Wie stärkt man das Immunsystem?

[eny]

Diese zugegebenermassen banale Frage treibt mich gerade mal wieder um, da ich wegen einer wiederholten Atemwegsinfektion mal wieder mit Antibiotikum krankgeschrieben bin.
Die Sache ist, es ist nicht meine erste, es endet jedes Mal mit ABs und ich war schon bei einigen Ärzten.
Vor einiger Zeit wurde ich zum Hämatologen geschickt, wo es hiess, meine Werte wären alle vollkommen normal, es sei wohl bei mir stressbedingt.
Nun, das mag sein, nur möchte ich in diesem Herbst das Physikum mitschreiben, also wird der Stress noch richtig losgehen und ich würde ungern mit einem Attest (das mir wohl zustehen wird) die Sache im letzten Moment abblasen müssen.
Fruchtsäfte, Früchte, Vitaminpräparate zeigten bisher leider keine Erfolg, also wenn jemand einen Tipp hat, wäre ich sehr dankbar!

[Kandra]

Gegen Grippe und Pneumokokken bist du geimpft? Bin dieses Jahr das erste Mal seit langem AB-frei durch den Winter gekommen (ok..die Lungenentzündung hatte ich im September schon, wurde aber danach gegen Pneumokokken geimpft und seitdem ist Ruhe).

[Rhiannon]

Kandras Hinweise mit den Impfungen find ich echt gut.

In unserer Naturheilverfahren-VL wurde Eberrautentee empfohlen, nachdem in ner Studie mit den Kölner Haien die Spieler signifikant weniger krank waren nach täglichem Teegenuss.
Und einer unserer Internisten hat täglich Zink empfohlen zur Prophylaxe, hat sich dann aber nicht weiter geäußert in welcher Dosis.

[ehemaliger User_25062015]

Wurde hier auch schon mal diskutiert:http://www.medi-learn.de/foren/showthread.php?t=90847
Gemahlener Thymus klingt doch gut :-))

[Fr.Pelz]

Kandras Hinweise mit den Impfungen find ich echt gut.

In unserer Naturheilverfahren-VL wurde Eberrautentee empfohlen, nachdem in ner Studie mit den Kölner Haien die Spieler signifikant weniger krank waren nach täglichem Teegenuss.
Und einer unserer Internisten hat täglich Zink empfohlen zur Prophylaxe, hat sich dann aber nicht weiter geäußert in welcher Dosis.

Ich hab "Spieler" überlesen und ernsthaft überlegt, wie man Haien Tee einflößt...

[locumo123]

Neben den Impfungen, gutes Essen soweit es geht nehme ich auch Vitacor plus. Eine Tablette enthält:

Vitamin C aus:
Ascorbinsäure .......................................... 76,7 mg
Ascorbylpalmitat ....................................... 56,7 mg
Calciumascorbat ........................................ 33,3 mg
Magnesiumascorbat .................................... 33,3 mg
Vitamin E .................................................. . 29,1 mg
(d-Alpha-Tocopherol)
Vitamin A .................................................. 158,4 µgRE
(Beta-Carotin)
Vitamin B1 .................................................. 2,3 mg
Vitamin B2 .................................................. 2,3 mg
Vitamin B3 .................................................. 15,0 mg
Vitamin B5 .................................................. 13,3 mg
Vitamin B6 .................................................. 3,3 mg
Vitamin B12 ................................................. 6,7 µg
Vitamin D3 .................................................. 1,1 µg
Folsäure .................................................. ... 30,0 µg
Biotin .................................................. ..... 21,7 µg
L-Prolin .................................................. .... 36,7 mg
L-Lysin .................................................. ..... 36,7 mg
L-Carnitin .................................................. . 11,7 mg
L-Arginin .................................................. .. 13,3 mg
L-Cystein .................................................. .. 11,7 mg
Calcium .................................................. ... 18,3 mg
Magnesium ................................................. 12,7 mg
Kalium .................................................. .... 6,7 mg
Zink .................................................. ....... 2,3 mg
Mangan .................................................. ... 433,3 µg
Kupfer .................................................. ..... 110,0 µg
Selen .................................................. ...... 6,7 µg
Chrom .................................................. ..... 3,3 µg
Molybdän .................................................. . 1,3 µg
Inositol .................................................. .... 11,7 mg
Coenzym Q10 ............................................... 2,3 mg
Phosphor .................................................. .. 5,0 mg
Pycnogenol ................................................. 2,3 mg
Citrus-Bioflavonoide ........................................ 33,3 mg
Weiteres natürliches Vitamin E ............................ 2,58 mg
(beta-, gamma- und delta-Tocopherol)
Weitere natürliche Karotinoide ............................ 22,83 µg
(Alpha-Carotin, Lutein, Zea- und Kryptoxanthin)

Vielleicht hilft es dir auch. Und ein bisschen Placeboeffekt darf es auch sein.
Tees sind auch gut, wurde ja hier schon erwähnt.

Sowie frische Luft (Sport...) und vor Mitternacht oder spätestens um 1 Uhr ins Bett und min. 6h schlafen. Auch bei Klausurzeiten. So mache ich das.

[eny]

Danke an alle für eure Posts!
Die Grippeimpfung hab ich vor ein paar Jahren zwei dreimal machen lassen, sie hatte aber leider nicht den gewünschten Effekt, das heisst, die Grippe bekam ich schon nicht, dafür aber Kieferhöhlenentzündungen/Halsinfektionen, die wiederum mit AB behandelt wurden (wohl werden mussten).
Die Pneumokokkenimpfung werde ich das nächste Mal beim Arzt mal ansprechen.
Den Tee und das Vitaminpräparat kenne ich noch nicht, werde aber mal in der Apotheke danach fragen.
Frische Luft...da muss was dran sein, bevor ich gearbeitet habe und jetzt studiere, war ich öfter draussen und doch seltener krank.
Euch allen einen schönen Sonntag!

[eny]

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[eny]

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[WackenDoc]

Raucher bist aber nicht,oder? Bzw Raucher im Haushalt?
Ansonsten 5*/Tag Hände waschen und wenn dein Doc Stress vermutet:Entspannungstechniken.PMR kann ich da sehr empfehlen.

[eny]

Nein, ich selber habe nie geraucht.
Da wo ich bis vor zwei Jahren gewohnt habe, allerdings in der Küche mit immer aufgerissenem Fenster.
Danke für den Tipp mit PMR!

[EVT]

Versuch auch, dir nicht mit den Händen ins Gesicht zu fassen und wenn, dann nur frisch gewaschen. ;-)