Sportwahn ;o)

[Colourful]

Ist ja auch normal?! Das geht mir auch so... und ich finde, dass das ausreichend Sport ist.

[Fr.Pelz]

Ich bin heute 19km gelaufen- und es lief erstaunlich gut, von kurzen Orientierungsphasen (der geplante Waldweg war zugewachsen) und Pullerpause bin ich echt gut durchgekommen, vor einer Regenwolke weggerannt, schöne Musik gehört und hab dann unvernünftigerweise zum Ende hin sogar noch mal Speed zugelegt, weil ichs in unter 2h schaffen wollte. (War knapp, aber hat geklappt). Echt komisch, ich laufe ja erst seit Mai/Juni wieder und die Steigerung geht so einfach und leicht.... das zeigt mir immer wieder, dass Laufen einfach die physiologischste Bewegungsform ist.
Und die neuen teuren Laufsocken haben sich auch prima gemacht.

[teletubs]

Cool Fr.Pelz :-top Das klingt echt gut...und ganz ehrlich: mit Kindern ist Frau ja immer in Bewegung und da hast ja im Frühjahr nicht bei Null angefangen. Kinder sind gutes Training :-meinung

Ich werde mir entweder morgen oder Montag einen bzw. beide Zwerge schnappen und eine Runde laufen gehen wollen...ich MUSS endlich mal mehr als nur einmal die Woche laufen. Keine Ahnung, wie ich in drei Wochen Berlin schaffen soll. Ok schaffen werde ich das schon, aber so ein bist liebäugel ich ja schon mit einer Sub4 :-oopss Ansonsten wird wieder eine Möglichkeit kommen. Aber ich freu mich wie Bolle drauf...dieses Jahr werde ich vor Freude Pippi in den Augen haben :-blush

[Absolute Arrhythmie]

Uff, ich hab gerade ein echt cooles Workout gemacht: Leslie Sansone's Walk at Home - Burn Body Fat 3 Miles (featuring Hand Weights). Das hat richtig Spaß gemacht und ich bin jetzt total platt... Statt zu gehen bin ich allerdings auf der Stelle gejoggt, um es etwas intensiver zu gestalten. Dafür war ich danach echt nass geschwitzt. Die anderen Videos werd ich da sicher auch noch probieren.

[WackenDoc]

Nach fast einer Woche Sportabstinenz war ich gestern 25km marschieren/wandern. So mit allem drum und dran waren es noch ein paar km mehr (die Strecke war laut GPS von Mitmarschierern länger, dann mussten wir noch vom Campingplatz zum Start und hinterher wieder zurück laufen.

Insgesamt 8 Stunden unterwegs- die Länge merkt man dann auch irgendwann, nicht nur die Distanz.

[Fr.Pelz]

Wow Wacken. Das hat sicher auch ordentlich Kalorien verbrannt.

AA ich hab da mal reingeguckt, aber irgendwie irritieren mich ihre Augenbrauen :-))

Hab heute nischt gemacht. Ich merke auch, dass der lange Lauf gestern doch n bisschen viel war, eine Tibiakante tut mir weh, die Hüfte und das Knie. Mir ist eingefallen, dass ich das auch hatte zu Studienzeiten, als ich gelaufen bin. Damals braauchte ich orthopäd. Einlagen und TENS fürs Knie. Soweit würde ich es ungern wieder kommen lassen. Morgen werden also nur auf den 4km von der Arbeit nach Hause die neuen Schuhe ausprobiert und dann ist Donnerstag ja der Firmenlauf, da muss ich fit sein.

Andererseits wäre hier am 16.9 ein Halbmarathon um meinen Lieblingssee herum. Da würde ich laut Trainingsplan eh den Long Jog auf 21km steigern - da juckt es mich natürlich schon, das gleich mitzulaufen...

[teletubs]

So wenigstens am Sonntag und gestern 6.5km laufen gewesen...am Sonntag beide Zwerge und gestern mit einem Zwerg im Schlepptau. Es läuft :-))

[Colourful]

Super Tubs!

Ich bin gestern mal eben so im Training 6km in 27:30 gelaufen, das ist ungefähr eine Pace von 4:35min/km. Ich glaube, ich sollte mal für 10km trainieren.

[Fr.Pelz]

ja mach das Colour. Ich bin gestern nur 4km mit den neuen Schuhen gelaufen (ging so) und hab heute mein Arm Shred gemacht. Morgen Restday und übermorgen Firmenlauf. Bin schon ganz aufgeregt.

[Colourful]

Ich tippe auf eine 21:xx! :-) Viel Spaß!

