Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[pineapple]

Geht mir genauso! Wenn ich arbeiten muss habe ich keinen Hunger. Ich esse dann auch erst Nachmittags/ der Gemeinschaft wegen manchmal was kleines am Mittag. Aber bräuchte ich nicht. Wenn ich zu Hause bin, beginne ich mit Frühstück ...

Ich bin leider ein totaler Langeweile-Esser.
Wenn ich von 8-17 Uhr im OP gebunden bin, geht das ohne Essen.
Würde ich aber ohne Aufgaben daheim oder bei der Arbeit rumsitzen, würde ich im gleichen Zeitraum vor Hunger sterben.
Durch 16:8 habe ich Morgens aber auch nie Hunger und esse erst gegen Mittag.
Bei mir dauert die Gewöhnung daran 2-3 Tage, dann ist der Hunger morgens weg.

[Salzi19]

Danke für eure Erfahrungen solange bei uns alle noch zu Hause sind, möchte ich auf das gemeinsame Frühstück nicht verzichten. Nach der Elternzeit werde ich es aber mal ausprobieren. Bis dahin versuche ich wieder auf die portionsgrößen zu achten, das bringt mir auch schon was.

[-Bella-]

Ich mach auch gern IF, einfach weil ich mich dann viel fitter und „leichter“ fühle … esse sonst sehr gern spät abends, aber wenn ich auf ein frühes Abendessen achte, bin ich am nächsten Tag echt super drauf. Behalte es deswegen bei. Ist aber eher eine grobe Richtung und bin dann ganz entspannt, wenn ich mal eine Strecke ohne Fasten einlege. Aber Fasten an sich ist für mich ne feine Sache.

Ausserdem auch veganes Essen und viele Proteine…hab da früher auch nicht so sehr drauf geachtet, aber viele KH in der Mittagspause machen meinen Arbeitstag echt anstrengend - dieses bekannte Suppenkoma oder Fresskoma. Bin gar keine Veganerin, esse auch Fleisch, wenn auch wenig (eher unbewusst, ist einfach mein Geschmack). Aber trotzdem ist mein Teller am Ende meist doch ziemlich vegan … find’s einfach saulecker, v.a. Mandelmilch! Bin auch ein richtiger Fan von Obst und Gemüse und tobe mich gerade im neu angelegten Kräutergarten ein wenig aus. Probiere so gern neue Gerichte aus und werde demnächst mal was aus dem Koch-Thread kochen. Hab jetzt auch angefangen vegan zu backen. Wer also noch tolle Rezepte teilen mag- immer gern her damit!

Aber so gern ich auf dem Markt einkaufe und koche & backe- das nimmt doch Zeit in Anspruch. Ist also auch in Vorteil vom IF - man spart Zeit!

[tragezwerg]

Effektiv ist bei mir Intervallfasten auch. Allerdings ist bei mir die Pausenzeit nicht kalkulierbar, ich werde halt irgendwann dafür abgelöst. Ob das nun 11 Uhr oder 14:30 ist, kann ich nicht beeinflussen. Und wenn es nach 12:00 ist, sind das über 18h Nüchternheit, da sitze ich dann zittrig und mit Übelkeit im OP. Deswegen versuche ich vormittags kurz ne Kleinigkeit zu essen, wenn sich die Gelegenheit ergibt.
Übrigens ist Intervallfasten keine gute Idee, wenn das Söhnchen nachts viermal gestillt wid...man nimmt zwar 3kg pro Woche ab, dafür fühlt man sich wie vom Laster überrollt

[Fr.Pelz]

Ich habs jetzt wieder aufgegeben. Einmal eben auch wegen dem OP-Problem und weil ich dann nach der Fastenzeit erstmal viel Essen reinschlingen muss - und weil es mich nervt, dauernd an Essen zu denken.