Sportwahn ;o)

[Rhiannon]

Und jetzt fliegen die Pollen und ich muss ständig niesen, was dann jedes Mal kurz Schmerzen in den Bauchmuskeln verursacht :D

Na, da freu ich mich schon mal auf morgen früh. Ich wache seit Tagen niesend auf.
Aber das wird sich dann schon geben, wenn ich wieder öfter was mache.

[Miss_H]

Darf man hier auch reinschreiben, wenn man der wohl untrainierteste Mensch der Welt ist und gerade merkt, dass mans wohl ein bisschen übertrieben hat, weil Bauchmuskeln wohl eher nicht so ziehen sollten, wenn man grad nur rumsitzt?

Jeder ist hier willkommen :-)
Ich war heute eine Runde beachen. Ich kann jetzt auch wieder ganz gut laufen. Aber ich bin mir nicht sicher, ob ich wirklich Lust auf dieses high intensity training habe. Wenn ich dann jedes Mal 2 Tage kaum laufen kann, dann geht das irgendwie am Ziel vorbei. Ich werde es nächste Woche einfach nochmal probieren und wenn es mir dann nicht gefällt, dann lasse ich es.

[Absolute Arrhythmie]

Wo seid ihr denn alle? Wohl alle draußen beim sport :-))
Ich bin heute 10km mit 6:25er Pace gelaufen, also unter 65 Minuten. Meeeeegaaaaaa gutes Gefühl gerade :-)

[][truba][]

Jeder ist hier willkommen :-)
Ich war heute eine Runde beachen. Ich kann jetzt auch wieder ganz gut laufen. Aber ich bin mir nicht sicher, ob ich wirklich Lust auf dieses high intensity training habe. Wenn ich dann jedes Mal 2 Tage kaum laufen kann, dann geht das irgendwie am Ziel vorbei. Ich werde es nächste Woche einfach nochmal probieren und wenn es mir dann nicht gefällt, dann lasse ich es.

Wenn du dran bleibst, tut es ja irgendwann nicht mehr so weh. Ist ja klar, dass man die ersten mal bei einem HIT am Stock geht.

Hab zur Zeit Nachtdienst und hab mir mal 2 Tage "Rest" verschrieben. Ist echt schwer für mich, nix zu machen. Auch ein bisschen krank :-P Aber passt immerhin zum Threadtitel.

Super Leistung Milka und AA :-top. Immer weiter so

[BetterCallSaul]

Bilanz des Jahres (seit April)

550 km
19.000 Höhenmeter

mit dem Bike

Dazu

Wanderungen

36 km
3.300 Höhenmeter

yeay

[teletubs]

Diese Woche also insgesamt 180km geradelt :-)) Und meine weisse Weste im Tennis verteidigt...so eine geile Bilanz hatte ich noch nie :-love Am Donnerstag war ich dann noch 1000m schwimmen...Woche check...passt :-))

[Antracis]

@tubs: Top! :-top

Ich habs heute auch krachen lassen. Gestern ziemlich gesündigt mit riesigem Burger und Pommes dachte ich heute morgen, als ich meinen vollgefutterten Kadaver kaum aus dem Bett bekam :-)) ich muss irgendwas machen und hab die Tempoprogression beim 18er verschärft. Raus kamen je 6km in 4:54, 4:38 und 4:17 - wobei ich gegen Ende schon ziemlich geschnauft habe. Aber darauf lässt sich in den nächsten 4 Monaten bis Berlin aufbauen. Der Crossfitkurs heute abend wies aber die Richtung für die Ruhetage Do. und Fr. ;-)

[*milkakuh*]

@ tubs und antracis: Wahnsinn, was ihr so alles leistet! Von euch zu lesen spornt mich immer an. :-) Immer weiter so! Cool, dass du in Berlin wieder läufst. Willst du die Sub3 dort nochmal anpeilen? Ist bei dir auch ein Marathon geplant, Tubs?

Ich war vorgestern auch wieder laufen, allerdings lief es irgendwie nicht so gut. Meine Beine waren schwer und ich hatte nicht wirklich Spaß daran. Bin insgesamt so ca. 7km gelaufen. Gestern habe ich im Fitnessstudio wieder dieses Zirkeltraining mitgemacht, das hat Spaß gemacht! :-) Ich habe mir jetzt für Ende August mal wieder einen Triathlon vorgenommen (olympische Sprintdistanz) - Ziel ist eine Sub2, sollte eigentlich machbar sein mit meinem aktuellen Trainingsstand. Vielleicht versuche ich mich mitte September auch mal an einem Halbmarathon. Falls das aber nicht klappt würde ich zumindest die 10 km laufen.

[Colourful]

Ich glaube mich zu erinnern, dass Tubs auch Berlin laufen will/einen Startplatz hat?!

@Anti
Sehr cool! Und ja, wie geht es dir denn mit dem Muskelkater?

@Tubs
Super! Wie schaffst du das denn zeitlich eigentlich?

So, ich habe gestern mal wieder *versucht* zu laufen, immer noch nicht gut, Kondition hätte ich einigermaßen, Muskulatur in den Beinen/Rumpf ist auch okay, Gewicht ist bestzeitentauglich, aber ich brauche noch mehr Geduld mit dem Beckenboden. Mäh.
Wollte doch gern im November meinen Lieblingslauf (25km) in etwa 2h laufen. Allerdings bieten die neuerdings auch einen 10er an, das ist wohl realistischer.
Bis dahin gehe ich dann weiter walken und werde von allen Läufern gegrüßt. *lach*

LG!

[altalena]

Ich war vorgestern auch wieder laufen, allerdings lief es irgendwie nicht so gut. Meine Beine waren schwer und ich hatte nicht wirklich Spaß daran. Bin insgesamt so ca. 7km gelaufen..

