Sportwahn ;o)

[teletubs]

So...bin fast schon 80km im 2013 geradelt. Dazu waren wir heute Winterwandern: 18km mit einigen Steigungen. Laufen und im Fitness war ich die letzten Tage auch...weiter so :-love

@el suenio: Gratuliere :-party

[McDübel]

@Träumchen: Haste gut gemacht! :-top

Welchen Platz haste gemacht? Und was gab es diesmal nützliches an Spielzeug zu gewinnen? :-))

[Antracis]

Mache gerade Nachtdienst - in Kompressionsstrümpfen wegen dem langen Lauf. :-))

Bisher ist ruhig, hoffentlich kann ich jetzt etwas pennen zur Regeneration.

[el suenio]

@Olivia :-)) : Diesmal gab es gar kein Spielzeug, war ja ein Seniorenwettkampf...Da ist das wohl auch besser, sonst kriegt der Erste vllt. 'ne Zahnprothese, der Zweite 'n Hörgerät und der Dritte 'ne Lupe mit Lichtquelle :-))
Bin fünfmal gestartet und hab fünfmal gewonnen, was aber in Anbetracht der unglaublichen Teilnehmeranzahl von zwei Sportlern in meiner AK kein Kunststück war :D
Aber wie gesagt, ich bin sehr zufrieden. Hab ich in diesem Jahr gleich mal ein paar gute Zeiten in der Bestenliste stehen.

[hottentotte]

Heute noch einen Halbmarathon vor dem Nachtdienst gelaufen, Di und Mi ist Ruhe... ;-)

[apple]

Ich geh jetzt zum Volleyball und morgen Abend wieder ins Fitness-Studio :-)

[Keenacat]

Heute das erste Mal seit vor den Feiertagen im Fitnessstudio. Kraft und Koordination geschafft, und VÖLLIG UNERWARTET fühlt sich Frau Krüppelmieze auf einmal wieder wie ein neuer Mensch. :-))

[Antracis]

Heute Krafttraining...boah gings mir danach gut. :-)

[abi07]

Hatte gestern Ruhetag, heute stehen wieder Bergansprints an, danach reicht es hoffentlich auch noch zu einer halben Stunde Stabi/Krafttraining.

[Antracis]

Bei mir gehts heute auch bergauf + Stabi. Allerdings mangels Hügel und bei nicht so einladendem Wetter nehme ich gerne das Studiolaufband mit 6%, geplant sind 8 GA2-Läufe a 2min + umfangreichem Ein- und Auslaufen.

Dabei Snooker guggen. :-))

[par]

Studiolaufband mit 6% bei 6% könnt ich nur noch...ähm...ich nenns mal "walken" :-oopss

Ich bin eben 10km gelaufen (immer meine Standard 0.7% Steigung) und musste wieder gegen die Langeweile kämpfen. Ich habs diesmal neben Musik mit podcasts versucht. Das Zuhören macht zwar Spaß, gelingt mir aber nur, solange ich meine eigene Atmung nicht höre (ich denke, mit Filmen wird es ähnlich sein), also va beim Ein-/Auslaufen. Sobald ich bewusst auf meine Atmung achte (ich habe keine besondere Atemtechnik, aber auch ohne überhaupt keine Probleme), werde ich dermaßen ineffizient und komme so durcheinander, dass ich fast den Lauf abbrechen muss :confused:
Achtet ihr eigentlich bewusst auf eure Atmung, oder genügt es euch, wenns "von selbst" funktioniert?

Auf jeden Fall hat das heute wieder gut getan :-) und nun gehts weiter

[Keenacat]

Achtet ihr eigentlich bewusst auf eure Atmung, oder genügt es euch, wenns "von selbst" funktioniert?

Bei Kraft, Koordination und Beweglichkeitsübungen achte ich sehr auf die Atmung, bei Cardio trau ich meinem Körper schon zu, dass er das allein hinbekommt.

[Antracis]

@par: Dito wie Keenacat. Bei Ausdauerworkouts bin ich auch überzeugt, dass der Körper sich schon holt, was er braucht. Als Laufanfänger hab ich auf eine bewußte Ausatmung geachtet, als ich bei schnellen Sachen öfters Probs mit Seitenstechen hatte, aber das hat sich gelegt und deshalb achte ich auch nicht mehr drauf. ;-)

Ansonsten: Sagte ich, gestern lief es gut ? Heute lief es dafür umso mieser. Hab nur 6 Intervalle gemacht, weil ich mich doch ziemlich gequält hab. Weiss nicht, woran es lag. Kraft war da, vielleicht doch noch Nachwirkungen des Nachtdienstes. Einfach nicht gut drauf...muss es auch geben.

Jetzt entspannen und futtern. :-)

[McDübel]

@Olivia :-)) :

Freches Stück! :grins: ;-)



Aber wie gesagt, ich bin sehr zufrieden. Hab ich in diesem Jahr gleich mal ein paar gute Zeiten in der Bestenliste stehen.

Ich verneige mich! :-top :-)

[el suenio]

Freches Stück!
Ja, das ist mein Rufname :-))
Wuuhuu, wurde jetzt gleich noch mal nominiert zur Sportlerehrung im Landkreis. Wird man älter, steigen die Chancen :D
Am Samstag hab ich dann den nächsten Wttkampf, aber da rechne ich mir nicht viel aus, weil die Strecken mir nicht so zusagen...

[McDübel]

Wuuhuu, wurde jetzt gleich noch mal nominiert zur Sportlerehrung im Landkreis. Wird man älter, steigen die Chancen :D

Na siehste! Da lohnt es sich doch, ein paar Falten am Hintern zu kriegen! :-party :-))

[Antracis]

Na siehste! Da lohnt es sich doch, ein paar Falten am Hintern zu kriegen! :-party :-))

Haben dieses verbotenen Speedsuits nicht auchso feine Rillen ? Vielleicht sind diese Falten ja auch aquadynamisch, wenn se die richtige Ausrichtung haben. :-))

Heute spochtfrei. Hab mir vorgenommen, einen heiligen spochtfreien Tag die Woche zu kultivieren. Und wenn ich dann nicht alle Einheiten unterbringen kann wegen anderer Termine, dann isses halt so. ;-)

[el suenio]

Also noch hab ich keine Falten am Hintern, deshalb kann ich das noch nicht einschätzen :-)) Ich komm dann so in 30-40 Jahren noch mal darauf zurück...Aber wenn dem so sein sollte, dann gibt es keine künstliche Hautstraffung mehr, dann lassen sich alle Falten machen :D
Geh dann nachher gleich wieder gegen das Ertrinken ankämpfen :-D

[par]

@ Keenacat, Antracis: Danke für eure Antworten! Ich meine auch nur das Laufen. Ich komme wirklich aus dem Rhythmus/ breche vorzeitig ab, sobald ich meine Atmung höre (eben bei podcasts bzw. allem, außer lauter Musik), weil ich nicht gelernt (?) habe, es zu ignorieren.

Und dir, du freches Stück (:D) wünsche ich viel Spaß am Samstag :-top

[Absolute Arrhythmie]

So, heute 30 Min gelaufen, morgen Ausgleichssportart und Krafttraining geplant :) Ich muss sagen, ich bin immer noch top motiviert!