M3 Panik

[HannibaI]

Zum Motivieren habe ich gezockt. An guten Tagen mit 45 Minuten Lernen und 15 Minuten Zocken angefangen, im Laufe des Tages dann auf 30/30 umgestellt, teilweise auch 15/15, je nach Konzentration. An schlechten Tagen mit 20/20 oder 30/30 begonnen... Habe auf diese Weise die M2-und M3-Lernphssen gut durchgestanden und würde es immer wieder so machen. Dadurch verlängert sich dann die Zeit am Schreibtisch natürlich. Ähnelt der pomodoro Technik, allerdings finde ich die klassischen 25/5 nicht besonders motivierend; 25 Minuten lernen um sich auf 5 Minuten Pause zu freuen? Nicht wirklich ein Ansporn für mich.

[Nudelsalat20]

Krass dass du das so durchgezogen hast. Hätte ich mich einmal zum zocken hingesetzt, wäre es vorbei bei mir mit lernen hahahaahahaha

[HannibaI]

Hahah ja kann natürlich eskalieren, aber das beides zu verbinden hat mir wirklich geholfen. Selbst wenn man 60 Minuten zockt und nur 30 Minuten lernt im Wechsel (an Tagen wo man wirklich kein Bock hat), kommt man bei 12 Stunden von z.B. 8-20 Uhr auf 4 Stunden Lernen und ganze 8 Stunden zocken... Besser als nichts und "man hat den ganzen Tag gezockt".

[JulchenC]

Ja, die Protokolle hab ich schon
Sorry ganz überlesen..

Alles gut. Aber das ist ja dann schon eine Motivation. Auch wenn es manchmal nicht leicht ist... Kann ich voll verstehen! Mir geht auch langsam die Puste aus

[JulchenC]

Hat hier noch jemand Tipps gegen Panikattacken? Die großen und wichtigsten Themen hab ich eigentlich gut drauf, und trotzdem schleichen sich immer wieder Zweifel ein...

[Duke Nukem]

Hat hier noch jemand Tipps gegen Panikattacken? Die großen und wichtigsten Themen hab ich eigentlich gut drauf, und trotzdem schleichen sich immer wieder Zweifel ein...

Verhaltenstherapie.

[tvl98]

Auf die Atmung konzentrieren (Bauchatmung! Ist unter Stress schwieriger, als man so denkt) und was bei mir wirklich überraschend gut hilft: Kaugummikauen. Je nachdem, wieviel Zeit Du noch hast, kann es echt helfen, ein bisschen PMR zu üben. Weiteres auch gerne per PN, ich fange auch gerade an, gelinde Panik aufzubauen :-(( und hab noch 5 Wochen Wartezeit vor mir.

[JulchenC]

Auf die Atmung konzentrieren (Bauchatmung! Ist unter Stress schwieriger, als man so denkt) und was bei mir wirklich überraschend gut hilft: Kaugummikauen. Je nachdem, wieviel Zeit Du noch hast, kann es echt helfen, ein bisschen PMR zu üben. Weiteres auch gerne per PN, ich fange auch gerade an, gelinde Panik aufzubauen :-(( und hab noch 5 Wochen Wartezeit vor mir.

Danke dir

[Maultasche]

Ich habe auch viel Panik und kann vor dem Tag der Epikrise (bei uns an einem anderen Tag als die tatsächliche Prüfung) nicht einschlafen. Ich bin in einer sehr starken Prüfungsgruppe. Meine Mitprüflinge wissen wirklich ganz viel und ich sitze immer sprachlos in den Treffen…
Ich habe M2 mit 4 bestanden aber habe wirklich während des PJs jeden Tag gelernt, weil ich meine Note für die Bewerbung verbessern wollte. Ich habe die ganze Zeit das Gefühl, dass ich mit einer 3 rauskommen werde weil die anderen so fit sind und mit 1 oder 2 rauskommen. Was soll ich tun? Ich schlafe kaum und die Prüfung ist in einer Woche…

[rafiki]

Ich habe M2 mit 4 bestanden aber habe wirklich während des PJs jeden Tag gelernt, weil ich meine Note für die Bewerbung verbessern wollte. Ich habe die ganze Zeit das Gefühl, dass ich mit einer 3 rauskommen werde weil die anderen so fit sind und mit 1 oder 2 rauskommen.

