Zittrige Hände! Was kann man tun?

[Evil]

Oder ein kostengünstigeres Placebo. Bei Bedarf PN an mich

[WackenDoc]

Ektoplasma ist aber teurer und Alkohol ist je nach Qualität nicht billiger und in Prüfungssituationen nicht wirklich angebracht.

[el suenio]

Was kann man gegen das Zittern tun? Die Antwort ist einfach, die Umsetzung schon schwerer: Die Erwartung an sich selbst herunterschrauben. Was ist schlimm daran, wenn du zitterst? Dass es ein anderer sieht und denkt, dass du unsicher bist? Na und, und wenn das so ist, ist das auch nicht so schlimm. Jeder normale Mensch wird sich dann lediglich denken, dass du aufgeregt bist und das ist ja nun vollkommen normal. Setze dir nicht vorher das Ziel, dass du nicht zittern darfst, sondern nimm es einfach hin, wenn es so ist. Und falls es zu extrem wird, dann sagst du einfach, dass du gerade sehr aufgeregt bist.
Ich kann ein Lied vor der Angst zu zittern singen Ich hab schon regelrechte Panik gekriegt, wenn ich wusste, dass ich gleich eine Ampulle aufziehen muss, weil mir klar war, dass ich wieder zittern werde. Und so war es auch. Seitdem es mir kopfmäßig egal ist, ob ich nun anfange zu zittern oder nicht, geht es deutlich besser. In meiner praktischen Prüfung hab ich so sehr gezittert, dass ich fast die Ampulle gar nicht mehr getroffen habe, aber ich hab mir weniger Druck gemacht und hatte hinterher wenigstens nicht mehr das negative Gefühl, mich nun vollkommen blamiert zu haben. Nach mittlerweile 2 Jahren zittere ich noch hin und wieder, wenn mir jemand zuschaut, aber ich nehme das einfach so hin und sage mir nicht mehr, dass ich auf keinen Fall zittern darf. Das ist auf jeden Fall die angenehmere Haltung, hat aber auch lange gedauert, bis das wirklich abgespeichert war. Ich wünsche dir viel Erfolg!

[zahnstein24]

Danke für eure Tipps! Ich werde besonders den von el suenio beherzigen. Was ist eigentlich so schlimm daran, dass ich zittere (es wirkt sich erwiesenermaßen nicht auf meine arbeiten aus). Es ist mir eben nur sehr unangenehm, wenn es jemand sieht. Aber ich werde versuchen, darüber zu stehen!

[Brutus]

Ektoplasma ist aber teurer und Alkohol ist je nach Qualität nicht billiger und in Prüfungssituationen nicht wirklich angebracht.

Alkohol ist IMMER eine Lösung. (Jaja, ich weiß, Allohol ist ein Destillat... ))

Was kann man gegen das Zittern tun? Die Antwort ist einfach, die Umsetzung schon schwerer: Die Erwartung an sich selbst herunterschrauben. Was ist schlimm daran, wenn du zitterst? Dass es ein anderer sieht und denkt, dass du unsicher bist? Na und, und wenn das so ist, ist das auch nicht so schlimm. Jeder normale Mensch wird sich dann lediglich denken, dass du aufgeregt bist und das ist ja nun vollkommen normal. Setze dir nicht vorher das Ziel, dass du nicht zittern darfst, sondern nimm es einfach hin, wenn es so ist. Und falls es zu extrem wird, dann sagst du einfach, dass du gerade sehr aufgeregt bist.

Manchmal hilft es auch, einfach durch einen kleinen Scherz den Streß aus der Situation zu nehmen. Ich sehe es zur Zeit häufiger, dass neue Leute im OP halt doch nervös sind, wenn sie z.B. Medikamente anreichen sollen. Wenn jetzt aber jemand dermaßen zittert, wenn ich versuche mit der sterilen Spritze das Lokalanästhetikum aufzuziehen, dann kommt auch mal ein "Wir müssen schon im gleichen Takt zittern, damit das klappt..."
Meistens hilft das schon und gut ist. Ansonsten einfach mal gucken, ob man mit ein bißchen Unterstützung weniger zittert. Z.B. beim Zeigen mit der Pinzette mit dem Handballen am Kiefer / Karte / woauchimmer abstützt.