6 kilo in 6 wochen

[docinspe]

hallo,
ich ziehe jetzt in erwägung zum bund als sanitäts-offizier anwärter zu gehen.
allerdings war ich heute früh beim wehrdienstberater und der hat mir gesagt, dass ich noch 6 kilo zunehmen muss. ich bin 160 cm "groß" ung wiege rund 44 kilo. mir ist bewusst, dass ich untergewichtig bin, aber ich kann es ja auch nicht ändern. ich habe vor jetzt sehr sehr viel sport zu machen und mehr zu essen.
habt ihr tipps was für sport ich für muskelaufbau machen soll & wie ich auf gesunde weise zunehmen kann?
(ich will ja nun auch kein fastfood junky werden )
vielen dank für eure mühe
lisa

[kay-bro]

Krafttraining.

Reis, Nudeln, fisch, Kartoffeln, Eier, Fleisch... und das nicht zu knapp. wobei man beim fleisch nicht übertreiben soll

aber bloß nicht anfangen Unmengen an süßigkeiten oder fast food zu essen. sonst wirsde nur fett...

[jofo.]

sechs kilo in sechs wochen zuzunehmen kann m.e. nicht in gesunder art und weise vonstatten gehen! ;)

[docinspe]

natürlich weis ich, dass mein vorhaben ziemlich unrealistisch ist, aber 4 kilo würden es auch schon tun.
die frage ist, welches krafttraining?

[Hawkeye]

...ist nicht 170 cm die Mindestgröße für einen SanOffz? Zu meiner BW Zeit war das nocht so... mach dich mal schlau, nciht dass du dich in Köln bei der OPZ ärgerst!