Was wiegt ihr? Und was tut ihr dafür?

[Relaxometrie]

man haut dort auch andere frauen die ihre ticks und probleme haben.
Du gehst also in ein S/M-Studio???

*verysorrybutcouldn'tresist*

[little_lunatic]

rofl :-)) :-D entschuldigung *lach*... *korrigier*

edit: rofl... hey, für 16euro im monat wär das doch billig :-top :-D

[Relaxometrie]

Hätte ja sein könne. Jede/r hat andere Vorlieben :-blush

[facialis]

wenn man dick ist, kommt man nicht nur beim anderen geschlecht schlechter an, sondern auch im job. keine ahnung, warum, aber als dicker ist es schwieriger, an gute stellen zu kommen bzw. irgendwie mag man dicke unter kollegen nicht, es wird automatisch gelästert, selbst wenn der dicke genauso kompentent ist, wie die anderen. keine ahnung woran das liegt, aber is so...irgendwie assoziiert man in unserer gesellschaft das dicksein mit schlechter arbeitskraft....was natürlcih, rational gedacht, nicht immer stimmt...deswegen mach ich auch sport, um bloß nicht der pykniker-veranlagung zu erliegen und aus dem leim zu geraten :))

[kleiner_medicus_mh]

Ui, das ist genau mein Thema! :-oopss

Ich hab alles durch, Übergewicht ( 120 kg ), Untergewicht (48 kg ) und mittlerweile 78 kg bei ner Größe von 1,77 :-oopss bin damit aber nicht zufrieden, wenn ich Zeit habe wird Sport gemacht! WENN ich Zeit habe...:-))

[papiertiger]

momentan 58 kg bei 1,76, kann gern so bleiben.

Übergewichtig war ich nie, zwar durchaus mal an der oberen Grenze des subjektiv erträglichen (66 war glaube ich das Maximum ;) ), aber aufpassen muss ich eher, nicht ins Untergewicht zu rutschen (Magen mag mich nicht immer so gerne und ich vergesse auch tendentiell gerne mal das Essen).

Auf Kalorien achte ich nicht, darauf was ich esse in gewisser Weise schon, ich mag aber halt auch einfach kein Fast Food oder Fertiggerichte, lege keinen gesteigerten Wert auf Süßigkeiten/hab ich eigentlich nie im Haus. Freue mich wenns Weihnachten bei meiner Familie dann wieder Plätzchen gibt, aber so scharf drauf dass ich jetzt selber welche backen würde (oder gar welche kaufen würde, ihgitt) bin ich da jetzt nicht. z.B.

Studio mag ich nicht, regelmäßiger gewichtswirksamer Sport nur in Form von nahezu ausschließlicher Nutzung des Fahrrads als Fortbewegungsmittel im Alltag. Yoga in Eigenregie, also kein Kurs oder so, als "Wohlfühlsport". Würde gerne mal wieder was regelmäßig anfangen, vielleicht irgendeine Kampfsportart, aber meine Tagesplanung ist momentan durch Arbeit, Uni und was sonst noch so anfällt einfach zu unkonstant als dass sich das mit irgendwelchen Sportvereinskurszeiten abstimmen ließe :-nix

[teletubs]

Ich hab alles durch, Übergewicht ( 120 kg ), Untergewicht (48 kg ) und mittlerweile 78 kg bei ner Größe von 1,77 :-oopss

Boah, du hast dich ja fast schon einmal abgenommen! :-oopss
Hab aber auch schon ein Kleinkind ab- und wieder zugenommen. :-blush

[Evil]

Hab aber auch schon ein Kleinkind ab- und wieder zugenommen. :-blush
Nennt man das nicht üblicherweise gebären? *scnr*

[papiertiger]

Nennt man das nicht üblicherweise gebären? *scnr*


Nee, das ist dann der umgekehrte Fall :-angel

[teletubs]

Nennt man das nicht üblicherweise gebären? *scnr*

Also wir reden dann von sehr grossen Babys! :-wow

Nein...aber es gab doch immer diese Abnehm-Shows, wo sie immer meinten, sie hätten zusammen jetzt ein Modell oder weiss der geier was abgenommen! :-?

[Hoppla-Daisy]

Ich hasse diese Klausurenzeit mit den üblichen Begleiterscheinungen :-kotz

Das schaff ich nie bis Anfang März!!! :-kotz :-wand :-kotz :-wand

Aber ich WILL WILL WILL mir keine neue Skihose kaufen müssen :-heul

EDIT: So, im Fitnessstudio angemeldet. Heute Nachmittag geht es los!!! Schnauze voll bis zum dorthinaus!

[Relaxometrie]

Denk aber dran, daß man im Fitnessstudio, wie bei jeder anderen gemäßigten sportlichen Tatigkeit auch, nicht besonders viele Kalorien verbrennt.
Das soll nicht heißen, daß Sport nicht sinnvoll ist. Aber man überschätzt die verbrauchten Kalorien nur zu gerne.
Nach 30 Minuten Laufband und dabei nur 4 zurückgelegten Kilometern, was ich derzeit schon noch ein wenig anstrengend finde, sind nur ca. 220 kcal verbrannt. Gefühlt sind es natürlich mindestens 2000 :-))

[Hoppla-Daisy]

Bin heute 17 km geradelt im Techno-Tempo :-oopss

[ehemalige Userin 24092013]

Und das ist das Ding an der Geschichte - die Zauberformel heisst negative Energiebilanz mit einer ziemlich strikten Disziplin.
45 min Krafttraining machen ca 150 kcal aus und 45 - 60 Minuten Radeln bei 75% Pulsauslastungen bringen auch nur schlappe 200 - 220 kcal bei ungefähr 70 - 80 Watt.

Aber es gibt ja noch ganz nette Ernährungstricks ;-).

[Relaxometrie]

Aufm Laufband, oder draußen? 17 km? Joggst du regelmäßig, oder bist Du ein Naturtalent? Ich bleibe bei meinen 5-6 km max. stecken, irgendwie bekomme ich das Training nicht so regelmäßig hin, daß ich mich da mal steigern würde.

Nu macht diese Beitrag auch keinen Sinn mehr, denn Daisy ist nicht 17 km gelaufen, sondern geradelt.

[Hoppla-Daisy]

Ich hab 300 kcal verbraucht!

[ehemalige Userin 24092013]

In welcher Zeit denn und bei was für einer Frequenz?

Früher als ich noch Joggen konnte, da bin ich auch von Null (untrainiert) auf Hundert 10 - 15 km gelaufen. Das ganze inner Stunde aber ich will net wissen bei was für einer Frequenz.....momentan laufe ich untrainiert bei 180 / min (leider nur max. 25 min) und das ist dann ehr wieder kontraproduktiv.

[Relaxometrie]

Den auf den Ausdauergeräten angegebenen Kalorienverbrauchsangaben würde ich nicht blind vertrauen. Ein Anhalt kann es aber sein, vorallem dann, wenn man Alter und Körpergewicht eingeben kann.
Beim Laufen gibt es die Faustformel: pro kg Körpergewicht und pro gelaufenem km wird eine kcal verbraucht. Das stimmt mit der Angabe auf dem Laufband in meiner Muckibude sogar überein.
Aber grundsätzlich sollte Sport Spaß machen und man sollte meiner Meinung nach Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit/Koordination ohne ständigen Blick auf die Kalorien trainieren. Der Blick lohnt ja auch kaum, weil man eh vieeel zu wenig verbrennt ;-)

[Schimmelschaf]

Aus dem Grund nehme ich die Endlos-Treppe.
In 30 min. kann man ca. 400 kcal verbrennen (120 Treppen pro Minute).

Mache nach dem Aufwärmen auf dem Stepper (ca. 10 min. = 100 kcal) i.d.R. 1 Stunde Krafttraining (+/-, ist immer davon abhängig wieviel ich in den Pausen vor mir herträume :-))), danach ca. 45 - 60 min. Ausdauer auf dem Treppengerät. Dazu ganz viel trinken und irgendwann nach dem Training wenig Obst essen und Tee trinken, sonst nichts.
Dazu laufe ich die meisten Strecken in der Stadt, aber es ist mir auch klar, dass gewisse Menschen in so grossen Städten wohnen, dass sie ohne öV nie zu Hause ankommen würden. :-)

[Hoppla-Daisy]

Hab etwas weniger als eine Stunde auf dem Ding geradelt und hatte ne Frequenz von ca. 120 - 130... mehr nicht