Was wiegt ihr? Und was tut ihr dafür?

[sodbrennen]

Jetzt schon 3 Kilo weniger und das alles ohne Sport und trotz Schokolade. :-))
Ob ich nur die Muskelmasse abbaue? :-(

[ehemalige Userin 24092013]

Och wenn man sich NUR von Schoki ernährt nimmt man irgendwann auch ab....;-).

Hab ich irgendwo mal gehört. Trotzdem zweifel ich dran obs tatsächlich funktioniert.

[Jemine]

Vielleicht stellt sich jemand freiwillig für eine Studie zur Verfügung? :-))

[papiertiger]

naja, unterm Strich kommt es ja nur auf das Verhältnis Kalorienverbrauch/Kalorienaufnahme an ;)

Und soviel Schoki um meinem Tagesbedarf kalorientechnisch zu decken würd ich wahrscheinlich garnich runterbekommen (was wäre das? vier Tafeln am Tag, jeden Tag, langfristg? bah.. ^^) - insofern, klar, warum sollte das nich funktionieren. Auf Dauer aber bestimmt ungesund so was die Nährstoffe angeht :D

[teletubs]

Auf Dauer aber bestimmt ungesund so was die Nährstoffe angeht :D

Vor allem macht es Obstipation :-oopss

[Jauheliha]

Och wenn man sich NUR von Schoki ernährt nimmt man irgendwann auch ab....;-).

Hab ich irgendwo mal gehört. Trotzdem zweifel ich dran obs tatsächlich funktioniert.


Es funktioniert! :-))

:-winky

[ehemalige Userin 24092013]

Wieviel Schoki isst man dann da über welchen Zeitraum damits wirkt?

[Flemingulus]

Ich hab dazu empirische Daten. Ergebnis: Von mir nimmt Schokolade signifikant ab! :-stud

[ehemalige Userin 24092013]

Ja das hab ich hier auch schon beobachten können ;-)...exponentiell quasi.

[Linda.1001]

aktuell 55kg bei 1,74m und 24a.
Disziplinierte gesunde Ernährung obwohl ich mir auch mal Ausrutscher erlaube die dann aber mit Sport (Fitnesstudio o.ä.) ausgleiche.

Wenn ich dann doch mal wieder in Undiszipliniertheit gerate, nehm ich mir einfach die Jeans zur Hand, in die ich mit 16 gepasst habe und wieder passe. Tolle Motivation :-D

[teletubs]

in 4 Wochen beginnt die Plansch-Saison hier...cooooooooooool. Brigitte&Co preisen ihre Diäten...wie sieht´s aus ML-Nation? Winterspeck noch da? :-))

Zählt bei Kindern auch der BMI? Wenn ja, dann hatte ich mal einen von 11 als ich auf die Welt kam :-oopss

[SteffiChap]

Vor ca. 4 Jahren habe ich mit Callanetics angefangen, immer schön mit DVD morgens und abends jeweils 20 Minuten. Es hat wirklich (!) funktioniert: Körper schön straff, Gewicht super, Klamotten Größe S, manchmal XS.
Nun hab ich wegen diverser Unstimmigkeiten mit meinen Jeanshosen diese DVD gestern wieder vorgekramt, Matte auf den Boden und los gings! Nach 15 Minuten (gefühlt mindestens das zehnfache) war ich so aus der Puste, dass ich mich entnervt aufs Sofa geknallt hab und noch ne Portion warmgemachter Nudeln vom Abendbrot gegessen hab :-blush .
Mennoooo, wo ist verdammt nochmal mein Durchhaltevermögen? Größe ist immer noch 162cm und Gewicht mittlerweile bei 57 kg :-( ...hört sich so schlimm nicht an, nur blöd, wenn sich mindestens die Hälfte des Gewichts auf den Po konzentriert *grummel*

Vielleicht sollte ich wieder laufen gehen... (Schweinehund nen Schokoriegel in den Mund stopf, damit er die Klappe hält :-) )

[Inelein]

