Was wiegt ihr? Und was tut ihr dafür?

[Relaxometrie]

dann baue ich auch zwei Wochen ein in denen ich 2000kcal esse, aber mich in der Gesamtbilanz mit 1kg Fett/Tag ins Minus schicke
Durch welche Art von sportlicher Aktivität schaffst Du es denn, täglich ein Kilo Fett zu verlieren. Das sind dann ja 7000kcal Minusbilanz pro Tag.

Zur Standortbestimmung bzgl. der Körperzusammensetzung empfehle ich eine Bioimpedanzanalyse. Der ermittelte Fettgehalt animiert entweder zum Abnehmen, oder man kann froh sein, daß man nicht abnehmen muß.

[Laelya]

Sehr kritisch deine Sichtweise.
Und dann wundert man sich, dass Leute mit Übergewicht auf 1000 oder 800 Kalorien-Diäten oder Kuren geschickt werden weil der Arzt ihnen das so verordnet hat, der muss das ja wissen. Und jeder der sich mal ein wenig damit beschäftigt hat zieht dann böse über die dummen Ärzte her, die anscheinend in ihrem Studium nichtmal die grundlegendsten Dinge lernen...


Muss das jetzt echt sein?
Was ich mit meinem Körper mache rate ich noch lange nicht anderen Menschen in meinem Umfeld und schon gar nicht Patienten!

@all:
Jetzt ist es aber gut. Ihr habt euren Standpunkt alle klar gemacht und kann Eure Meinung ja auch verstehen. In Zukunft werde ich mir Triannas Vorschlag zu Herzen nehmen und beim nächsten mal lieber dreimal überlegen, was ich hier schreibe. ;-)

[Trianna]

Ja, fände ich auch gut. Wie gesagt, es gibt ja schon genug Foren, bei denen du bei solch einer Ernährungsweise mit Lob und ähnlichem überschüttet wirst.

[par]

@Laeyla: also ich hoffe, mein Beitrag kam nicht persönlich rüber (kenn dich doch gar nicht :)) - hab nur auf eine Erfahrung aus der Szene hinweisen wollen, die ich gerade passend fand :knuddel:

[Autolyse]

Durch welche Art von sportlicher Aktivität schaffst Du es denn, täglich ein Kilo Fett zu verlieren. Das sind dann ja 7000kcal Minusbilanz pro Tag.

Zur Standortbestimmung bzgl. der Körperzusammensetzung empfehle ich eine Bioimpedanzanalyse. Der ermittelte Fettgehalt animiert entweder zum Abnehmen, oder man kann froh sein, daß man nicht abnehmen muß.

6-8 Stunden aufs Rennrad, danach noch 1-2 Stunden auslaufen. Je nach Umgebungsbedingungen am Stück oder verteilt auf 2 Eineiten am Tag. Allerdings bin ich dann nach knapp einer Woche völlig auf und brauche mehrere Wochen Regeneration. Der Trainingsrückstand lässt sich aber leichter aufholen als das Gewicht anderweitig zu verlieren. Bedingt natürlich, dass ich bereits vorher im adäquaten Trainingszustand bin um das Pensum auszuhalten, sonst ist es unsinnige Quälerei. Aber 5kg weniger sind 7 Minuten Zeitgewinn auf dem Marathon...und ewig habe ich auch nicht mehr Zeit, damit die 2 vorne steht.

[Relaxometrie]

ewig habe ich auch nicht mehr Zeit, damit die 2 vorne steht.
Ok, einen Marathon unter drei Stunden zu beenden, erfordert entsprechende Maßnahmen :-))

[Liliac]

@Laelya: Bitte entschuldige, das sollte nicht ganz so harsch rüberkommen, hatte das vorher ein wenig in Eile geschrieben und bin nicht zum korrigieren gekommen. Ich wollte dich damit nicht persönlich angreifen sondern habe mich nur über das paradoxe an der Sache ausgelassen. Die Abgrenzung zwischen den zwei Abschnitten kommt in schriftform nicht so toll rüber wie es sich "gesprochen" beim schreiben in meinem Kopf angehört hat :) Hoffe du nimmst mir das nicht zu krumm.

