Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

@el suenio: Wir dürfen so in´s Wasser wie wir wollen-also auch Sprung vom Block und Stil ist egal. Ganz ohne Atmen komm ich leider nicht durch. Hab´s schon mit ner 4-er-Atmung versucht (normal hab ich ne 3er). Eigentlich bin ich ja nen brauchbarer Schwimmer, von demher verstehe ich nicht so ganz, wo mein Problem liegt.
Ich werd´s einfach weiter versuchen. Eine halbe Sekunde ist ja nicht die Welt.

@Heerestorte: Übungen für die Beine: Hinteres Bein auf einen Stuhl, vorderes Bein so weit nach vorne, dass beim beugen das Knie nicht über die Fußspitzen hinaus ragt. Arme gerade nach oben. Dann Kniebeugen und 2 Sekunden unten halten. Oder Pistolen, wenn du die hin bekommst.

Oder Gürtel an eine Tür, mit einer Hand dran festhalten, Füße unter die Türklinke, Knie 90°beugen, so halten, Arm ausstrecken und dann wieder an die Tür ziehen. Nur im Fußgelenk hebeln, Bein so lassen, wie es ist.

[][truba][]

Am Sonntag habe ich mich bei -14° dann leider doch gedrückt und seit dem schneit und schneit und schneit es hier im Nord-Osten. Habe mich dementsprechend bisher seit Freitag nicht mehr sportlich betätigt. Hoffe bei euch läuft es besser!

LG Thomas

[abi07]

Gestern 3500 m in 1:15 h im Verein geschwommen (nicht am Stück, sondern versch. Übungen, Technik usw.). Das war für eine kurze Trainingseinheit schon krass viel. Aber hat total Spaß gemacht und der "Trainer" bzw. eben der, der das Training auf meiner Bahn leitet, fordert mich immer öfter zum Vorausschwimmen auf. Ein paar Leute haben schon mit dem Kopf Richtung Nebenbahn genickt - die schnellere Trainingsgruppe. Noch bleibe ich auf meiner Bahn, aber wenn ich verstärkt zum Wechsel aufgefordert werde, mache ich das - das motiviert!

[][truba][]

Wow, Glückwunsch! Das klingt ja super!

[abi07]

@truba: Danke, macht auch sehr viel Spaß!

So, die Woche ist gerade mal zwei Tage alt und ich habe schon 5 Trainingseinheiten hinter mir. Musste aus zeittechnischen Gründen die morgigen Einheiten vorziehen - bisher 1 x Schwimmen, 2 x Laufen (GA1 und Bergsprints), 1 x Rad (Frequenzwechsel-/Intervalltraining) und 1 x Krafttraining. Morgen dafür unfreiwilliger Ruhetag, den ich größtenteils im Auto verbringen werde...