Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[annekii]

Hey, Glückwunsch zur U70!

[Absolute Arrhythmie]

Ich weiß momentan nicht, wie ich den Einstieg wieder schaffen soll. Ich hab nicht zugenommen, sondern im Dezember tendenziell ein paar hundert Gramm weniger gewogen, aber ich esse einfach wieder viel zu viel Süßkram. Eigentlich Futter ich aktuell jeden Tag etwas Süßes und tracke auch oft nicht alles was ich esse... Nach Weihnachten möchte ich das wieder ändern, es ging mir im Sommer echt gut mit der umgestellten Ernährung. Jetzt bin ich wieder eher müde und träge... Vielleicht sollte ich FLÜ über die Ferien nochmal lesen. Ich würde so gerne die letzten 5 Kilo noch abnehmen und vor allem den Körperfettanteil deutlich reduzieren. Aber dafür muss ich den Hintern hoch bekommen und wieder mehr Sport machen.

[nie]

Ich leide mit dir AA, so ging’s mir die letzten Jahre ständig. Eigentlich war ich immer unzufrieden und ich hab zwar immer mal 2-4 kg abgenommen aber nie den Hintern hochbekommen um es mal durchzuziehen. Finde es auch wirklich sehr schwer, wenn man sonst irgendwie so viel um die Ohren hat.

Bei mir hat’s eigentlich aktuell auf nur geklappt weil ich unheimlich viel Zeit zum kochen und tracken hab und viel zuhause bin. Hoffe deshalb, dass ich bis zum PJ mein Wunschgewicht erreichen kann und es übers PJ dann halten kann.

Die „Scheinfreialkohol“ und Burger/Pommes Kalorien von gestern haben auf der Waage tatsächlich nichts gemacht und ich hoffe mal, dass Weihnachten mich nicht zu sehr aus dem Konzept bringt.

[Fr.Pelz]

Ich weiß momentan nicht, wie ich den Einstieg wieder schaffen soll. Ich hab nicht zugenommen, sondern im Dezember tendenziell ein paar hundert Gramm weniger gewogen, aber ich esse einfach wieder viel zu viel Süßkram. Eigentlich Futter ich aktuell jeden Tag etwas Süßes und tracke auch oft nicht alles was ich esse... Nach Weihnachten möchte ich das wieder ändern, es ging mir im Sommer echt gut mit der umgestellten Ernährung. Jetzt bin ich wieder eher müde und träge... Vielleicht sollte ich FLÜ über die Ferien nochmal lesen. Ich würde so gerne die letzten 5 Kilo noch abnehmen und vor allem den Körperfettanteil deutlich reduzieren. Aber dafür muss ich den Hintern hoch bekommen und wieder mehr Sport machen.

Und eins von den Darebee-Programmen? Eine Fitness-App, die dran erinnert und Erfolge meldet? HIIT das so unglaublich effektiv ist in so kurzer Zeit?
Ich bin heute auch unglaublich müde- es schafft einfach wenn die Kinder zuhause sind (und daher auch keinen Mittagsschlaf machen).
Aber fddb ist schon toll, damit kann ich wenigstens grob sagen, dass keein krasser Nährstoffmangel vorliegen kann. Nehme jetzt auch FerroSanol, das hier noch von der Schwangerschaft rumlag. Eben sagte mir die App Vitamin A wäre heute nur bei 8%, also hab ich noch 90g Möhre gefuttert und 98% erreicht

[Absolute Arrhythmie]

Ich hab mir letztens so eine App runter geladen und heute das erste Training daraus gemacht. Ich hoffe die Motivation hält an