Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Eilika]

Ich weiss ja - aber wenn ich dann nimmer so viel stille, dann verbrauche ich ja auch entsprechend viel weniger. Und dann wird das mit dem Defizit ja fast noch schwieriger...

[Heerestorte]

Ich finde intermittierendes Fasten auch gut.
Mein Problem ist halt, dass ich mich portionsmäßig oder was ich esse nicht so richtig einschränken kann/will
So dumm es klingt, ein Zeitfenster in dem ich gar nichts essen darf, kann ich leichter aufrecht erhalten, als eines in dem ich nur gesundes Zeug essen soll. Habe ne Zeit lang immer nur von 18-24 Uhr gegessen.
Als Student hat das Zeitfenster gut gepasst; würde ich arbeiten, würde ich das Zeitfenster wohl auf 14-20 Uhr legen.

In der Hungerphase gibts dann nur schwarzen Kaffee/Tee und Sprudel.
Pro Woche habe ich so jeweils knapp einen Kilo verloren.
Aber ich habe es nie mehr als 2 Wochen am Stück gemacht.

[Loreleye]

Das stimmt, das FDDB zeigt bei vielen Produkten die Vitamine und Mineralien nicht an, jedoch bei allen anderen war es ausreichend bzw. nahezu ausreichend, bei Vit D und Jod nur ca 15-20%. Bei Vit. D hoffe ich auf die endogene Produktion, weil ich mit dem Kind sehr viel draußen bin. Bei Jod nehme ich sowieso Folio forte, da ist Jod mit dabei.

Ich mache mir nur Gedanken wegen meiner Tochter, sie wird dann auch zu wenig Jod haben, sie mag leider gar keinen Fisch, theoretisch muss es auch substituiert werden..

[Fr.Pelz]

Aber isst du nicht auch Jodsalz? Also ich tracke Salz in meinen Rezepten zb gar nicht, von daher ist die Angabe von Natrium und Jod bei meinem fddb-Tagebuch schon mal Quatsch. Und dass die fddb-Macher selbst bei den Mikros ihre Schwächen haben, sieht man ja daran, dass es immer noch eine Angabe für aufgenommenes Chlor gibt

[Eilika]

Dafür verwenden doch heute eigenlich alle jodiertes Salz. Jede Bäckerei, wo Du Brot kaufst. Jedes Restaurant. Kantine. Alle...