Sportwahn ;o)

[Chamomilla10]

Respekt locumo, 1500 hm sind schon ein Ding!!

Ich bin sporttechnisch zurzeit auch ganz zufrieden. Die Woche am Sonntagmorgen 8 km in eher gemütlicherem Tempo gejoggt, Montagabend ein effektives (am nächsten Tag deutlich spürbares) Bein-Po-Workout und heute mittags einen schnelleren Lauf. Wollte Ende September bei einem 5km- Lauf in der Gegend mitmachen und hab daher heute mal die Zeit genommen. Insgesamt (mit ein-und auslaufen) waren es 6,5km mit 5:43min/km; 4 km davon hab ich Gas gegeben (so wie ich im Moment wohl einen Wettkampf laufen würde) und dabei 5:01min/km gebraucht. Ist ok, wär aber klasse, wenn ich das toppen könnte, immerhin hatte ich die Zeit auch im Frühjahr ohne wirkliche Vorbereitung :-oopss :-))

[PraktischeFaelle]

Hey Ihr

Wollte mal fragen, was Kerle zum Bikram bzw. Hot Yoga anziehn - v.a. was für ne Hose?

Danke! :-)

[abi07]

@locumo: Glückwunsch! :-top

Bei mir waren es heute nach einigen Tagen Urlaub und Sportpause 16 km hügelig (eine 16%ihr Steigung). War schon wieder gut warm...:-peng
Jetzt geht es dann noch ins Studio zum Krafttraining.

[Colourful]

Krass, bist du fit! :-)

[abi07]

@Colour: Nee, leider hat die Form in der Pause nach Roth jetzt schon gelitten. Wenigstens ist das Gewicht gleich geblieben. Gestern gab es dann nen regenerativen Lauf von 5 km (wieder mit ein paar Höhenmetern, weil der Halbmarathon in 3 Wochen wieder der mit der berüchtigten Steigung ist, den ich schon öfter gemacht habe) und abends noch gute 60 km Rad in netter Begleitung...:-love
Heute sollen es noch Intervalle werden, aber aktuell ist der Bauch noch zu voll...:-))

[mathematicus]

Hey Ihr

Wollte mal fragen, was Kerle zum Bikram bzw. Hot Yoga anziehn - v.a. was für ne Hose?

Danke! :-)

Ich habe dafür ein stinknormales T-Shirt und (kein Witz) eine Badehose angezogen. Man wird dabei ja auch ordentlich nass. Für oben sind Tanktops ansonsten sicher keine schlechte Idee.

[Chamomilla10]

13 km sind's heute frühmorgens geworden :-love
Hab ich schonmal erwähnt, dass ich die Ruhe am Sonntagmorgen liebe?

[abi07]

@Chamomilla: Jaaaaa, das ist Sonntag morgens auch beim Radfahren echt toll!

Bei mir gestern nochmal regenerativ mit längerer Steigung und heute 6 km Tempolauf in 30:50 min. Läuft. :-)

[Fr.Pelz]

Hab jetzt auch mit der 90-Tage-Challenge angefangen, diesmal in der Männerversion. Die Übungen sind ja ähnlich wie bei "Fit ohne Geräte" - trotzdem hab ich den Einstieg in Level II nicht ganz geschafft (32 statt 48 einbeinige Liegestützen). Naja, nächste Woche nächste Chance.
Vermisse immer noch das Laufen. Bringe morgen immerhin mein Fahrrad in die Werkstatt, ohne funktionierende Bremsen will ich keine Ausflüge damit machen. Und in meinem "Haussee" sind Blaualgen nachgewiesen, also auch kein Schwimmen. -.-

[Chamomilla10]

@Fr.Pelz: Kann ich voll nachvollziehen, ich würde das Laufen auch vermissen! Aber dein Alternativtraining klingt auch echt gut :-)

Ich hab mich heute nach einem langen Tag noch am Laufband (das im Keller steht) ausgepowert. Draußen war's ja sogar schon zum bloßen Rumsitzen zu warm. Hab dann auch so eine Art Tempolauf gemacht und bin die 6 km in 33min gelaufen, insgesamt (mit Auslaufen) sind's dann 8 km geworden.
Jetzt geht's mir besser :-D

[teletubs]

So ich war dann auch mal fleissig. Mi gute 45km geradelt. Am Do dann harzige 12km bei doch recht warmen Temperaturen gelaufen, Schnitt 6:44min/km. Heut gingen die 14,3km wie Butter :-)) und durch die kälteren Temperaturen war ein Schnitt von 6:15 drin. Madame hat sich im Anhänger prima chauffieren lassen :-))

[Fr.Pelz]

Das ist fleißig, ich hab am Do auch meine Madame im Anhänger durch die Gegend geradelt, zwar nur 15km - dafür hatten wir auf dem Rückweg 3kg selbstgepflückte Birnen und Äpfel geladen :-)

[Colourful]

Super! :-) Ich bin gestern 13,5km gelaufen und heute dann noch mal 8, die längere Strecke dann leider in absoluten Minimalschuhen (Vibrams) auf Asphalt.
Das war jetzt keine gute Idee.

