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Hallo Leute
Ich habe eine Stelle als Assistenzarzt in der Anästhesie bekommen, und fange ich nächste Woche an!
Frage: Wie kann man seine Kalorienbedarf während die Arbeitszeit abdecken? Statt 3000 kcal Kohlenhydraten/Tag zu essen, würde ich lieber eher 50% Eiweiss und 50% Fett essen. Hat jemand Erfahrung damit? Isst ihr eine Menge Kalorien früh am Morgens? Wenn ja, was? Reicht dass aus?
Mein Problem ist, dass ich eine höhe Kalorienbedarf habe, und in der Anästhesie, man darf nicht leider in der OP-Salle essen. Um massiv Hungerattacken zu vermeiden, was kann man dagegen machen? Hat jemand Vorschläge diesbezüglich?
Und, was ist eure Meinung bezüglich Konzentration bzw. Kognition? Ich weiss das der Berufseinstieg richtig anstrengend ist, und ich will immer on Ball bleieben. Hat jemand Erfahrung mit irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel (z.b Alfa Brain von Onnit) für Konzentration bzw. kognitiv Leistung Steigerung?
Und als letzte Frage:
Sport, vor oder nach dem Arbeitszeit?
(Tut mir Leid für die Schreibfehler. Deustch ist leider nicht meine Muttersprache.)
Danke