So ähnlich ging es mir gestern auch. Ich war irgendwie null in Form und meine Beine waren schwer wie Blei. Hätte am Liebsten nach 10 Min. aufgegeben, war dann aber doch froh, dass ich die 8km durchgezogen hab. Grottige Zeit, aber so what :-))

[Absolute Arrhythmie]

Same here :-)) Das ist bei mit die Woche der schweren Beine...

[Miss_H]

Ich war heute 16 km wandern. Das war wirklich schön :-) Leider habe ich trotz gutem Schuhwerk (Wanderschuhe) wieder Knieschmerzen (hinter der Kniescheibe). Kann man irgendwie Muskeln ums Knie gezielt aufbauen um das Knie zu entlasten? Beim nächsten Mal werde ich auf jeden Fall noch Stöcke benutzen (ist ja eigentlich nur für alte Leute :-peng) Oder könnte mich da ein Orthopäde beraten?

[ehemaliger User_25062015]

@Miss Kann man durchaus, hat mir anfangs als ich wegen Knieschmerzen beim Orthopäden war, meiner zusätzlich zu den Einlagen empfohlen.

Ich bin immer noch außer Gefecht gesetzt, könnte im Strahl kotzen.

[teletubs]

Ich glaube mich zu erinnern, dass Tubs auch Berlin laufen will/einen Startplatz hat?!

@Tubs
Super! Wie schaffst du das denn zeitlich eigentlich?


Jupp Berlin im September steht.

Zeitlich...naja ich habe immer die Kleine im Anhänger im Schlepptau :-)) Das passt denn, wenn ich mal länger radel und einkaufen muss. Und dann noch dreimal die Woche zum Arbeiten, wo ich einfach Kilometer schrubbe!
Und Tennis ist jetzt erstmal Punktspiel-Ende...also nur noch einmal die Woche Training.
Heute war ich zur Abwechslung nach der Arbeit 1000m Schwimmen und es war einfach nur herrlich! :-love

Achja...Stöcke zum Wandern ist eigentlich nicht nur was für alte Leute!!! Ich finde es viel angenehmer bei steilen Abgängen oder so zum besseren Halt!

[Miss_H]

Achja...Stöcke zum Wandern ist eigentlich nicht nur was für alte Leute!!! Ich finde es viel angenehmer bei steilen Abgängen oder so zum besseren Halt!

Aber du wohnst ja auch in den Bergen ;-)

[test]

Ich war heute 16 km wandern. Das war wirklich schön :-) Leider habe ich trotz gutem Schuhwerk (Wanderschuhe) wieder Knieschmerzen (hinter der Kniescheibe). Kann man irgendwie Muskeln ums Knie gezielt aufbauen um das Knie zu entlasten? Beim nächsten Mal werde ich auf jeden Fall noch Stöcke benutzen (ist ja eigentlich nur für alte Leute :-peng) Oder könnte mich da ein Orthopäde beraten?

Hallo,

du kannst mal das Patella Move Übungsprogramm von Bock ausprobieren (findet man im Inet) zur Stabilisierung des Knies. Ansonsten wird das Knie entlastet wenn du die Kniestrecker (Quadriceps) regelmäßig dehnst. Orthopädische Einlagen sind auch sehr empfehlenswert.

[Antracis]

Alle fleissig hier, sehr schön. :-top

@Colourful: Muskelkater? Sagen wir, manchmal beim Aufstehen morgens fühle ich mich ehr alt. Wichtig ist halt, nach so einem harten Tag wie Mittwoch mal 2 Tage nur locker zu trainieren, dann kann ich es am WE wieder krachen lassen. Bei der Kombi Krafttraining oder Crossfit und Laufen hab ich auch festgestellt, dass wenn ich das an einem Tag mache, das Laufen undbedingt zuerst kommen muss, gerade auch beim direkten Koppeln. Ich bin auch mal, in so einer Art Trainingshigh nach einem harten Workoutkurs recht flott eine Stunde gelaufen. Das ging erstaunlich gut ( Katecholamine und so :-)) ), konnte dann aber 4 Tage quasi gar nicht trainieren, weil die Muskulatur so im Eimer war. :-oopss. Da geht auch die Laufökonomie runter und das Verletzungsrisiko krass rauf.

[Colourful]

Ja, du bist ja auch schon alt! ;-)
Sehr interessant zu lesen, wenn ich früher Krafttraining gemacht habe, dann auch eher nach dem Laufen, sonst ging gar nichts? Machst du nun eigentlich die OD im Juli?

[Absolute Arrhythmie]

Hier regnet es seit gestern nachmittag in einem Stück, und da ich nicht in der Stimmung bin mich im Schlamm zu suhlen,hab ich spontan beschlossen zwei tage Pause zu machen und morgen bei hoffentlich trockenerem Wetter ne Runde zu drehen.
Diese Woche war aber auch verkorkst, zuerst arg Probleme mit dem Heuschnupfen, jetzt seit vorgestern Uterus-bedingte Schmerzen im Oberschenkel. Das steigert nicht gerade die Motivation :-)) Aber wie war das - in den Pausen wird man besser...? :-))

[Antracis]

Ja, du bist ja auch schon alt! ;-)

Ja, aber bei so einer richtig krassen Trainingseinheit fühle ich mich dann 10 Jahre jünger....und am Tag danach 20 Jahre älter.:-))



Machst du nun eigentlich die OD im Juli? Nein, hab ich zu Gunsten des Sub3 Projektes doch gecancelt. Aber ich hab in der Klinik jetzt eine neue Stelle, wo ich generell später anfange zu arbeiten, meist um 9 Uhr, zwei Tage sogar um 10 Uhr. Das ist also schonmal für Triathlon nicht so verkehrt. ;)