Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Rettungshase]

Hurra! Mein Freund ist mit an Board. Das macht das Ganze so viel einfacher und unterhaltsamer (auch wenn der Kühlschrank langsam etwas klein für die Proteindrinks wird).

[Fr.Pelz]

Hihi. Meinen Mann hat es aktuell auch total gepackt. Abgenommen hatten wir ja schon zusammen, er hat allerdings nie Sport gemacht und massig Schoki gegessen. Jetzt hat er sich seit 5 Wochen in Sport-Blogs verbissen, Hanteln bestellt, die Schoki massiv reduziert, NEMS und Pülverchen geholt - und es wird tatsächlich langsam. Seine Erkenntnis ist allerdings, dass die Muskeln erst wachsen, seit er auch ein Kalorienplus konsumiert. (Ich denke, der Beobachtungszeitraum ist zu kurz). Auf jeden Fall ist es zu zweit schöner (auch wenn er grad teilweise von nichts anderem mehr redet :-oopss)

[Rettungshase]

((...) (auch wenn er grad teilweise von nichts anderem mehr redet :-oopss)

Japp, das macht meiner auch. Muss ich da etwas zurückhalten, da seine neuen Erkenntnisse bei mir schon vor Monaten gewachsen sind.
er: "Ui, guck mal, Hase. Wieviel Kalorien das Bratfett hat."
ich: "Jap, ich weiß. Deswegen will ich immer dünsten."
Erstauntes Schweigen; dann tippt er wieder wild auf seiner Kalorienapp rum :D


Anbei übrigens mal die verrückten Nährwerte dieses ekligen KFC-Doppelt-Hähnchen-statt-Brot-Brötchens pro Portion, das ständig durch die Werbung irrt:
266g haben 732 kcal, Fett 50g, Kohlehydrate 22g und Protein 49g.

[Fr.Pelz]

Japp, das macht meiner auch. Muss ich da etwas zurückhalten, da seine neuen Erkenntnisse bei mir schon vor Monaten gewachsen sind.
er: "Ui, guck mal, Hase. Wieviel Kalorien das Bratfett hat."
ich: "Jap, ich weiß. Deswegen will ich immer dünsten."
Erstauntes Schweigen; dann tippt er wieder wild auf seiner Kalorienapp rum :D


Jaaa! So ist das hier auch. Das mit den Kalorien hatte er ja vorher schon verinnerlicht- aber das mit dem Protein und Sport...
Seine "Entdeckung" ist (weil er zum Kaffee immer noch was Süßes möchte) Russisch Brot, das hat nämlich viel weniger Fett und Kcal als Schoki und etwas mehr Protein.
Außerdem "verseucht" er gerade den Kühlschrank mit Lachs, Harzer Käse "Naja, so toll schmeckt der auch nicht, muss ich mal sehen, ob ich den wegschmeiße.""Äh...der Geruch, könntest du dich bitte schnell entscheiden" und gefärbten hartgekochten Eiern. "Du kannst dir doch auch selbst welche kochen""Nee die gekauften halten länger. Wegen der Farbe" ... :-oopss Ich mag ihn trotzdem.

[Rettungshase]

Das klingt sehr sympatisch :D

Echt? Der rosafarbene Lachs?
Der ist bei uns gestrichen, weil er mir zu fettig ist. Pro 100g 208kcal; Kabeljau hat nur 82kcal.
Wobei richtiger Seelachs nur 111kcal hat.
Kennt jemand richtig guten TK-Fisch?
Unsere "gute" Fisch-Frischetheke ist immer eine Fahrt quer durch die Stadt.

Morgen gibt es bei uns Kartoffelauflauf mit körnigem Frischkäse: http://www.iqskitchen.de/2017/10/16/schneller-kartoffel-schinken-gratin-auflauf-fuer-dummies/
Bin gespannt...

[Heerestorte]

"Richtiger" Seelachs ist kein Lachs, sondern eine Dorschart.
Klingt irgendwie so, als ob du davon ausgehst, dass Seelachs richtiger Lachs ist und der rosafarbene (Richtiger Wildlachs ist eher rötlich orange und nicht rosa, das Aquakultur Zeug kann man vergessen) nicht.
Falls ich mich irre, vergiss einfach was ich gesagt habe :-))

[Rettungshase]

Bin heute post-Dienst und doktorarbeitsblöd :D
Danke fürs Verdeutlichen.

