M3 Panik

[Duke Nukem]

Hat hier noch jemand Tipps gegen Panikattacken? Die großen und wichtigsten Themen hab ich eigentlich gut drauf, und trotzdem schleichen sich immer wieder Zweifel ein...

Verhaltenstherapie.

[tvl98]

Auf die Atmung konzentrieren (Bauchatmung! Ist unter Stress schwieriger, als man so denkt) und was bei mir wirklich überraschend gut hilft: Kaugummikauen. Je nachdem, wieviel Zeit Du noch hast, kann es echt helfen, ein bisschen PMR zu üben. Weiteres auch gerne per PN, ich fange auch gerade an, gelinde Panik aufzubauen und hab noch 5 Wochen Wartezeit vor mir.

[JulchenC]

Auf die Atmung konzentrieren (Bauchatmung! Ist unter Stress schwieriger, als man so denkt) und was bei mir wirklich überraschend gut hilft: Kaugummikauen. Je nachdem, wieviel Zeit Du noch hast, kann es echt helfen, ein bisschen PMR zu üben. Weiteres auch gerne per PN, ich fange auch gerade an, gelinde Panik aufzubauen und hab noch 5 Wochen Wartezeit vor mir.

Danke dir

[Maultasche]

Ich habe auch viel Panik und kann vor dem Tag der Epikrise (bei uns an einem anderen Tag als die tatsächliche Prüfung) nicht einschlafen. Ich bin in einer sehr starken Prüfungsgruppe. Meine Mitprüflinge wissen wirklich ganz viel und ich sitze immer sprachlos in den Treffen…
Ich habe M2 mit 4 bestanden aber habe wirklich während des PJs jeden Tag gelernt, weil ich meine Note für die Bewerbung verbessern wollte. Ich habe die ganze Zeit das Gefühl, dass ich mit einer 3 rauskommen werde weil die anderen so fit sind und mit 1 oder 2 rauskommen. Was soll ich tun? Ich schlafe kaum und die Prüfung ist in einer Woche…

[rafiki]

Ich habe M2 mit 4 bestanden aber habe wirklich während des PJs jeden Tag gelernt, weil ich meine Note für die Bewerbung verbessern wollte. Ich habe die ganze Zeit das Gefühl, dass ich mit einer 3 rauskommen werde weil die anderen so fit sind und mit 1 oder 2 rauskommen.

Dann hättest du dein Ziel doch erreicht!

Was soll ich tun? Ich schlafe kaum und die Prüfung ist in einer Woche…

Wie wäre es damit, nachts zu schlafen, notfalls mit Schlafmittel?