3 Wochen hab ich pausiert.
Instabil fühlt sich der Knöchel nicht an. Er ist aber noch ordentlich geschwollen.
Bei Plantarflektion und Pronation tut es noch weh, aber für vorsichtig Laufen reicht es.
3 Wochen hab ich pausiert.
Instabil fühlt sich der Knöchel nicht an. Er ist aber noch ordentlich geschwollen.
Bei Plantarflektion und Pronation tut es noch weh, aber für vorsichtig Laufen reicht es.
This above all: to thine own self be true,
And it must follow, as the night the day,
Thou canst not then be false to any man.
Hamlet, Act I, Scene 3
Hier sind bestimmt so Crossfitter ... Könnt ihr mir gute Zughilfen empfehlen?
Gute Besserung Wacken!
Die Woche 30km gelaufen.60 km Rad gefahren. Drei mal Krafttraining gemacht.
Bin zufrieden. Nur sehr heiß war es heute.
Danke dir. Wird schon werden.
Hab´s heute nochmal mit Laufen versucht, weil ich morgen den Pausentag machen will (hab noch etwas Nicht-Sport-Kram zu erledigen). Waden dicht, Lunge am Anfang dicht, Fuss rechts taub geworden (also der der nicht kaputt ist). 5km mit nem 9er Pace-incl. Gehpausen. Noch 2 Monate bis zu meinem nächsten Wettkampf. DAs wird nicht schön.
Ziel ist jetzt die Kondition durch Radfahren udn Schwimmen auszubauen und das laufen was geht. Vielleicht sollte ich beim Radln eher mal auf die kürzeren strecken mit mehr geschwindigkeit gehen.
This above all: to thine own self be true,
And it must follow, as the night the day,
Thou canst not then be false to any man.
Hamlet, Act I, Scene 3
@Wacken
An was für einem Wettkampf möchtest du denn teilnehmen?
Mit dem Rad sind eher kurze und schnelle Einheiten gut. Oder mit Steigung.
Wobei ich mir trotz Radfahren beim Laufen nach der Pause schwer tu pulmonal. Ist doch
eine andere Belastung.
Halbmarathon hat sich endgültig erledigt. Muss an dem Wochenende arbeiten.