Was wiegt ihr? Und was tut ihr dafür?

[Absolute Arrhythmie]

Naja, ich Lauf ja eher 45 - 60 Minuten, da verbrennt man schon eine relevante Menge Kalorien. Und auch ein Defizit von 200 Kalorien führt zu Abnahme ;)

[Gast26092018]

Ja, ich wollte das Laufen auch nicht schlecht reden. Joggen ist auch extrem gut für die Gesundheit mit vielen positiven Effekten :-top

[Bjarne]

ich muss maxi insofern recht geben, dass viele trainings und abnehmtheorien auf die ich was gebe inzwischen davon ausgehen, dass zur gezielten gewichtsreduktion tatsächlich krafttraining geeigneter ist (grad natürlich keine referenz zur hand, liefere ich ggf. nach, grad etwas im stress...). hat nichts damit zu tun, dass laufen doof ist, sondern eher, dass einmal dicke menschen langes lauftraining gar nicht erst durchstehen, es schlecht für deren gelenke ist und es direkt so dermaßen auf die ausdauer geht, dass die muskeln gar nicht richtig in einen arbeitsbereich kommen in dem viel energie verbraucht wird. krafttraining ist ja eher intervallmäßig aufgebaut und somit werden die muskeln mehr (und ganzheitlicher) belastet und so kommt netto bei gleicher trainingsdauer oft sogar mehr energieverbrauch und so mit am ende auch mehr gewichtsreduktion zustande. scheint auch etwas damit zu tun zu haben, dass mehr muskeln energieträger brauchen und somit noch weniger fettzellen gefüttert werden. zumindest nach unseren reha-dozenten.
mal davon abgesehen, dass lauftraining für wirklich dicke menschen auch nicht grade gesund für die gelenke ist.
nichts desto trotz ist laufen immer noch super und ideal fürs ausdauer aufbauen, die beine und den po zu straffen und zum kopf abschalten :-)
komme grad von 9 tagen wasserrettungsdienst am ostseestrand zurück mit jedem morgen frühsport, jeden tag rettungsbrett und schwimmen fahren, gesunde ernährung und den ganzen tag draußen verbringen und bin nun bei 87,keks kg angekommen (bei 189cm länge und stabilem schwimmerkreuz), was für mich tatsächlich eine neue tiefstmarke darstellt seit ich aus der bundeswehr raus bin. etwas schmerzlich ist, dass ich leider auch seit gut 4 wochen mein fitnessstudio nicht mehr von innen gesehen habe und somit sicherlich auch das eine oder andere kilo muskelmasse flöten gegangen ist, somit grauts mir vorm september, wenn das training da wieder los geht, dennoch trainier ich ja nicht für meinen bizeps-umfang sondern für meine gesundheit und nen athletischen körper, das läuft eigentlich :-) die 2 wochen windsurfen die sich jetzt anschließen helfen bestimmt :-)

[Gast26092018]

*seufzt* Ich habe mich heute, nach ca. 2 Wochen im Fitnessstudio wieder gewogen und festgestellt, dass ich 1,5-2kg verloren habe :-heul bin bei 70kg...

[Bjarne]

ich bin jetzt nachm surfurlaub mit viel zu gutem essen und zwar viel bewegung aber nicht so gezielt wie sonst bei fast 89kg heute morgen gewesen, jetzt geh ich das erste mal seit über 1,5 monaten (urlaub, wacken usw.) wieder ins fitness studio... ich hab angst vor meinem muskelkater morgen >.<

[Absolute Arrhythmie]

Wäh, zuviel, ich hätte mich nicht wiegen sollen. Jetzt bin ich wieder unzufrieden mit mir und das nur wegen einer zahl...

[Laelya]

Wäh, zuviel, ich hätte mich nicht wiegen sollen. Jetzt bin ich wieder unzufrieden mit mir und das nur wegen einer zahl...

bei mir fühlt es sich genauso an, aber die Waage hatte bis heute keine Batterien, d.h. deine Erkenntnis werde ich morgen früh haben.
Aber seit Freitag läuft wenigstens zu meiner Zufriedenheit wieder mein Sportprogramm, hoffe dass ich damit meiner Waage in ein paar Wochen wieder wohlgesonnen bin.
Dank regelmäßigen Arbeitszeiten ist nämlich sogar regelmäßiges Essen drin, da Punkt 12 darauf geachtet wird, dass die PJler und Famulanten auch ja ihre Stunde Mittagspause nehmen:-love

[Laelya]

Bin gerade ein wenig irritiert.
Habe diese Woche 1,6 kg abgenommen und das nur weil ich einen geregelten Arbeitstag habe?
Frühstück um 5:30
Mittag zwischen 12 und 13 Uhr
Abendessen zwischen 18-20 Uhr

und wenn ich nicht zu müde bin 10km Fahrrad (ich weiß ist ein Witz, aber für mich ist das Sport :-blush)

mache weniger Sport als in dem Monat in dem ich frei hatte und dennoch erfreut es meine Waage. Ich bin sehr irritiert.

