Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

Ne, nicht die Beine auf den Gegenstand, sondern die Arme.
Mit erhöhten Beinen ist schon höhere Liegestützkunst.

Liegestützen an einer Kante (Küchentisch, Sofakante, Stuhl, etc) könnten dir aber mit dem Handgelenk weiterhelfen. Dabei muss es ja nicht so überstreckt werden wie auf de Boden.

[][truba][]

Klingt doch schon gut Wacken! Ich kann auch keine Klimmzüge. Nach ein paar ist einfach vorbei. Und dabei bin ich gar nicht so unsportlich?! Übung macht den Meister und das dauert eben manchmal.

AA: Ich würde auch anfangen, die Liegestütze erst z.B. an nem Tisch, dann ner Bank und dann auf dem Boden zu machen. Alternativ kannst du es aber auch auf den Knien beibehalten. Die Lösung für das Handgelenkproblem ist, dass du es auf Fäusten machst. Ist definitiv nicht schwerer aber angenehmer fürs Gelenk. Wenn es dir zu sehr an den Knöcheln schmerzt, kannst du entweder auf Gras ausweichen oder dir etwas weiches drunter legen.

LG Thomas

[Autolyse]

Auch eine Möglichkeit wären Liegestützgriffe(Push-Up-Bars) bei Bodenliegestützen. Auf den Knöcheln tut mir trotz Handschuhen und Isomatte schweineweh, da ziehe ich selbst Einhandliegestütz vor.

[][truba][]

Ja, solche Griffe sind auch super, wenn man sie hat ;-)

[Absolute Arrhythmie]

Werd ich nachher mal auf den knöcheln ausprobieren, danke für die Tipps!
Habe heute schon zwei Stunden im Garten gearbeitet, das gilt für mich auch als Sport :-))

[Eilika]

Klimmzüge finde ich ja total verrückt. Mein Freund übt an einhändigen, rechts kann er es, links fehlt nur wenig. Das ist doch total verrückt :-meinung !

[Autolyse]

Im Ristgriff? Krass...
Zumal Klimmzüge auch im Training echt frustrierend sind, weil sich so wenig tut. Bis ich damals die geforderteren 10 Klimmzüge im Ristgriff geschafft habe musste ich fast ein Jahr trainieren. Selten sowas frustrierendes gemacht...

[WackenDoc]

Ne, müsste der Kammgriff sein. Das ist doch der mit den Handflächen vom Körper weg und Daumen nach außen?
Ristgriff hab ich noch nicht versucht.

Im Training mache ich Vorübungen für Klimmzüge. Zur Zeit bin ich beim sog. umgekehrten Bankdrücken.

[][truba][]

Und AA? Wie liefs?

[Absolute Arrhythmie]

[truba][;1715343']Und AA? Wie liefs?
Ich leg gleich los. Mach immer vorm TV meinen Sport, warte noch auf GNTM, das motiviert mich :-))

[Autolyse]

Ristgriff ist der Obergriff mit Daumen nach innen und Handrücken zum Körper, also für Klimmzüge der Standardgriff. Einarmige Klimmzüge im Kammgriff könnte ich mir noch vorstellen, da kann man schön aus dem Biceps ziehen, aber im Ristgriff...Respekt.

[Absolute Arrhythmie]

Knöchel-Liegestütz gewinnt!

[Gast26092018]

Ich mache auch Klimmzüge mit Ristgriff, aber mit noch mit Gegengewicht, nicht frei.

Ich schaffe es in letzter Zeit nicht so regelmäßig zum Krafttraining zu gehen:-?

[WackenDoc]

Das ist der entscheidende Vorteil von Body weight exercises- man muss nirgendwo hin und die 30 Minuten bekommt man fast immer irgendwie unter.

[Gast26092018]

Ja, aber ohne Gewichte?! ab nächster Woche versuche ich 3x/die Woche zu trainieren, das muss gehen!

[Absolute Arrhythmie]

Körpergewicht ist auch Gewicht ^^

[Eilika]

Auf die Handhaltung hab ich noch nie geachtet ;-) Muss ich mal machen *grins*

[][truba][]

Knöchel-Liegestütz gewinnt!

Super :-top

Man gewöhnt sich mit der Zeit auch noch etwas besser daran. Manchmal tun die Knöchel schon weh, aber ich finde es deutlich angenehmer als das Problem mit den Handgelenken.

[Jemine]

Nutzt jemand irgendeine Laufapp? Runtastic oder so? Ist das hilfreich der eher sinnloser Schnickschnack?
Ein Freund hat mal erzählt, dass er ne Trainingsapp hat, wo er von Zombies "verfolgt" wird :-))

[Absolute Arrhythmie]

Ich hab runtastic und runkeeper. hab aber oft im Wald Probleme mit dem gps-Empfang.