteht, aufs ohr gehauen. so überleb ich sowas immer ganz gut, und wenn man durchgehend rollt vergess ich sowieso, dass ich schlafmangel habe.

[RS-USER-blacksheep]

Ich hab nen Radiowecker. Der stell ich so laut das ich ausm Bett falle. Meist wache ich dann aus Angst von dem Wecker geweckt zu werden immer so 5 minunten früher von alleine auf und hab ne Chance ihn auszustellen bevor ich ausm Bett falle und dann erstmal für 3 Minuten ne HF von 160 zu haben ;)

[El Mosquito]

Och das klappt schon alles auch wenn du vorher nicht viel schläftst, kann man 24 H arbeiten oder auch länger.

[saddamski]

24 Stunden sind eigentlich ganz Oke.
Nur 6 Uhr Schichtwechsel ist doof. Keine Ahnung wieso das so ist..früher war es 18 Uhr..da konnte man schon deutlich besser mit umgehen ;)

Das mit den Weckern ist eine gute Idee :D
Nur leider mach ich dir dann einfach aus und leg mich wieder hin :(

Natürlich klappt das ganze auch ohne schlaf. Allerdings fühlt man sich dabei nicht so dolle :)

Aber es scheinen ja mehrere Leute das Problem mit dem aufstehen zu haben :D

[funky weirdo]

naja das gefährliche bei einem wecker ist eben, das man schnell in routine verfällt. sprich, ich fange nach einer weile an den wecker automatisch auszuschalten, ohne wirklich aufzuwachen - fatal!
deshalb mehrere, davon einer weiter im zimmer/der wohnung platziert. durch den ersten wecker wachst du aus dem tiefschlaf auf, durch den zweiten wachst du aus dem schlaftrunken auf und durch den dritten musst du aufstehen und das scheissding suchen ums auszumachen - dann biste aber wach.

[RS-USER-Phil]

Original geschrieben von blacksheep
Ach 24h Dienste sind scheiße. Ich mag die gar nicht.

Ach 24h Dienste sind geil. Ich mag die.
:D

Nacht noch eine Priese Nervenkitzel und Eile dazu, Stiefel mit Hose neben dem Bett, die Suche nach dem Lichtschalter, der Laufschritt im Halbschlaf zum Fahrzeug ... *schwärm* Hat definitiv was. :)

Und von 8:00 bis 8:00 sind das auch angenehme Zeiten für den Schichtwechsel.

[RS-USER-blacksheep]

Original geschrieben von Phil
Ach 24h Dienste sind geil. Ich mag die.
:D

Nacht noch eine Priese Nervenkitzel und Eile dazu, Stiefel mit Hose neben dem Bett, die Suche nach dem Lichtschalter, der Laufschritt im Halbschlaf zum Fahrzeug ... *schwärm* Hat definitiv was. :)

Und von 8:00 bis 8:00 sind das auch angenehme Zeiten für den Schichtwechsel.

Wir fahren auch Nachts aber halt im 12h Schichten. Ich finds so recht angenehm. Mehr als 12 Stunden am Stück müssen nicht sein. Geht auch zur Lasten der Qualität der erbrachten Arbeit.

Wie du brauchst nen Lichtschalter? Das geht doch im Dunklen. Naja der Halbschlaf hat schon einigen Kollegen schlecht getan. Lustiges Bild wenn man neben sich jmd in Jacke, Shirt, Unterhose und Stiefln sitzen hat.

[RS-USER-Phil]

Original geschrieben von blacksheep
Wie du brauchst nen Lichtschalter? Das geht doch im Dunklen. Naja der Halbschlaf hat schon einigen Kollegen schlecht getan. Lustiges Bild wenn man neben sich jmd in Jacke, Shirt, Unterhose und Stiefln sitzen hat.

Als Praktikant geht das nicht im Dunkeln. ;)

[RS-USER-Rippenspreizer]

Original geschrieben von blacksheep
Lustiges Bild wenn man neben sich jmd in Jacke, Shirt, Unterhose und Stiefln sitzen hat.

*Zeichenstiftzück"

[RS-USER-blacksheep]

Original geschrieben von Rippenspreizer
*Zeichenstiftzück"

Hatte auch gerade dran gedacht das irgendwie als Grundidee vorzuschlagen. Aber du warst irgendwie schneller :D naja 3 Nachtdienst und nun 24h Dauerwach hinterlassen spuren in den Reflexen und der Aufmerksamkeit .. von der Denkfähigkeit ganz zu schweigen.

[saddamski]

Also...den Comic stell ich mir lustig vor :D

Gut...das mit 2 Weckern probiere ich mal aus.

Ich hab meinen Wecker schon extra am anderen Ende des Zimmers aufgebaut..so muss ich wenigstens aufstehen...

Hat 2 mal geklappt..nu steh ich auf, mach den aus und leg mich wieder hin :D

Hab schon überlegt den Pieperalarm als Klingelton zu nehmen.
Hab den Gedanken aber wieder verworfen...sonst werd ich davon nicht mehr wach beim Dienst :D

Presslufthorn oder Wasser währe noch eine Weckmethode ;)

[RS-USER-blacksheep]

edit zum dem Bild:

Aufgefallen isses ihm als er nach dem RTW Schlüssel griff der eigendlich am Gürtel hin. Tja .. Nur die Hose war halt nicht da wo sie sein sollte sondern hing in der Wache überm Stuhl.

[RS-USER-Phil]

Lösung: Einer drückt Status 3 und der andere holt die Hose ... :cool:

[Mäuschen]

Also ich hatte gestern nen 24- std. - Dienst und ich war um 22 Uhr völlig müde und ko und bin ins Bett gegangen; den Einsatz um 23.10 Uhr hab ich noch geschafft aber bei dem Einsatz um 1 Uhr bin ich auf der Hinfahrt zum Patienten hinten drin eingeschlafen....
Am Einsatzort angekommen, machte der LRA die Tür auf und fragte: "Willst du nicht mitkommen?"

Zum Glück hatten wir nach dem Einsatz dann Ruhe und ich konnte mehr schlecht als recht pennen.....

Viele Grüße,
Mäuschen

[saddamski]

*gähn*


So...wieder da :)

Und obwohl ich erst gegen 00 Uhr ins Bett gegangen bin, wahr ich doch relativ fit.

Hatten auch nur 3 oder 4 Fahrten :)

So..jute Nacht ;)

Tobias

[jfketks]

unsere schichten gehen von 8:00 - 8:00 uhr ... und das ist auch ganz angenehm so. ich mag die 24er lieber als tagschichten ... ein tag/nachtschichtwechsel wäre um 19 uhr, wird aber so gut wie nie vollzogen. wie gesagt, ich arbeite lieber 24 std lang und hab dann entsprechend frei, als das ich jeden tag früh raus und stundenlang keulen muss ... in der regel hat man in der schicht - egal auf welcher wache man grade ist - genügend zeit zum schlafen ... sei es tags oder nachts. eingeschlafen beim einsatz bin ich noch nie ... und ein paar jährchen mach ich das nun auch schon. früh aufstehen ist relativ ... je nach dem wo ich arbeiten muss. die nächste wache ist 5 km entfernt, die weiteste ca 40 km ... alles im schaffbaren rahmen, nicht mehr als 2 std vor schichtbeginn aufzustehen. dafür stehen dann 3 wecker parat ... wie scheinbar bei den meisten hier *g* :)

[krumel]

Bei euch geht das... Bei uns gibts Wachen, die fahren in 8 Stunden bis zu 10-12 Einsätze...