Der *wasichwirklichmalphantastischfindethread*

[Meuli]

der Endspurt naht (und ich leg mich jetzt gleich hin und schlaf )

[-wilhelmina-]

Cool da würde ich auch gerne mal hin!

Ich habe heute insgesamt 7 Stunden geschlafen!!*freu* Ich habe gestern damit angefangen mir ein Schlafprotokoll anzulegen, das mache ich jetzt eine Woche lang und nächste Woche fange ich mit der Schlafkompressionstechnik an.

Was bitte?

[WackenDoc]

Dabei legt man einen Zeitraum fest, in dem man schläft-ca. 6,5 Stunden. Aber jeden Tag die gleichen Uhrzeiten. Egal ob Wochenende, Urlaub etc. Und man darf nur in dem Zeitraum schlafen.
Und das macht man dann über mehrere Wochen.

[Relaxometrie]

Dabei legt man einen Zeitraum fest, in dem man schläft-ca. 6,5 Stunden.

Wenn einem jeglicher Schlafrhythmus verloren gegangen ist, erscheint das sinnvoll, finde ich. Irgendwann ist man dann nämlich bestimmt so müde, daß man in der Zeit, in der man im Bett liegt, dann auch tatsächlich schläft, und letztlich erholt aufwacht.

[Absolute Arrhythmie]

Ich kann mir auch gut vorstellen, dass das hilft. Ich musste mich letztes Jahr vom Schichtdienst zu normalen Zeiten um gewöhnen, da hab ich es ähnlich gemacht.