Entspannungs-Strategien

[Anne1970]

Die meisten von uns haben mit Stress und Überarbeitung zu tun oder schon zu tun gehabt oder leiden dauerhaft darunter. Zu viel Arbeit für zuwenig Köpfe, Arbeit und Partnerschaft/Familie unter einen Hut bringen, Nachtdienste, Überstunden… all das kann zur (Über-)Belastung führen.
Was habt ihr für ENT-Lastungsstrategien? Was tut ihr zum „Runterkommen“?
Lesen? Musikhören? Sport? Yoga? Meditation? Muskel- Relaxation? Kochen? Daddeln?

[Anne1970]

Hab seit kurzem einen etwas besser funktionierenden Noise- Cancelling Kopfhörer zugelegt. Damit schirme ich mich auf dem Weg zur Arbeit ab. Höre Musik, mach eine geführte Meditation. Vorm Schlafen manchmal Bodyscan.

[][truba][]

Ich treibe viel Sport, schreibe Gedanken, die mich zum (schlechten) grübeln bringen, nieder damit ich sie „los“ bin. Gelegentlich meditiere ich. Habe es leider noch nicht zur täglichen Routine geschafft. Würde ich aber irgendwann gern.

[annekii]

Ich brauche meine Workouts und gehe auf die Höhe hier (anstrengend, aber dann sofort wie ein Mini-Urlaub, jeden Tag möglich theoretisch). Beim Kochen komme ich auch runter. Und Musik ist wichtig.

[eny]

(Nidra)-Yoga, Meditation, Musik, eine generell achtsamere Einstellung mir selbst gegenüber.