[Chamomilla10]

Bin ganz stolz, dass ich mittlerweile auch ohne Probleme 13 km am Stück hinbekomme (das war bisher die längste Distanz)- hätte ich vor ein paar Monaten nie gedacht! Heute Morgen war's aber die kürzere Strecke mit ca. 6,5 km :-))

Im neuen Semester möchte ich dann gerne bei einer Laufgruppe in der Uni-Stadt mitmachen und/oder zum Unisport- da gibt's auch immer ganz gute Kurse :-)

[abi07]

Bei mir "lief" diese Woche dank Arbeit und diversen Einladungen im wahrsten Sinne des Wortes nicht viel. Einmal 45 min Krafttraining, einmal 5 km Laufband, einmal 19 km langer Lauf und 1200 m Schwimmen im Rahmen eines Saunabesuches.

Kommenden Sonntag ist der Halbmarathon - so wenig hab ich für dieses Event noch nie trainiert. Bin mal gespannt, wie das wird.

[WackenDoc]

Wo kann ich mein Sprunggelenk tauschen?
Das Ding hat am WE gut 30km Wandern/Marschieren gehalten. Und dann am sonntag beim Packen umgeknickt. Jetzt ist wieder der ganze Knöchel dick und tut weh. Naja- immerhin konnte ich heute früh nach der autofahrt zur Arbeit halbwegs geradeaus gehen.

[abi07]

@Wecken: Oh je, sehr ärgerlich! :-keks
Gute Besserung!

[Fr.Pelz]

So 90-Tage-Challenge war wegen Erkältung pausiert. Die war auch gut weggegangen und so bin ich heute den Firmenlauf mitgelaufen. Ist für mich immer ein Event- ganz am Anfang hab ich noch mitgeholfen, die Teilnahme unseres Klinikums 5überhaupt auf die Beine zu stellen, jetzt laufen wir schon zum 6. Mal mit heute über 200 Teilnehmern. Trainieren konnte ich ja seit Mai nicht wegen der Plantarfasziitis. Das hab ich nicht nur am Tempo gemerkt, sondern auch daran, dass ich mich einfach nach 300m in die Kurve gelegt habe. Bin dann mit aufgeschrammten Händen und Knien weitergelaufen, dass mein Knöchel auch was abbekommen hat, hab ich erst zu Hause gemerkt. Die Erkältung hab ich beim Laufen dann auch noch gemerkt und jetzt läuft meine Nase auch wieder...
Ich war 2 min langsamer, 22:09 auf 4,6km - aber

ich bin trotzdem schnellste Frau des Klinikums :-dance:-party:jump:
(Reines Glück, es hat halt niemand schnelleres mitgemacht, aber trotzdem cool.) In der Gesamtwertung der Frauen bin ich auf Platz 25 von 840.

[WackenDoc]

Cool- Herzlichen Glückwunsch.

Ich werde am Samstag die 20km gemütlich versuchen (ist ja nur wandern, kein Laufen) und hoffen dass der Haxn nicht zu sehr anschwillt. Der schmerz sitzt genau an der anterioren Kante des Außenknöchels.

Auf Teneriffa ist dann wohl eher wandern oben am Teide (also überwiegend ebene Pisten) angesagt. Hauptsahce kein Gekraxel.

[murkel]

So 90-Tage-Challenge war wegen Erkältung pausiert. Die war auch gut weggegangen und so bin ich heute den Firmenlauf mitgelaufen. Ist für mich immer ein Event- ganz am Anfang hab ich noch mitgeholfen, die Teilnahme unseres Klinikums 5überhaupt auf die Beine zu stellen, jetzt laufen wir schon zum 6. Mal mit heute über 200 Teilnehmern. Trainieren konnte ich ja seit Mai nicht wegen der Plantarfasziitis. Das hab ich nicht nur am Tempo gemerkt, sondern auch daran, dass ich mich einfach nach 300m in die Kurve gelegt habe. Bin dann mit aufgeschrammten Händen und Knien weitergelaufen, dass mein Knöchel auch was abbekommen hat, hab ich erst zu Hause gemerkt. Die Erkältung hab ich beim Laufen dann auch noch gemerkt und jetzt läuft meine Nase auch wieder...
Ich war 2 min langsamer, 22:09 auf 4,6km - aber

ich bin trotzdem schnellste Frau des Klinikums :-dance:-party:jump:
(Reines Glück, es hat halt niemand schnelleres mitgemacht, aber trotzdem cool.) In der Gesamtwertung der Frauen bin ich auf Platz 25 von 840.

Ich hab ja am Tag zuvor auch bei uns am Firmenlauf teilgenommen. Ich bin im Gegensatz zu euch aber total untrainiert. Ich hab für die 3km noch mal 5 min länger gebraucht als du für deine 4,6km (ist aber immerhin meine persönliche Jahresbestzeit ;-) ... bin das letzte Mal in der Schule 3km gelaufen). Aber ich bin trotzdem stolz auf mich. Mein Ziel war es anzukommen. Und der über 90jährige ist noch ein gutes Stück nach mir ins Ziel gekommen :-dance .
Nächstes Jahr macht auch der Rest der Praxis mit. Und vielleicht trainieren wir auch ein wenig vorher.