Was wiegt ihr? Und was tut ihr dafür?

[Muriel]

Ich dachte immer, Sportler futtern vor Wettkämpfen immer KH en masse, Spaghetti zum Frühstück etc. So zumindest die mir bekannten. Wäre doch doof, wenn sie deswegen einpennten ;-)

[Relaxometrie]

Ich dachte immer, Sportler futtern vor Wettkämpfen immer KH en masse, Spaghetti zum Frühstück etc.
Ja, es gibt dieses Carbo-Loading ("Pastaparty"), um die Kohlenhydratspeicher nochmal richtig vollzustopfen. Ob es noch up to date ist, weiß ich nicht, aber gelesen habe ich davon.
In einem Wettkampf, der wirklich lange dauert, muß man halt die Zeit, bis die Fettverbrennung richtig angekurbelt ist, erstmal mit Kohlenhydraten überbrücken. Daher das Carboloading vor dem Wettkampf und die Kohlenhydratzufuhr während des Wettkampfs.
Ausdauersportler trainieren zwar ihren Fettstoffwechsel (nicht zu verwechseln mit dem Fettverbrennungspuls, den es nicht gibt), aber ganz ohne ATP-Produktion aus dem Kohlenhydratstoffwechsel lässt sich ein Wettkampf nicht durchstehen.
Allerdings weiß ich nicht, ab welchem Sportumfang man anfangen sollte, nach diesen Überlegungen zu leben. Meine langsamen 10km-Läufe schaffe ich auch, ohne mir großartige Gedanken über den Kohlenhydratanteil meiner Nahrung zu machen.

[Keenacat]

Ja, das wird noch gemacht. Insbesondere bei Marathon-Veranstaltungen gibts immer Pasta en masse.

[teletubs]

Aber einen Tag vorher sich mit KH vollzustopfen bringt doch nichts...amn muss vorher schon vorher seine Glykogen-Speicher auffüllen!!!

Und dieses Jahr habe ich vor dem Marathon mal wirklich viel Salz für meine Verhältnisse reingeschüttet. Zusammen mit doch weniger trinken als sonst, ging es um einiges besser...aber Marathon ist irgendwann nur reine Kopfsache :-oopss

[Relaxometrie]

@Relaxo: Naja, ganz so einfach ist es nicht --> siehe Biochemie. Wenn Insulin da ist, wird die Fettverbrennung runtergefahren.
Ok, für bestimmte Fragestellungen/Trainingseffekte machen solche Überlegungen Sinn.
Mit der negativen Energiebilanz habe ich mich rein aufs Abnehmen bezogen.

[Absolute Arrhythmie]

Man, ihr macht einen echt fertig mit euren Sportler-Nahrungs-Dsikussionen! ;)
Hier geht ums Gewicht :D

[abi07]

Ja, Carboloading wird auch nach Prinzhausen gemacht und sogar der liebe Dr. Strunz rät zu Gels und Cola im Wettkampf! :-)
Aber wenn man im Training eifrig monatelang die Fettverbrennung trainiert hat, kommt der Körper erstens mit weniger KH aus (hat gelernt, sehr ökonomisch damit umzugehen) und ist zweitens an den Fettverbrennungsmodus gewöhnt und kann schnell und leicht umschalten - der bemühmte "Mann mit dem Hammer" kommt dann einfach nicht.
Das war jetzt sehr unwissenschaftlich ausgedrückt - Details, Abbildungen und genaue Erklärungen für alle Interessierten wie gesagt im "Prinzhausen-Prinzip".

Ansonsten bin ich der Meinung, dass beim Abnehmen jeder seinen eigenen Weg finden muss - probieren geht über studieren! ;-)

@Absolute A.: Bei mir geht das Hand in Hand! :-)

[Absolute Arrhythmie]

Ich finde Sport doof -.- Ich gebs offen zu! Ich versuch mir einzureden dass es mir gut tut, und tatsächlich fühl ich mich nach dem Sport auch besser - aber nur weil es endlich vorbei ist! :D
Ich bewundere, dass ihr so viel Spaß daran zu haben scheint :-(( Okay, ich beneide es!

@Abnehmen: Ich versteh iwie gar net, dass man mit nem BMI von 23 immer noch so fett aussehen kann, wie ich das aktuell tue :( Also weiter Sport, Sport, Sport und brav gesund Essen, wieso kann die blöde Evolution sich nicht endlich mal auf Schoki und Fritten einstellen?