Dann hättest du dein Ziel doch erreicht!



Was soll ich tun? Ich schlafe kaum und die Prüfung ist in einer Woche…

Wie wäre es damit, nachts zu schlafen, notfalls mit Schlafmittel?

[Maultasche]

Das ist die erste Nacht, an der ich nicht schlafen konnte. Wahrscheinlich wegen der Epikrise…
Welchen Schlafmittel empfehlt ihr?

[rafiki]

Z. B. Baldrian, auch als Mischung mit Melisse, Hopfen u. a. Kräutern.

[JulchenC]

Ich habe auch viel Panik und kann vor dem Tag der Epikrise (bei uns an einem anderen Tag als die tatsächliche Prüfung) nicht einschlafen. Ich bin in einer sehr starken Prüfungsgruppe. Meine Mitprüflinge wissen wirklich ganz viel und ich sitze immer sprachlos in den Treffen…
Ich habe M2 mit 4 bestanden aber habe wirklich während des PJs jeden Tag gelernt, weil ich meine Note für die Bewerbung verbessern wollte. Ich habe die ganze Zeit das Gefühl, dass ich mit einer 3 rauskommen werde weil die anderen so fit sind und mit 1 oder 2 rauskommen. Was soll ich tun? Ich schlafe kaum und die Prüfung ist in einer Woche…

Mein Mitprüfling ist auch abartig gut, aber wir versuchen uns gegenseitig zu ergänzen. Ich hab ihm auch gesagt, dass ich das nicht so detailliert machen kann, und wir haben einen gemeinsamen Konsens gefunden. Sprich diese Problematik in deiner Lerngruppe unbedingt an

[Maultasche]

Mein Mitprüfling ist auch abartig gut, aber wir versuchen uns gegenseitig zu ergänzen. Ich hab ihm auch gesagt, dass ich das nicht so detailliert machen kann, und wir haben einen gemeinsamen Konsens gefunden. Sprich diese Problematik in deiner Lerngruppe unbedingt an
Das ist eigentlich keine schlechte Idee. Ich versuche es mal anzusprechen…

[davo]

Z. B. Baldrian, auch als Mischung mit Melisse, Hopfen u. a. Kräutern.

Baldrian/Hopfen ist echt eine gute Kombi.

Was ich mich aber frage - warum ist es so schlimm für dich, wenn die anderen so gut sind? Warum gehst du davon aus, dass sich das automatisch nachteilig für dich auswirken wird? Kann sich doch genauso gut auch positiv für dich auswirken - wenn die anderen viel wissen, ist die Stimmung gut, und die Prüfer werden nicht dazu verleitet sein, stark in die Tiefe zu prüfen.

Und nachdem die Epikrise bei euch mit ungewöhnlich viel Vorlauf stattfindet, hast du ja eigentlich viel mehr Zeit und viel weniger Stress als die meisten anderen Kandidaten... auch das ist doch eigentlich ein Pluspunkt.

Ganz rational betrachtet: Ob du im M3 eine 1 oder eine 4 hast, macht für deine Gesamtnote nur einen Unterschied von 1,0. Angesichts der Tatsache, dass die Noten nicht besonders wichtig sind, besteht also eigentlich kein Grund zur Panik. Eine Kommilitonin hatte eine 4 im M2, arbeitet heute in einem kompetitiven Fach an einer Schweizer Uniklinik... Noten sind nicht alles.

In diesem Sinne: Alles Gute für den Endspurt im Medizinstudium!!! :-top

[Maultasche]

Z. B. Baldrian, auch als Mischung mit Melisse, Hopfen u. a. Kräutern.

Ich werde es ausprobieren :)

[Maultasche]

Das beruhigt mich ein bisschen :) danke!

[Maultasche]

Jetzt habe ich Angst durchzufallen :(

[Staph.Aureus]

Hallo ins Forum, kann man eigentlich das M3 anfechten, wenn die Prüfungszeit nicht gestoppt wurde? sondern einfach nur ab und zu mal auf die Armbanduhr geschaut wurde... Abgesehen von der Tatsache, dass der Prüfungsvorsitz, statt mitzuschreiben mehr auf sein Handy geschaut hat...

[xenopus laevis]

Vielleicht hat er auf seinem Handy die Uhrzeit sich angesehen? Das Zeitlimit liegt doch eh zwischen 10 und 15 min.