[el suenio]

Ich darf morgen auch ran zum Firmenlauf. Irgendwie beschleicht mich langsam die Angst, dass ich vllt. gar nicht ankomme...Das wäre echt ziemlich peinlich. Ich bin ca. zehnmal draußen laufen gewesen, das ist als Training natürlich nicht viel und das funktioniert wohl nicht wie beim Schwimmen einfach so. Ich bereue es jetzt schon, dass ich da angemeldet bin. Hoffentlich schaffe ich das :-oopss

Aber immerhin kann ich dann ohne schlechtes Gewissen nicht mehr laufen gehen.
Im Oktober und November ist noch ein 24-h-Schwimmen, aber da hab ich dieses Jahr auch keine großen Ziele mehr. 53,7km wären das Ziel, das sollte machbar sein und dann schau ich, ob ich nächstes Jahr noch was verbessern kann.

[teletubs]

So Urlaub mal genutzt! Morgens schlappe 5km in 26min...allerdings war das auf nüchternen Magen und das geht eigentlich gar nimmer seit den Schwangerschaften. Aber ein bissl Cola vorher und es ging nicht so schlecht.
Und dann sind wir noch schlappe 70km mit guten 400HM geradelt. Glaub das Soll für heute ist erfüllt!

[Fr.Pelz]

Boar Tubs, was für ne Strecke!

Suenio, wie war der Lauf?

[el suenio]

Ich weiß gar nicht, was ich sagen soll. Ich bin selber total überrascht, wie gut das ging.
Hatte als offizielle Zeit 22:02min, allerdings hat meine Uhr auch nur 4,54km getrackt bei angeblichen 4,8km. Trotzdem bin ich damit sehr zufrieden. Im Ziel war ich dann aber auch richtig richtig fertig und bin es auch immer noch. Ich hab alles gegeben, was ich konnte und die letzten 100m bin ich noch mal gesprintet.
Hab eine neue maximale Herzfrequenz aufgestellt mit 198 bpm^^ Durchschnitt bei 185 bpm, das sagt schon alles.

Ich drücke dir morgen die Daumen, Fr. Pelz!

[Fr.Pelz]

Ich bin auch total fertig.
Doof war: meine Mens ist 3 Wochen überfällig und sucht sich GENAU den Zeitpunkt des Firmenlaufs aus um sich mit Bauchkrämpfen anzukündigen.

Alles andere war gut. Bei einer offiziellen Streckenangabe von 5,2km hab ich 20:33 gebraucht. Meine App sagte mir allerdings nur 4,6km, deswegen hab ich auch den Schlussprint zu spät angefangen, das Ziel war hinter einer Kurve und kam etwas überraschend.
Aber ich hab gemerkt, dass kurz schnelle Läufe nicht wirklich was für mich sind. Es war schon ziemlich hart, ich hab nur versucht,m das Tempo zu halten, dabei nicht auszurutschen oder angerempelt zu werden. Von der Strecke habe ich nichts mitgekriegt. Ich bin ja noch nie so schnell gelaufen und habe die Erfahrung gemacht, dass die schnelleren Läufer offensichtlich aggressiver sind. Einmal wurde ich so geschubst, dass ich noch ne andere Frau gerempelt habe...
Mein armer PJler, der immerhin 19:52 gelaufen ist, war voll fertig danach. Kleine Genugtuung: ich war deutlich schneller als der Gastro-CA, der erst nicht mitlaufen wollte, weil ihm als Marathoni die Strecke zu kurz war :-))

[Choranaptyxis]

Muss ja mal sagen, Wahnsinnszeiten ihr beiden! Die hatte ich das letzte Mal als ich noch 12 Jahre alt war :D

[Colourful]

Krass Frau Pelz, das ist ja eine mega schnelle Zeit! Super! Selbst wenn es nur so grob 5km waren! Hammer.

[][truba][]

Muss ich auch sagen! Top Zeit!

[roxolana]

Wow seid ihr alle schnell. Ich quäle mich ja schon seit einem Jahr mit dem Laufen rum und komme nicht mal unter 30 min pro 5 km. Von solchen Zeiten kann ich nur träumen.

[Fr.Pelz]

Danke für die Blumen. Es war aber auch wirklich hart. Bin zu schnell angefangen, meine App sagte eine Pace von 4:19 auf den ersten km an und ich wollte eigentlich höchstens 4:30 laufen, damit ich durchkomme. Die weiteren km waren dann 4:36 und ich hab echt schwer Luft gekriegt. In früheren Firmenläufen auch zu Studienzeiten hab ich höchstens mal 25min hingekriegt. Daher hat das Training schon echt was gebracht. Frustrierend find ich nur, wenn dann Jungs sich unterhalten, die gar nicht trainiert haben. Sogar ein netter ambulanter Kollege Mitte 40 hatte "gar nicht trainiert" und ist etwas schneller gelaufen als ich. Naja, kurze Beine halt. Hab dann mal den Gewinner gegoogelt- das ist eine Firma, die sich aufs Lauftraining spezialisiert hat und Einzel- als auch Gruppentraining anbietet, ich überlege, da mal hinzugehen. Gerade wenns dunkler Winter wird, ist Gruppentraining sich nicht schlecht