Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Loreleye]

Ich mache jetzt auch mit euch mit. BMI aktuell bei 25.1. Das Buch "Fettlogik" fand ich auch toll, und ich tracke immer wieder mit FDDB. Ich finde eure Berichte sehr motivierend und die Tipps toll. Bei dem Tracken fand ich ebenfalls gut, Eiweissanteil zu wissen. Hierbei habe ich festgestellt, dass ich ausrechend Vitamine und Mineralien zu mir nehme, bis auf Jod und Vit D.

Es ist nur interessant, dass sich so viele Leute Sorgen machen, wenn jemand im unteren Normalgewicht liegt, was eigentlich gesünder als das obere ist, und soweit ich weiß, keine weiteren Risiken darstellt. Mit etwas Übergewicht wird man im Gegensatz nie angesprochen, obwohl es viel gefährlicher ist.

Ich mache auch Darebee Training, für den Anfang 30 days of HIIT, meine 3-jährige Tochter macht auch gerne mit und erinnert mich daran, "Mama, jetzt Sport machen"

[annekii]

Hierbei habe ich festgestellt, dass ich ausrechend Vitamine und Mineralien zu mir nehme, bis auf Jod und Vit D.

Ich glaube, dafür kannst du es nicht mit FDDB nicht wirklich nutzen. Ich habe oft selbst Artikel eingegeben und da stand oft nichts dergleichen drauf. Also da hat man sicher was von aufgenommen, aber es wird nicht dokumentiert. Oder meintest du, dass du noch auf anderem Weg gesehen hast, dass es zu wenig Jod und VitD ist?

Meine 8jährige hat heute auch mein Workout zum Teil mitgemacht. Momentan mache ich eher wenig Kraft, sondern der meiste Sport ist Pedelec-Fahren zur Arbeit und Wege zu Fuß statt mit Fahrrad in der Ebene. Aber mir fehlt es irgendwie, mich so richtig zu verausgaben. Allerdings habe ich nach dem Radfahren von der Arbeit immer keine Lust mehr. Heute habe ich es aber mal wieder geschafft.

[McBeal]

Ich wollte auch niemanden angreifen. Mache mir nur manchmal kurz Sorgen, gerade weil mir die User hier am Herzen liegen. Wahrscheinlich liegt es aber auch mit an der Wahrnehmung, weil natürlich dieser Thread auf das Thema fixiert ist.

Aber BTT: welchen Sport macht Ihr alle so? Ich möchte einfach etwas fitter werden. Mein Mann läuft seit einigen Wochen, aber Laufen war noch nie was für mich, vor allem von der Atemtechnik her.

LG
Ally

[Absolute Arrhythmie]

@Sport: ich mache zwei bis dreimal die Woche Krafttraining zu Hause vor dem Fernseher. Teilweise mit dem eigenen Körpergewicht, teilweise mit Kurzhanteln. Ausdauer mache ich fast gar nicht, im Semester versuche ich einmal die Woche zu einem Uni-Sportkurs zu gehen und manchmal hüpfe ich zu Youtube-Videos durch die Wohnung (zB Happy Walks).

[Fr.Pelz]

http://fitness-experts.de/frauen/wie...24864294353433 Ein interessanter Artikel auch zum Muskelwachstum (im unteren Abschnitt).
Ich laufe und mache diverses Darebees, fahre quasi kein Auto und keinen Aufzug/Rolltreppe.