Sportwahn ;o)

[Colourful]

@Lightning_Bolt

Du machst doch richtig Leistungssport, oder? Überlastet du vielleicht einfach deine Muskeln und Sehnen? Zu schnell gesteigert?
Permanent zuviel?
Machst du eigentlich Tri- oder Duathlon als Hauptsportart?

Ich bin sehr zufrieden mit meinem Körper - aber ich bin auch nur Hobbysportlerin, laufe maximal 80km/Woche, dazu auch nur einmal schwimmen und eventuell einmal aufs Rad (aber eher seltener), dann Stabi - aber mehr nicht. Und das kann mein Körper auch, nachdem ich ihn jetzt über ein Jahr daran gewöhnt habe.

Liebe Grüße!

[McDübel]

Moin liebe Spochtgemeinde :-)


@Antracis: So, ich habs nu endlich mal geschafft, mir den 2ten Teil des Reiseberichts durch zu lesen :-blush Dazu hätt ich dann jetzt mal ne Frage bzgl. der Hütten. Habt ihr so ne Art Routen-Zoll bzw. -Maut bezahlt, um die Hütten nutzen zu dürfen oder wie läuft das ab. Ich mein, ihr konntet euch ja auch nicht immer sicher sein, dass die Hütten nicht schon bewohnt sind. Und woher wusstet ihr, wo die Schlüssel sind...und überhaupt..wer macht die Buden sauber? Ich meine, wir reden hier von Menschen, die die Hütten nutzen und bei dieser Spezies soll es ja durchaus Exemplare geben, die eine "und nach mir die Sintflut" Einstellung haben...? Hm...
Wahrscheinlich denk ich aber auch einfach zu kompliziert :-oopss

Tschö

[Lightning_Bolt]

Übrigens - unsere Damen-Mannschaft löst gerade noch den Material-Fundus 2011 auf - ergattern konnte ich eine Softshell-Jacke in Gr.S von der Edelmarke Bioracer, bestimmt war sie für meine Mutter...die dafür leider zu wohl proportioniert zu sein scheint.

Eine zierliche Medizinerin wird sich für dieses Ding wohl finden, oder? Achso, Etikette ist noch dran.

Bis morgen ist sie zu erwerben, ansonsten schmeiße ich sie in die Bucht.

[Antracis]

@McDübel: Du denkst da eher deutsch-städtisch orientiert. :-))

In Skandinavien gehen die Uhren etwas anders als hier, was sich ja auch darin ausdrückt, das Du - innerhalb gewisser Regeln - nach dem Allmansrecht fast überall 1-2 Nächte zelten kannst, während es hier in Deutschland ja außerhalb von ausgewiesenen Plätzen verboten ist.

Hängt sicher auch damit zusammen, das beispielsweise Berlin fast soviel Einwohner hat, wie ganz Norwegen und eines der schönsten Länder der Welt touristisch etwas dadurch eingeschränkt wird, das man oft die Wahl zwischen Regen und Kälte oder Sonne und Mücken hat. :-))

Die betreffenden Hütten gehören dem Norwegischen Wanderverein DNT, der sie auch unterhält (viele ehrenamtliche Mitarbeiter). Wenn sie weit genug von der Zivilisation weg sind, sind sie offen und jederman darf sie nutzen, wenn er sich an die dort beschriebenen Regeln hält. (was z.B. auch heisst, die Hütte aufzuräumen und zu putzen, wenn man sie verlässt). Man zahlt auf Vertrauensbasis (Einwurf in eine Kasse oder Überweisung hinterher), pro Person ca. 30€/Nacht , wenn man Mitglied im DNT ist ( ca. 70€/Jahr), dann nur 15€ pro Nacht. (Das ist sehr wenig, wenn man bedenkt, dass beispielweise das Feuerholz mit Hubschraubern eingeflogen wird.)
Eher Zivilisationsnah gelegene Hütten sind verschlossen, als DNT-Mitglied bekommst Du einen Schlüssel.

Also sprich, sicher gibt es auch hin und wieder Fälle von Vandalismus, aber das sind zum Glück Einzelfälle. Wir haben ja die Hütten nur gelegentlich genutzt , hatten ja das Zelt. Sie sind auch größer als man so vielleicht den Eindruck hat...gibt meist viele Schlafplätze in Nebenzimmern und Dachboden, so dass 15-30 Leute mitunter Platz finden.

Falls Du generell Fragen zu dem Thema hast, gerne auch per PM. ;-)

@Spocht: Boah eh, meine Vorbereitung wir immer besser...jetzt auch noch leicht erkältet. :-oopss
Mal abwarten, wie das morgen wird. Immerhin 6-8 Grad.

lg
Anti

[Colourful]

Antracis - viel Erfolg Morgen!