[McDübel]

Naja... Du bist jetzt den ganzen Tag auf den Beinen und reißt vermutlich einige Kilometer runter. Hast deine regelmäßigen Mahlzeiten und kommst vermutlich zwischendurch nicht unbedingt zum Naschen...? Wäre zumindest meine Erklärung. :-oopss

[Laelya]

naja km laufen tu ich nicht :-P bin in der radio und hab meinen festen schreibtisch und sitze eigentlich fast nur *gefaelltmir*

aber du hast recht, ich reiß mich zusammen und will zwischendurch nicht naschen (schaffe das auch, weil ich mich mit arbeit ablenken kann)

[Absolute Arrhythmie]

Ich hoffe sehr dass sich ein geregelter Alltag ohne Schichtdienst auch positiv auf mein essverhwlten auswirken wird.

[juju95]

also ich bin weiblich, 1,71 groß und wiege im Moment 58kg, das entspricht einem BMI von 19,8
Wegen zahlreicher Verletzungen und OPs komme ich gerade leider nicht viel zum Sport, bin deswegen auch etwas unzufrieden mit meinem Gewicht. Auch beim Essen achte ich zwar schon darauf, dass ich täglich viel Obst esse, sonst einfach nur das, was mir schmeckt.

[Espressa]

??? Wieso findest du dass du ZUVIEL wiegst?

[Brownie]

Wegen zahlreicher Verletzungen und OPs komme ich gerade leider nicht viel zum Sport, bin deswegen auch etwas unzufrieden mit meinem Gewicht.
damit meinst du, dass du unzufrieden bist mit der fehlenden muskelmasse, hoffe ich mal?

ich hab mein persönliches Idealgewicht, das lt bmi sogar richtung leichtes übergewicht tendiert, aber who cares :D ich mach viel sport, aber nich weil ich abnehmen will, sondern weil ich mich danach einfach besser fühle. wenn ich mich nich regelmäßig ins fitness-studio bewege, bin ich ein ziemlich unausgeglichener mensch :D und ich esse einfach gerne. diäten wären absolut nix für mich, ich esse viel zu gerne :D

[Colourful]

damit meinst du, dass du unzufrieden bist mit der fehlenden muskelmasse, hoffe ich mal?

ich hab mein persönliches Idealgewicht, das lt bmi sogar richtung leichtes übergewicht tendiert, aber who cares :D ich mach viel sport, aber nich weil ich abnehmen will, sondern weil ich mich danach einfach besser fühle. wenn ich mich nich regelmäßig ins fitness-studio bewege, bin ich ein ziemlich unausgeglichener mensch :D und ich esse einfach gerne. diäten wären absolut nix für mich, ich esse viel zu gerne :D

Coole Einstellung! *gefaelltmir*
Ist bei mir ähnlich, ich liebe Sport, bewege mich total gern und viel und muss aber auch essen. Dafür gibt es dann einen schönen 23er BMI und Idealgewicht.

[Eilika]

23er BMI ist doch mitten im Normalgewicht!! Meiner ist gerade bei 23,7 und ich hätte ihn durchaus traumhaft gern bei 23,0. Das wäre für mich glaub ich auch einfach perfekt... Drunter war ich noch nie und werd ich wahrscheinlich auch nie kommen... aber an sich fühl ich mich so aktuell auch nicht unwohl.

[Muriel]

Ich finde diese BMI-Rechnerei total bescheuert. Zumindest, wenn man meint, anhand dieser Zahlen sagen zu können, dass man jetzt eine gute Figur habe oder sich aufgrund derer wohl fühle. Ich habe jetzt drei Monate nach der Schwangerschaft einen von 22, klingt ok, aber dennoch sind da noch vier kg, die ich gerne runter hätte, einfach weil ich dann wieder bei meinem alten Wohlfühlgewicht bin. Aber ich merke leider auch, dass es die zweite Schwangerschaft vier Jahre später war... ging beim ersten alles deutlich schneller.

[McBeal]

Nur vier Kilo wären schön... Ich habe aber auch nach der GEburt soviel geschlemmt, dass ich zugenommen habe und jetzt bekomme ich es trotz Stillens nicht wieder runter. Bin aber auch ein Stressfresstyp und bräuchte Sport. Aber egal, jetzt sind die Kinder klein, um die Figur kann ich mich auch später noch kümmern. ;-)

LG
Ally

[Muriel]

Ich kann Fit dank Baby nur sehr empfehlen. Das macht total Spaß :-)

[McBeal]

Ich habe gerade erst mit Rückbildung angefangen, bin diesmal spät dran. Aber dann Schau ich mal, gib's auf jeden Fall hier um die Ecke in einer Tanzschule.

LG
Ally