Was wiegt ihr? Und was tut ihr dafür?

[Solara]

Oh wie geht der Teig denn??

Das hat Daisy vor langer Zeit mal gepostet - leider hab ich mir es nicht notiert :-(

[Perith]

Ich kann als Low-Carb Boden sehr Thunfisch empfehlen:) Einfach ne Dose abtropfen lassen, zwei Eier dazu, würzen und dann für 10 Minuten in den Ofen. Anschließend kurz rausholen und belegen und dann nochmal rein. Schmeckt erstaunlich wenig nach Thunfisch

[Hoppla-Daisy]

Hatten wir auch schon, war uns doch etwas zu thunfischig, auch wenn wir Thunfisch mögen. Aber eben nicht bei jedem Bissen ;-)

[CreditCarf]

Gewicht: Momentan genau 83 kg auf 185essen.Tun: Sport und gut essen.

[Gast26092018]

Ich bin auch so 186 und nur 72kg, irgendwie kann ich gerade nicht mehr zunehmen. Ich habe mir wieder weight gainer von weider bestellt, für nach dem Sport. Das hat mir damals gut zur Gewichtszunahme verholfen.

[CreditCarf]

Nimm mal besser 500 g plus 100 g Haferflocken und 3 Hände Nüsse!

[CreditCarf]

Meinte 500 g Quark.

[Gast26092018]

Ich brauche eine flüssige Form. Ich kriege sonst nicht viel runter. Nach dem Sport habe ich eher kaum Appetit. Nüsse kann ich schon essen...
Haferflockenmehl habe ich.

[CreditCarf]

Dann halt Quark mit Milch stecken und runter.

[CreditCarf]

Oder den hier: https://youtu.be/uwv4QlNUByk

[Gast26092018]

Ne, also den Thunfischshake mache ich nicht ^^
Hast du den schon mal probiert? Ja, Quark esse ich hin und wieder.

[CreditCarf]

Ja habe ich.

[Gast26092018]

Ok, dann probiere ich es mal aus :)

[CreditCarf]

Esse manchmal so am abend 2 Vollkornbroetchen plus zwei Dosen Thunfisch (ohne Oel).

An Trainingstagen esse ich 1 kg quark plus 3 Haende Nuesse und ca. 100 g Haferflocken In Ergaenzung zu meinem normalen Essen.

So Supplements brauchst du definitiv nicht.

Einfach schwer trainieren, auf deine Protein Zufuhr achten und einen leichten Kalorienueberschuss jeden Tag erreichen, dann wirst du Muskeln aufbauen.

[Gast26092018]

Ja, aber ich weiß nicht ob das gut ist täglich Thunfish zu konsumieren :-nix Bezüglich des Quecksilbergehalts. Klar ist der Gehalt gering meistens, aber es gibt ja noch andere Quellen.
Eiweißshakes sind etwas einfacher zu handhaben. Aber ich werde versuchen mehr natürliche Nahrungsmittel zu mixxen.

Ich esse Thunfisch am liebsten mit viel Mayo und Toast

[CreditCarf]

Einmal pro woche thunfisch.

[Hoppla-Daisy]

YEAH! Es geht in den Urlaub, und ich hab mein Niedrigstgewicht seit fast zwei Jahren! Na, wenn das mal nicht herrlich ist. Okay, ich weiß auch, dass braune Haut mind. 3 kg mehr wiegt nach einem Urlaub..... aber hey, dafür fahr ich beschwingt hin :-).

Was ich dafür getan habe? Wenn ich ehrlich bin, nichts! Ich war heute Morgen selbst seeeehr überrascht, nachdem ich mind. 1,5 Wochen nicht auf der Waage gewesen bin.

[Kackbratze]

Wann war die letzte Colo? Gynvorsorge?

[Hoppla-Daisy]

Colo vor sieben Jahren
Gyn vor zwei Monaten

Bratze, du kannst meine Euphorie darüber nicht bremsen :-)) :-)) :-))

[Trianna]

@Bratze

Makaber :D