[Laelya]

@par:
Hab nichts persönlich genommen :-)

@lilac:
Okay, danke...hatte mich ein bisschen angegriffen gefühlt, daher vielen dank für deine Worte.

Alles im Lot, hier kann es jetzt froh und munter weiter gehen

[par]

@AA: ups sry - hatte das vergessen
Hmm, hast du denn mal "richtig" diätet? Also schonmal versucht mehr als 10kg abzunehmen? Oder hast du dich bisher immer im Wohlfühlrahmen bewegt und nur ab und zu eine kleine Korrektur durch Süßes weglassen vorgenommen?
Also ich hab seit Anfang 2012 10 kg abgenommen, und das Radikalste, was ich gemacht hab, waren 1500 kcal am Tag bei damals 80kg auf 175 cm. Damit hab ich natürlich erstmal super abgenommen, und ganz wenig zu essen viel mir hundertmal leichter, als einfach "normal" zu essen. Ich wusste einfach nicht mehr, was eine normale Menge ist, und wie oft man "normalerweise" was zu sich nehmen sollte.Nein - "richtig" diätet tatsächlich noch nicht - jedenfalls ging es nie um > 10kg (Respekt btw dafür, wie es sich bei dir insg. entwickelt hat!) - ich war nie übergewichtig, aber in den genannten/verwandten Sportarten wird man auch mal angehalten, zwei/drei Kilo weniger zu wiegen, wenn man bereits normalgewichtig ist und das hat dann nicht mit fehlendem Gefühl für eine normale Menge zu tun, sondern eben mit alles irgendwie unnötige (eben zB Süßes weglassen) zu tun, wenn man an den Mahlzeiten nicht reduzieren wollte.
Das es dir in deinem Fall leichter gefallen ist, weniger zu Essen, hätte ich nicht gedacht (wobei es hier auch nicht um so viel Gewichtsreduzierung ging glaube ich -aber das Kapitel hatten wir ja abgeschlossen!)
@laelya: Puh! :-)

um mal den Thread wieder in die "richtige" Richtung zu lenken:
par kann ab morgen wieder (zumindest für wenige Tage) jeden Tag ihrem Sportwahn erliegen - ich freu mich schon auf meine m&m's :-blush (und auf den Sport natürlich! :-)))

[Absolute Arrhythmie]

Heute tu ich auch was fürs Gewicht! Gleich gibts dann super Kuchen! Hüftgold ist was feines *gg*

[Espressa]

Ich hab eine ähnliche Beobachtung gemacht, wie sie hier schon angemerkt wurde; nämlich dass man mit sehr negativer Bilanz ab einem gewissen Grad trotzdem kaum noch abnimmt, und im Gegenzug mit einer knapp positiven aber auch kaum zunimmt. (Sofern man beides nicht gerade hintereinander macht). Was mich in der Annahme bestärkt, dass es tatsächlich ein gewisses "Wohlfühlgewicht" gibt, mit dem man sich zwar vielleicht nicht wohl fühlt, das aber der Körper sehr leicht halten kann. Darunter zu gehen ist krasse Quälerei, man erträgt es kaum und der Effekt ist auch nicht so durchschlagend, und darüber kommt man nicht mal so leicht, weil einfach unter gutem Nährstoffangebot der Körper gar nicht mehr so krampfhaft zu bunkern versucht.
Und da denke ich, besser man ist in diesem Bereich, kann ziemlich normal und alles essen, und quillt nicht sofort auf; als man quält sich und kommt doch kaum darunter, und kaum hat man sich wieder was gegönnt packt der Körper die Kilos direkt wieder drauf.