57kg bei 162cm find ich wirklich wirklich nicht zuviel! Klar ist es doof, wenn man dann irgendwo Problemzonen hat, aber das ist dann Veranlagung und da kann man durch Diäten etc. auch nicht wirklich was dran machen... bei mir ist es auch so, dass ich immer zuerst am Oberkörper abnehme, egal was ich mach (hab auch nen Kleidergrößenunterschied von einer Größe, was manchmal bei Röcken ziemlich nerven kann)... shit happens :-))

[SteffiChap]

Rein vom Gewicht her, find ichs auch nicht zu viel. Ist halt alles an ungünstigen Stellen abgelegt und von daher störts mich schon. Wollte auch nicht abnehmen, sondern eher einen Sport finden, der einen knackigen Hintern und Schenkel formt :-)

Ist doch *******, wenn man nicht dick ist, aber man vor leuter Berg- und Talfahrt nicht mal in kurzen Hosen oder Röcken sitzen kann (wenn ihr versteht, was ich meine :-blush )

[teletubs]

sondern eher einen Sport finden, der einen knackigen Hintern und Schenkel formt :-)


Skating und täglich Berge hochradeln ;-)

[SteffiChap]

Skating und täglich Berge hochradeln ;-)

Wo krieg ich jetzt nur auf die Schnelle einen Berg in Berlin her??? :-)

Aber Skating ist eine gute Idee. Danke! :-)

[Evil]

Skating und täglich Berge hochradeln ;-)
Beweis, dass das funzt? :-))

[die chondropathia]

...einen Sport finden, der einen knackigen Hintern und Schenkel formt

Radfahren macht auf jeden Fall keine schlanken Schenkel, dafür ist der Sport zu anabol. Schwimm macht mich immer sehr dürr, allerdings betrifft das mehr den Oberkörper. Das Laufen langer Strecken macht die Muskulatur so kaputt bzw. ist so deutlich katabol, dass es recht einfach ist, Gewicht zu verlieren.

Um die Ernährung kontrollieren zu können empfehle ich Strategien:

1) Unkontrollierte Fressattacken: nicht die Süßigkeiten/Fettigkeiten essen, nach denen einem gerade ist, sondern andere Sachen essen, die einen ähnlichen Befriedigungseffekt bewirken, allerdings im Grunde gar nicht gewünscht sind, z.B. Honig löffeln bei Süßhunger bis einem von der Süße schlecht wird...

2) gut geschäumte Eiweißshakes! Es gibt kein besseres Instantmittel gegen plötzlichen Hunger.

Laufen alleine funzt aber nur bedingt: besser ist es, zusätzlich Krafttraining zu machen und die aufgebaute Muskulatur (dafür braucht es ein halbes Jahr) zu nutzen, das auf ihnen liegende Fett zu verbrennen...


Ach ja und vergeßt die vielzitierten "Anlagen": welcher konstruktive Handlungsansatz steckt darin sich als genetisches Opfer zu bedauern?

[Relaxometrie]

gut geschäumte Eiweißshakes! Es gibt kein besseres Instantmittel gegen plötzlichen Hunger
Setzt Du die Eiweißshakes taktisch zu besonderen Zeitpunkten ein, oder eher wahllos bei "Hunger und Lust auf Shake"?
Wie bereitest Du das zu? Pülverchen ausm Muckishop :-))?

[SteffiChap]

Setzt Du die Eiweißshakes taktisch zu besonderen Zeitpunkten ein, oder eher wahllos bei "Hunger und Lust auf Shake"?
Wie bereitest Du das zu? Pülverchen ausm Muckishop :-))?

Das würde mich auch brennend interessieren.

Also, laufen oder schwimmen und dazu Krafttraining im Fitnessstudio? Kennt einer von euch Callanetics und kann dazu auch noch ein paar Worte verlieren?

Wie sollte man mit dem laufen anfangen? Mein Herz beginnt leider schon nach 10 Minuten zu rasen (bin letztens so ca. 4-5km gelaufen in 30min,also Kondition augenscheinlich bei Null :-blush)