[abi07]

wieso kann die blöde Evolution sich nicht endlich mal auf Schoki und Fritten einstellen?
:D:-dafür

[Absolute Arrhythmie]

Wow, schon wieder ein paar hundert Gramm weniger... Und soooo schwer ist das abends auch net ohne Kohlenhydrate, zumindest nicht so schlimm, wie ich gedacht hatte. :) Suuuupi!

[little_lunatic]

Ich liiiiiebe Obst! Würd ich nicht soviel davon essen wär ich vielleicht auch dünner aber es ist einfach so lecker.
Naja und mein Lipödemproblem kotzt mich etwas an. Vielleicht erklärt das warum ich nicht abnehme obwohl ich regelmäßig Sport mache und idR grad mal knapp über die Hälfte von meinem kcal-Soll esse? Keine Ahnung. :-/
Aber im Moment gibts noch so viel schlimmere Sorgen, so dass das auf der langen Liste der Dinge die mich depremieren relativ weit unten steht.

[Gast26092018]

So, ich habe wieder ein paar Gramm zugenommen :-)
Seit meiner Anmeldung im Fitnesscenter(vor 4 Monaten) habe ich 4,2kg zugenommen:-top
Ich esse seit der Zeit mehr als früher.

Für euch klingt das vielleicht nicht viel, aber für jemanden wie mich, der schon sein ganzes Leben lang ein nahezu konstantes niedriges Gewicht hatte und wie ein Strich in der Landschaft durch die Gegend wanderte ist das schon eine Leistung;-)

[apple]

@Maximus :-top

Nach 1 Woche NY mit viel FastFood bin ich nach einer Woche Arbeit mit 50,4kg sogar bei weniger als vorher :-)) Aktueller BMI ist also 21,25, aber die Weihnachtszeit geht ja erst richtig los :-oopss

[Colourful]

Apple - super! :-)

[abi07]

@apple: Ein bisschen aufbauschen und ein paar coole Sprüche und du kannst ein Buch draus machen: "Die New-York-Diät"

Ups...gerade gesehen, dass es die wohl schon gibt...so ein Pech aber auch...;-)

[Colourful]

Oh ja, das klingt gut und verkauft sich dabei bestimmt auch sehr gut!
Aber Apple ist ja auch ziemlich schlank jetzt!

Ich will mich ja irgendwann auch mal von meinem Rennmoppeldasein verabschieden und wirklich mal weniger essen, vielleicht auch mal etwas schneller werde, ohne, dass ich dafür 100km in der Woche laufen muss. Ich bin halt einfach zu schwer. :-?
Mal sehen wie lange der Vorsatz anhält, ist irgendwie so schwer von seinem gesunden, individuellem Idealgewicht runterzukommen.
Und vermutlich auch verdammt unsinnig, muss trotzdem nicht soviel Schrott essen.

[apple]

Dann nenn ich das eben anders: "Die alle 400m Mc-Donalds-Diät" ;-) so viele Filialen hab ich davon echt noch nie in einer Stadt gesehn :-oopss

@Colour: danke :-blush Bin ja seit dieser Woche wieder in der Psychiatrie und hab einige Kollegen seit 1 Jahr nicht gesehn, da kamen auch ein paar positive Bemerkungen, da freut man sich dann doch, auch wenn man`s ja immer für sich selbst macht oder machen sollte, aber das hört natürlich jeder gern :-)
Aber Moppeldasein passt nun wirklich nicht zu dir, das ist Quatsch :-?

[Colourful]

Klar, machst man das für sich selbst. :-) Ich bin auch nicht so unbedingt der Fan von sooo dünn, aber ist trotzdem nett das zu hören.

Nee, ich bin gar nicht moppelig, ich bin nur seehr muskulös und habe dementsprechend Beine einer Eisschnellläuferin. Sehr sexy...

[apple]

Klar, machst man das für sich selbst. :-) Ich bin auch nicht so unbedingt der Fan von sooo dünn, aber ist trotzdem nett das zu hören.

Nee, ich bin gar nicht moppelig, ich bin nur seehr muskulös und habe dementsprechend Beine einer Eisschnellläuferin. Sehr sexy...

Dann empfehle ich einen Sportartwechsel ;-) Nee, versteh schon was du meinst, aber leider ist es eben so, dass jeder eine bestimmte Konstitution hat oder man von klein auf eine bestimmte Sportart hätte intensiv machen müssen, um dafür die geeigente Figur zu haben, ich glaube das kann man als Erwachsener nur noch bedingt beeinflussen :-?

[Absolute Arrhythmie]

Bäh, ich war ein paar Tage etwas weniger diszipliniert, das hat sich auf der Waage direkt gerächt. Ich glaub mein Stoffwechsel ist vom ewigen Diäten nun schon total im Eimer :(