[Colourful]

Ich hab eine ähnliche Beobachtung gemacht, wie sie hier schon angemerkt wurde; nämlich dass man mit sehr negativer Bilanz ab einem gewissen Grad trotzdem kaum noch abnimmt, und im Gegenzug mit einer knapp positiven aber auch kaum zunimmt. (Sofern man beides nicht gerade hintereinander macht). Was mich in der Annahme bestärkt, dass es tatsächlich ein gewisses "Wohlfühlgewicht" gibt, mit dem man sich zwar vielleicht nicht wohl fühlt, das aber der Körper sehr leicht halten kann. Darunter zu gehen ist krasse Quälerei, man erträgt es kaum und der Effekt ist auch nicht so durchschlagend, und darüber kommt man nicht mal so leicht, weil einfach unter gutem Nährstoffangebot der Körper gar nicht mehr so krampfhaft zu bunkern versucht.
Und da denke ich, besser man ist in diesem Bereich, kann ziemlich normal und alles essen, und quillt nicht sofort auf; als man quält sich und kommt doch kaum darunter, und kaum hat man sich wieder was gegönnt packt der Körper die Kilos direkt wieder drauf.

Ja, genau so habe ich das auch beobachtet und meistens liegt dieses "Wohlfühlgewicht" auch in einem normal-gesunden Rahmen, sodass da eine weitere Gewichtsabnahme rational gesehen auch unnötig erscheint.
Ich würde keinem Menschen mit einem BMI unter 27-28(u.U.-30), der sich regelmäßig bewegt und sich einigermaßen vernünftig ernährt und keine Beschwerden hat dazu raten eine Diät zu machen, weil das Abnehmen und das Gewicht halten längerfristig sehr schwer ist und fast unmöglich ist.
Und ja, ich habe mal 15kg abgenommen und halte das Gewicht noch immer, seit knapp 10 Jahren, aber fragt mich nicht wie anstrengend das war - aber mittlerweile hat sich das Gewicht eingependelt und es passt - ist aber trotzdem eher ein 23er als ein 20er BMI, aber dafür muss ich dann nicht hungern.

[Absolute Arrhythmie]

Puh, nachdem ich den ganzen Diätwahn mal hab schleifen lassen und moderat Sport getrieben hab, hatte ich mich ja eigentlich ganz wohl gefühlt. Bis mir prompt meine Mutter sagte, dass ich um Weihnachten rum mit 3 Kilo weniger doch besser ausgesehen hätte. Und mein Freund mir auf Nachfrage bestätigt hat, dass ich wieder etwas moppelig am Bauch und an den Hüften zu werden drohe. Und was sag die Waage, die olle Bitch? 73 Kilo! Ich könnte heulen *wäääääh*
Also, wieder ran an den Speck!

[Muriel]

Es geht aber nicht darum, was Deine Mutter oder sonst wer denkt, sondern darum, dass Du Dich wohl fühlst.

[Absolute Arrhythmie]

Es geht aber nicht darum, was Deine Mutter oder sonst wer denkt, sondern darum, dass Du Dich wohl fühlst.

:) Danke

Ich futter einfach weniger Kohlenhydrate, das hilft mir eigentlich immer, auf Diäten steh ich ja eh nicht ;)

[Gast26092018]

Man muss auch nicht so schlank sein :-nix
Durch Krafttraining kann man eigentlich viel erreichen, wenn man sich unwohl in seiner Haut fühlt...wenn man den Hintern, Beine, Bauch, Rücken trainiert...solange die Masse Form hat, finde ich es sehr erotisch.

[Absolute Arrhythmie]

Naja, ich bin schon ganz okay trainiert, nur durch die Speckschicht kommen die Muskeln nicht besonders zur Geltung :D

[apple]

Mist, von den 12 abgenommenen Kilos im letzten Jahr hab ich dieses Jahr leider wieder 3kg zugenommen :-(, was wohl an den vielen Urlauben liegen könnte, also Ziel ist jetzt erst mal die 3kg wieder runterzukriegen :-?

[Milana]

3 kg weniger und schon das erste "Sag mal, hast du abgenommen??". Strike!

[epeline]

gewichtsschock nach auslandstertial... :-/