eraser51
28.01.2016, 10:17
HI!
ich würde gerne wissen, ob mir hier jemand weiterhelfen kann:
1) Ist der mTor Pfad zwingend nötig um eine Protein Synthese/Muskelaufbau einzuleiten? Ich habe mehrfach gelesen, dass Insulin + Aminosäuren die Muskelzellen wachsen lässt. Allerdings scheinen neue Studien ergeben zu haben, dass sich die Protein Synthese nicht hierdurch steigert, sondern nur durch die Menge des zugeführten Proteins bis zum Maximum (~ 2kg/kg Körpergewicht).
appendum: ist der mTor Pfad NUR bzw größenteils durch KH zu aktivieren oder nur durch kcal Überschuss?
hierzu passend:
2) Ist eine Erhöhung des Stoffwechsels (T3) bzw. der Metabolen Rate (BMR/RMR) nur durch Kohlenhydrate oder alleinig durch einen Kalorienüberschuss möglich?
3) Gibt es langfristige negative Effekte der permanenten Aktivierung des AMPK Pfades? Ich sah mehrfach Reduktion der T3/TSH Konzentration, was allerdings eine scheinbare Notwendigkeit des Organismus ist, um Protein zu sparen.
Wäre ein Verweilen im ketogenen Zustand sinnvoll (bis der Fettabbau abgeschlossen ist)?
Langlebigkeit ist ja AMPK basiert.
4) Gibt es eine Möglichkeit für den Körper, dass zugeführte Fett zu speichern, wenn Insulin niedrig ist? Oder erhöht dieser dann auch den Verbrauch der Mitochondrien (Steigerung des Metabolismus/BMR/RMR)? Sozusagen Fat Overfeeding.
Zur Erklärung meiner Ausgangsituation, ich führe seit 2 Jahren eine (mehr oder minder sehr konstante) ketogene Diät durch (und konnte viel Fett dadurch abbauen), bin nun aber schon längere Zeit auf einem totalen Stillstand. Ich habe mehrfach überlegt, meine Insulin Sensitivität durch Zufuhr (zyklisch oder 1 Refeed am WE) von KH zu steigern, fühle mich aber high fat deutlich besser als mod/high carb und konnte nur widersprüchliche Aussagen hierzu finden.
Bisherige Interventionen (kcal und/oder Makro Veränderungen) brachten keine nennenswerte Ergebnisse. Daher wäre es nett, hier von Expertise zu profitieren (Fettabbau/Muskelaufbau).
Danke!
ich würde gerne wissen, ob mir hier jemand weiterhelfen kann:
1) Ist der mTor Pfad zwingend nötig um eine Protein Synthese/Muskelaufbau einzuleiten? Ich habe mehrfach gelesen, dass Insulin + Aminosäuren die Muskelzellen wachsen lässt. Allerdings scheinen neue Studien ergeben zu haben, dass sich die Protein Synthese nicht hierdurch steigert, sondern nur durch die Menge des zugeführten Proteins bis zum Maximum (~ 2kg/kg Körpergewicht).
appendum: ist der mTor Pfad NUR bzw größenteils durch KH zu aktivieren oder nur durch kcal Überschuss?
hierzu passend:
2) Ist eine Erhöhung des Stoffwechsels (T3) bzw. der Metabolen Rate (BMR/RMR) nur durch Kohlenhydrate oder alleinig durch einen Kalorienüberschuss möglich?
3) Gibt es langfristige negative Effekte der permanenten Aktivierung des AMPK Pfades? Ich sah mehrfach Reduktion der T3/TSH Konzentration, was allerdings eine scheinbare Notwendigkeit des Organismus ist, um Protein zu sparen.
Wäre ein Verweilen im ketogenen Zustand sinnvoll (bis der Fettabbau abgeschlossen ist)?
Langlebigkeit ist ja AMPK basiert.
4) Gibt es eine Möglichkeit für den Körper, dass zugeführte Fett zu speichern, wenn Insulin niedrig ist? Oder erhöht dieser dann auch den Verbrauch der Mitochondrien (Steigerung des Metabolismus/BMR/RMR)? Sozusagen Fat Overfeeding.
Zur Erklärung meiner Ausgangsituation, ich führe seit 2 Jahren eine (mehr oder minder sehr konstante) ketogene Diät durch (und konnte viel Fett dadurch abbauen), bin nun aber schon längere Zeit auf einem totalen Stillstand. Ich habe mehrfach überlegt, meine Insulin Sensitivität durch Zufuhr (zyklisch oder 1 Refeed am WE) von KH zu steigern, fühle mich aber high fat deutlich besser als mod/high carb und konnte nur widersprüchliche Aussagen hierzu finden.
Bisherige Interventionen (kcal und/oder Makro Veränderungen) brachten keine nennenswerte Ergebnisse. Daher wäre es nett, hier von Expertise zu profitieren (Fettabbau/Muskelaufbau).
Danke!