:) Ich laufe Morgen auch, mal sehen, was das wird.

[Antracis]

Auch Dir viel Erfolg! :-)

Hoffe ja, das ich morgen nicht krank bin. Aktuell nur etwas Schnupfen und bisserl komisches Gefühl im Kopf, aber nix wo ich jetzt Bedenken hätte zu laufen, also kein richtiges Krankheitsgefühl...

Vielleicht auch nur die Aufregung..

[McDübel]

@Antracis: Danke für deine ausführliche Rückmeldung! :-) Schön zu lesen, dass das mit der Vertrauensbasis in dieser Dimension auch funktionieren kann. In Deutschland kennt man das ja eher nur vom Bauer, wenn dieser seine Eier und Kartoffeln inner Hütte parkt und auf "ehrliche (zahlende) Nehmer" zählt bzw. hofft. :-))



Antracis - viel Erfolg Morgen!

:) Ich laufe Morgen auch, mal sehen, was das wird.

@Colour: Wo bist du heute mitgelaufen?

@Antracis: Staffellauf oder?


Ich bin heute auch wieder meine 50min. gelaufen, nachdem ich ja letzte Woche etwas am kränkeln gewesen bin und deswegen nix gemacht habe. Es ist noch net so fluffig, wie ich´s gern hätte, aber es wird! :-)

Wünsch Euch, wie immer, ein schönes Restwochenende und eine stressfreie(re) Woche! :-)

[Antracis]

So, letztlich hatten wir ne Menge Fun heute mit unserem Klinik bei der Marathon-Staffel und können auch mit der Leistung zufrieden sein, bei mir sinds (selbstgestoppte) 45:46 über 10km geworden - wird sicher offiziell noch etwas mehr werden, weil die eigene Zeitnahme erfolgt, sobald der Vordermann in die Wechselzone eintritt und die Übergabe noch ein paar Sekunden frisst.

Angesichts meiner geringen Laufumfänge und des deutlich reduzierten Trainingsumfangs wegen Knie und Achillessehne in den letzten Wochen bin ich zufrieden, allerdings bin ich auch vielleicht den Mittelteil zu verhalten gelaufen, weil ich mich gestern noch erkältet fühlte und die Vorläufer so über den Gegenwind geklagt haben - war ick halt vorsichtig.

Die Kilometerzeiten zeigen, dass ich noch am Tempogefühl üben muss, gleichmäßiger wäre einiges mehr drinnen gewesen, denke ich.: :-))

1. 4:28 ( wie immer viel zu schnell los) :-blush
2. 5:00 (Dann zu sehr reduziert...:-oopss)
3. 4:47
4. 4:44
5. 4:17 ( Hier gings durch die Wechselzone auf die zweite Runde mit Anfeuerturbo ) :-dance
6. 4:44
7. 4:49 (leichter Durchhänger...:-blush )
8. 4:35
9. 4:28 (Ab hier dachte ich mir, ich hätte schon vorher mehr Tempo machen sollen...)
0. 3:54

War aber echt fun, jetzt Winterpause, die 45 knacke ich dann im Februar.... ;-)

@McDübel: Cool, es wird doch...schneller alsde kiecken kannst sind es dann 90 Minuten. Fluffig isses dann bei mir auch nich mehr :-))

lg und schönes Restweekend
Anti

[McDübel]

Marathon-Staffel , bei mir sinds (selbstgestoppte) 45:46 über 10km geworden -

Achso :-)) Ich dachte, du läufst ne fluffige Kurzstaffel :-oopss Die Zeit find ich aber net schlecht! :-)

Na dann...bis demnächst! :-)

[Antracis]

Achso :-)) Ich dachte, du läufst ne fluffige Kurzstaffel

Naja, wir waren trotz aller Mühen nur im mittelsten Mittelfeld unterwegs, letztlich in 3:31.xx ins Ziel. Die schnellste Staffel brauchte 2:10:xx. :-oopss

Da laufen schon viele Cracks mit, deshalb wars schwierig die Pace zu halten, wenn die dauernd mit Überschallknall an einem vorbeirauschen. :-))

Bin aber auch zufrieden

Jetzt erstmal locker angehen und Schwerpunkt Muskelaufbau und gaaaanz langsam über Winter den Umfang steigern.

Haut rein!

[Colourful]

Hey!

Toll, dass du so gut gelaufen bist!
Freut mich für dich. Und ja, das ist schon schnell! Und eure Staffelleistung ist doch gut. Und letzter Kilometer in 3:54??
Das ist echt schnell.
Herzlichen Glückwunsch!

