Was wiegt ihr? Und was tut ihr dafür?

[apple]

Ich hab durch das Lernen + wenig Sport + mehrere Erkältungen + Weihnachten in den letzten 2 Monaten leider 2,5kg zugenommen, die sollen bis zum Urlaub im März wieder runter :-peng

-1,5kg bisher im neuen Jahr :-) und noch 8 Wochen bis zum Urlaub, leider hatte das aber auch viel mit Ärger auf Arbeit zu tun :-nix

[tortet]

Versuche, mich so viel wie möglich zu bewegen, aber Lernen macht fett! Wenn das so weiter geht, werde ich anfangen, l-thyrox zu fressen... :-(

[epeline]

immer noch nicht U 60kg

[altalena]

Hab grad so'ne Probemitgliedschaft im Fitnessstudio :-)) Nach den zwei Monaten werd ich das nicht etwa verlängern, aber is schonmal ganz witzig und ich sehe auch hier und da ein wenig Erfolg :-top

[Gast26092018]

Ich habe erstmalig die 72kg-Marke geknackt:-love:-) aktuell 72,2kg :jump:
Mein Ziel ist es, bis zum Frühling (so April/Mai) 75kg zu erreichen, das wäre so cool :cool:

[][truba][]

Hey Glückwunsch.

Wiege wohl immer noch so um die 75kg und komme zur Zeit auch leider nicht so richtig zum Krafttraining.
Hoffe ich finde bald wieder die Motivation.

[tortet]

Bin voller guter Vorsätze dieses Jahr. Der Speck muss weg! Aber diesmal hoffentlich dauerhaft.

[WackenDoc]

Gewichtsverlust von mehr als 20kg in knapp 7 Monaten!

[Five Stories Falling]

Glückwunsch!
Ich bin auch bei ca. 22 kg in 8 Monaten.
Es macht sogar wieder Spass Klamotten einkaufen zu gehen, weil die Sachen ständig zu weit werden :-blush

[WackenDoc]

Herzlichen Glückwunsch.
Ja, das mit den Klamotten kenne ich auch. Hab Anfang des Jahres Klamotten auf der Arbeit in 2 Nummern kleiner getauscht und die sitzen jetzt schon wieder locker.

[tortet]

Genial, wie viel Ihr abgenommen habt, Ihr beiden, gratuliere!

Die Waage zeigte heute morgen endlich Normalgewicht - ich habe wieder einen BMI unter 25. :-))

[WackenDoc]

Cool- davon bin ich noch etwas entfernt. Liegt aber auch in erreichbarer Nähe.

[Kackbratze]

Zu viel Essen in kurzer Zeit. Familienfeiern sind doof. Und im Dienst kann man auch nicht wirklich Kalorien sparen.

[epeline]

-2,5 kg dank Gastroenteritis...

[abi07]

Bei mir um die 18 kg in 4 Monaten. Ohne "Abnehmdiät", sondern mit 2500-3500 kcal pro Tag, das ist das Schönste daran. :-)

@tortet: Keine Sorge, Thread folgt bald.

[tortet]

Cool- davon bin ich noch etwas entfernt. Liegt aber auch in erreichbarer Nähe.

Also, 20kg abzunehmen, muss man erstmal schaffen. Was ist Dein Geheimrezept?

Zu früh gefreut, ab heute gehts mit dem Gewicht wieder leicht rauf, naja, ich hoffe, es ist Muskelmasse mit dabei. :-keks Mir hängt dieser Jojo-Effekt dermassen zum Hals raus - Abi! Hilfe!:-winky:(

Sport ist morgen wieder dran (2h), freue mich schon, der Muskelkater von Donnerstag ist auch schon fast weg.

@epi: Du Arme, gute Besserung!

[McBeal]

Herzlichen Glückwunsch, Wacken! :-)

Bei mir sind es -2,4 kg in einem Monat. Aber egal - Hauptsache, die Jeans passen wieder, yeah! :-)

LG
Ally

[WackenDoc]

Was mein Geheimnis ist.
1. 4 Monate bei Hitze in der Wüste- da verbrennt man automatisch Energie ohne Ende. In der Zeit hab ich nur unregelmäßig Sport gemacht und auch nicht übermäßig auf die Ernährung geachtet.

2. Viel Sport (hätte ich nicht gedacht, aber Krafttraining ist total wichtig), kaum Fertiggerichte, viel selbstgekochtes Gemüse, aber auch Kohlehydrate- ohne werde ich nicht satt. So gut wie kein Süsskram- nur am Wochenende ein Stück Kuchen. Kaum Alkohol.

Über die Feiertage und im Urlaub hab ich "normal" gegessen- mit Eis, Plätzchen, Süsskram etc.

Ziele visualisieren: Ich nehm mir Wasserflaschen und fülle die mit der Menge auf, die ich bis zum nächsten Ziel brauche. Auch wenn dann in einer Woche nur 500g runter gehen, sieht man das sehr gut an den Flaschen.

[tortet]

Schade, hatte auf ein paar Geheimtipps gehofft - aber das mit der Wüste muss ich mal ausprobieren... :-oopss:-top:-))
Kann mir auch vorstellen, dass Dich der Job in der Region auf Trapp hält.

Süsses esse ich einmal im Quartal (kein! Scherz), Alkohol garnicht und bei uns kommt IMMER frisches Gemüse auf den Tisch, im Sommer aus eigenem Anbau.
Zu trinken gibt es nur Mineralwasser/schwarzen Kaffee, ausserdem verzichte ich auf Kohlehydrate in Form von Reis, Nudeln, Brot und Kartoffeln.
Gekocht wird mit Olivenöl, Fleisch und Fisch kommen nur fettarm auf den Tisch - also im Groben und Ganzen halt mediterrane Ernährung. Trotzdem habe ich in der Regel ca. 3-4 kg Übergewicht, wenn ich die Kalorienmenge nicht ganz genau kontrolliere.
Achso: derzeit ca. 4 Stunden pro Woche Sport.

[Gast26092018]

@Wackendoc: In welcher Wüste bist du denn?
Die Wüste würde mir auch gut tun glaube ich, v.a. meiner Gesichtshaut :D