Ich nehme in Herbst bis Frühling relativ regelmäßig vitamin D. Ich glaube ich brauche keine Spiegelbestimmung, wenn ich hier monatsweise keine Sonne sehe. Ansonsten manchmal so Haarvitamine aus dm, weiss gar nicht so genau was da drin ist, aber Haare werden danach tatsächlich irgendwie schöner. Meine Frauenärztin hat mir empfohlen Folsäure und Vitamin B6/B12 und Folsäure zu nehmen wegen MTHFR Mutation in der Familie, aber da glaube ich habe ich kein Mangel von, ernähre mich schon einigermaßen gesund und abwechslungsreich.