Ich habe gestern Mist gebaut, bin von hinten gestartet, was man nicht machen sollte, wenn man 5km laufen will und habe dann im Pseudo 5km Renntempo noch mit Leuten geredet. Nicht sehr komisch. Aber Spaß hat es trotzdem gemacht, nur läuferisch war es eben suboptimal.
Also leider *nur* 22:46 und irgendwann finde ich auch die Quälmotivation mal wieder.

LG!

[Antracis]

@Colourful: Ach, Du bist doch in der letzten Zeit so einige läuferisch beachtliche Wk gelaufen, da kannst Du Dir doch so einen bisserl "Funwettkampf" auch mal gönnen. Die Zeit finde ich immer noch heftig!!! Man kann aber halt nicht immer alles geben. :-)

Danke, wir sind auch echt zufrieden gewesen und hatten vor allem Spaß. Den letzten Kilometer hab ich alles gegeben was drinn war, dazu Publikum beim Einlauf in die Halle.

Die 45 fällt dann im Frühjahr. :-)

[WackenDoc]

Ich war schön schwimmen.
Keine Ahnung, welche Strecke das war. Die 50m-Bahnen waren wegen Verein gesperrt und die kurzen sind deutlich länger als 25.
Hab jedenfalls 40 Bahnen Kraul und nochmal 40 mit Flossen gemacht.

[Antracis]

@WackenDoc: Cool! Gut reingehauen :-top

War gerade auch noch beim Karate und bisserl ausgepowert, Beine waren allerdings noch ziemlich müde von gestern. Morgen dann Krafttraining.

[WackenDoc]

Ohoh- das sind 33m-Bahnen. Und das obwohl ich die letzten 6 Wochen recht wenig gemacht hab. Das gibt bestimmt Muskelkater.
Wassertemperatur sind übrigens 29°C. Ganz angenehm wenn man rein geht- aber da kommt man ganz schön in´s Schwitzen.

[teletubs]

Sollte auch mal wieder sporteln :-oopss

Hut ab vor den fleissigen hier :-top

[Lightning_Bolt]

nach 6 1/2 Wochen Wasser-Abstinenz nach supkapitaler Metakarpal-Fraktur...ging es heute wieder ins Wasser. Die wohl schlimmsten 3,2km Schwimmtraining seit langem. Für einen Späteinsteiger im Schwimmen ist so ein langer Zeitraum ein enormer Verlust, man hat das Gefühl den Bewegungsablauf neu erlernen zu müssen - alles wirkt statisch, weniger flüssig, anstregend, ständige Bewegungskorrekturen.

Bis Mitte Dezember wird's eine Quälerei. Aber Augen zu und durch, ich gönne mir ja sonst nix.

Morgen nochmal, Mittwoch um 6:30morgens mit den Wettkampf-Kindern (=12-14 jährige mit 25-30km Schwimm-Pensum pro Woche!!!) Donnerstag, und Freitag.

That's gonna' be fun.

[LaTraviata]

Ganz andere Frage mal an die Radfahrer, die auch im Winter fit bleiben wollen:
Wie macht Ihr das so... spätestens wenn der Schnee kommt, stoßen auch Überschuhe und lange Hosen an ihre Grenzen und Schneeketten gibt's fürs Rennradl noch nicht:-). Jemand hier, der daheim auf der Rolle fährt? Was ist da empfehlenswert? Nur Spinning und die Ergometer im Fitnessstudio sind eben doch nicht so das Wahre...

[McDübel]

@LaTraviata: Hallo :-)
Schau mal hier: http://www.amazon.de/s/?ie=UTF8&keywords=schwalbe+spikes&tag=spinchat&index=aps&hvadid=8457874921&ref=pd_sl_1qctepd17b_e#/ref=sr_pg_1?rh=i%3Aaps%2Ck%3Aschwalbe+spikes&keywords=schwalbe+spikes&ie=UTF8&qid=1321955971

Ich fahre auch sehr gerne Rad und knall damit auch durch den Schnee :-)) Bis jetzt hat es bei mir allerdings mit einem "guten, tiefen Profil" des Reifens gereicht. Aber Spikes sind da sicher ne tolle Alternative. :-)

[teletubs]

Aber Spikes sind da sicher ne tolle Alternative. :-)

Ich bekomm auch bald welche, damit mir das Malheur vom letzten Jahr nicht nochmal passiert :-oopss Aber bei Glatteis nutzen die ja auch nicht viel.

So heute kann ich wieder mitreden resp. -schreiben :-)) Höhö und gar net mal so schlecht: erst ein bissl Krafttraining und mal wieder gemerkt, dass Arm doch noch mehr Training benötigt :-? Und dann bin ich heute nachmittag resp. am ganzen Tag so um die 35km mit dem Rad gefahren :rock: