Was wiegt ihr? Und was tut ihr dafür?

[Kackbratze]

Die USA sind an fast Allem schuld!!!

[Medidaddy]

Ich wiege annähernd das "Idealgewicht" und muss eigentlich gar nichts dafür tun.

Eines der wenigen Dinge die mein Körper gut kann :D

[][truba][]

>85kg.

So, passt es. Fehlen noch drei zu 1,80m und 88kg

[Gast26092018]

wow super :-top das wäre auch mein Zielgewicht. Ich habe mich schon lange nicht mehr gewogen:-nix

[Kackbratze]

Anfang der Woche => Alles super
Aktuell => eine Nacht richtig durchgebuxst im Nachtdienst mit zuviel Süsskram
Gefühlt ekelig.

[blubbels]

Seltsamerweise überkam mich beim Lesen dieses Threads ein plötzliches Hungergefühl... *mampf*:-keks

[Gast26092018]

Ich müsste noch so ca. 7kg zunehmen. Mein Zielgewicht wäre 80 kg.
Ich muss mehr essen, mehr Krafttraining treiben und Shakes nach dem Training trinken.

[WackenDoc]

Du musst mehr essen. Wahrscheinlich mal vernünftig trainieren. Und nein, du brauchst keine Shakes nach dem Training.

[Gast26092018]

Ich trainiere schon vernünftig müsste nur regelmäßiger. Ich brauch Baustoff nach der intensiven Training.

[Absolute Arrhythmie]

Dann iss doch einfach Kalorienreicher. Vollfettprodukte, Käse, Nüsse.
DAS ist ein Problem in das ich mich echt nicht reindenken kann.

[Private Pyle]

Schieb dir nach dem Training 100-200g Haferflocken mit Vollfettmilch und Kakaopulver rein. Da hast du genügend Nährstoffe und du nimmst ordentlich zu.

[WackenDoc]

Ich geb´s auf.
Von Zeugkaufen und im Fitti cool sein wird man übrigens nicht fit.

[Gast26092018]

Ich setzte im Training das um was mir mehrere personal Trainer beigebrachtt haben!
Im übrigen: ich wog 59kg als ich gegen Ende meines Studiums mit dem Training und weight gainer angefangen habe und habe es bis 73kg geschafft! Mach mir das erst mal nach Wacken!
Wie gesagt es mangelt nur an der Regelmäßigkeit und essen könnte ich mehr das stimmt. Haferflocken habe ich auch...trinke ich heute nach dem Training

[Absolute Arrhythmie]

Ich glaube nicht dass Wacken Probleme damit hätte 14 kg zuzunehmen :-))
Also mir würde das sicher nicht schwer fallen. Ob das dann gut aussähe ist allerdings wieder eine andere Frage.
Mein Freund hat mit 18 mit Pumpen und viel Futtern mal 15kg zugenommen. Ganz ohne Shakes, der hat einfach stumpf jeden Tag ne Stunde Gewichte gestemmt und jeden Tag ein Päckchen Vollkorntoast verdrückt.

[Gast26092018]

Ich könnte nicht do viel verdrücken, dafür fehlt mir schlicht der Appetit:-nix

[Absolute Arrhythmie]

Ich könnte nicht do viel verdrücken, dafür fehlt mir schlicht der Appetit:-nix
Dann iss Lebensmittel die eine höhere Kaloriendichte haben. Vllt musst du mal deine Kalorien zählen um besser abschätzen zu können wieviel du wovon essen musst um zuzunehmen.

[WackenDoc]

Ähm -doch 14kg hab ich schonmal zugenommen.

Aber auch mehr als 20kg abgenommen und meine Fitness sehr gut verbessert. Also verschon mit mit dem Bullsh***.

[Gast26092018]

Beruhige dich ! :-?

Ich bräuchte Rezepte für natürliche Powershakes. Denn ich habe so früh am Morgen nie Appetit auf ein Frühstück und mir fehlt auch die Zeit...aber trinken und etwas schnell mixen könnte ich. Etwas gesundes, ausgewogenes und Kalorienreiches

[Absolute Arrhythmie]

Meine Güte, so schwer ist das doch wirklich nicht!
Kauf dir nen Pürierstab und mix Vollfettquark, Wasser/Milch, Haferflocken und Obst zu nem Shake und fertig ist dein Frühstücksgetränk.

[Philip_MHH]

manchmal hoffe ich wirklich, dass max ein troll ist...kann man tatsächlich so unselbstständig sein, wenn man ein Medizinstudium erfolgreich abgeschlossen hat und auch schon im Arbeitsleben steht? da kaut einem doch auch keiner vor, so, erst das linke Hosenbein, dann das rechte, jetzt hochziehen, knopf zu, Reißverschluss zuziehen...


aber zum Thema... keine spezielle Ernährung, (zu) wenig Sport, aber Gewicht im Normbereich :) könnte schlimmer sein