Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Sebastian1]

Hier funktionierts auch ganz gut. Konsequent fast täglich Sport (Joggen, Radfahren, Fitnesstudio, hoffenlich ab dieser Woche wieder Handball) und ebenso konsequentes Weglassen von Kalorienbomben (Süßigkeiten, Pizza und Konsorten), keine zweiten Portionen "weil's so lecker ist" und halt bisschen drauf gucken, was man isst. Kalorienzählen mache ich nicht. Das gibt nur einen Jojo-Effekt bei mir, da ich dann einen Zeitraum x das Gefühl habe, mich zu kasteien, nur um danach wieder "back to normal" zu gehen. Vegetarisch hatte ich mal, muss ich nicht wieder. Vegan schon gar nicht.
Ausnahmen (selten!) wenn wir mit Freunden essen gehen o.ä. hab ich durchaus mal gemacht, das brauch ich aber auch, um da Motivation zu behalten.
Aktuell stagniert der absolute Gewichtsverlust ein wenig. Ich frage mich aktuell, ob das ein konzeptbedingter Fehler ist (wobei der Sport aktuell definitiv mehr auf Muskelaufbau und Kardio zielt als auf reine Fettverbrennung, finde ich langfristig aber auch viel sinnvoller...) oder aber auch ein gewisser Anteil dabei ist, wo Fett verloren geht und Muskel aufgebaut.
Kondition ist jedenfalls merklich besser. Viel mehr Durchhaltevermögen, Ruhepuls niedriger, schnellerer Pace beim Training, mehr Zeit bis zur Erschöpfung.
Wird schon werden
und Skalpella: Welcome back Grüße an den Göttergatten!

[nie]

Hier läufts zäh... pro Woche gehen so 100 - 300 g runter (und manchmal wieder rauf) und unterm Strich hab ich in den letzten Wochen knapp 600 g verloren.
Allerdings merke ich, dass mir der regelmäßige Sport trotzdem was bringt und ich weniger abgedunsen und "wabbelig" bin. Und ingesamt fitter werde und mich nicht so träge fühle. Also mache ich brav weiter und erfreue mich einfach dran, dass ich körperlich wieder leistungsfähiger bin. Und bei der Gewichtsabnahme muss ich vielleicht einfach mehr Geduld haben -.-

[Hoppla-Daisy]

Ich fürchte die Waage nach Kapstadt

[WhiteMountains]

nach urlauben muss man die dinger auf sommerzeit umstellen ;)

[Skalpella]

Umso langsamer die Gewichtabnahme, desto größer ist die Chance, dass es hält
@Sebastian: Danke Ganz liebe Grüße zurück