[Relaxometrie]

@Absolute Arrhythmie:
Welches Proteinpulver nimmst Du? Also von welcher Firma?

[Absolute Arrhythmie]

@Absolute Arrhythmie:
Welches Proteinpulver nimmst Du? Also von welcher Firma?

Protein Shake 90 von Champ. Das gibt es hier im Supermarkt :-D mein Freund hat noch eins von ESN, aber da schmecke ich den Süßstoff unangenehm raus.

[Heerestorte]

Ich kann auch ESN empfehlen.
Als nächstes werde ich glaub mal BaseXnutrition testen, das ist vegan.

[Absolute Arrhythmie]

Ich hab hier auch ein veganes, aber der leicht hanfige Geschmack gefällt mir nicht.

[Relaxometrie]

Protein Shake 90 von Champ. Das gibt es hier im Supermarkt :-D mein Freund hat noch eins von ESN, aber da schmecke ich den Süßstoff unangenehm raus.
Genau wegen des Süßstoffherausschmeckens habe ich gefragt :-)
Ich habe gerade ein Proteinpulver, welches ich -nach einiger Überwindung, in ein solches Geschäft überhaupt hineinzugehen- in einem dieser Eiweiß-Bodybuildung-Buden vor Ort gekauft habe. Der Verkäufer schien sehr kompetent zu sein und wir haben uns eine Weile über Ernährung unterhalten. Insofern hat es sich gelohnt, mal in ein solches Geschäft zu gehen. Aber leider schmeckt man den Süßstoff (Sucralose und Stevia) deutlich heraus. Es ist nicht so schlimm, daß ich das Proteinpulver nicht nutze. Aber jetzt ist es fast verbraucht und nochmal werde ich es nicht kaufen.
Insofern fällt das wohl sehr beliebte ESN-Pulver auch raus, wenn man den Süßstoff da herausschmeckt.

Allerdings scheint in Champ-Proteinpulver auch Süßstoff enthalten zu sein? Zumindest in dem Pulver, welches ich jetzt mal schnell via Internetrecherche gecheckt habe.

[Absolute Arrhythmie]

Süßstoff ist in eigentlich allen Pulvern enthalten. Wobei es auch geschmacksneutrale gibt, ich könnte mir vorstellen dass die auch ohne auskommen. Ich hab auch kein Problem mit dem Geschmack von Süßstoff, dass Pulver von Champ schmeckt mir zB sehr gut. Es kommt vielmehr darauf an welcher Süßstoff genau drin ist. Und ESN enthält eben einen, der bei mir einen unangenehmen Nachgeschmack verursacht. Ich kann nachher Mal vergleichen welche in den beiden Pulvern enthalten sind, vielleicht kann ich ja heraus finden woran es bei mir liegt.
Ansonsten hilft leider nur ausprobieren.

*Edit: es wird bei mir entweder an Natriumcyclamat oder Natriumsaccharin liegen. Acesulfam K und Succralose sind in beiden enthalten.

[Fr.Pelz]

Mein Mann hat ein Geschmacksneutrales Isolat von myprotein und das soll wirklich Geschmacksneutral sein und sich gut lösen.
Ich liebe ja mein staubiges Veganes Schokoladenpulver (auch von myprotein)- neuerdings kommen da noch Kirschen im Glas von Natreen hinzu (30kcal/100g). Und diese Schoko-Kirsch-Kombi ist einfach toll.

[Relaxometrie]

Danke für die Beschreibungen Eurer Proteinpulver :-)
Irgendwie sind mir ja alle Süßstoffe unsympathisch; vielleicht findet sich aber noch ein Proteinpulver, in dem keinerlei Süßstoff enthalten ist. Ich glaube zwar nicht, daß Süßstoffe in Maßen gegessen irgendwie gefährlich sind und ich hänge da auch keiner Ektoplasma-Verschwörungsgruppe an. Aber erstens wehre ich mich ein stückweit dagegen, daß mir vorgeschrieben wird, was wie süß zu sein hat und viele Produkte dann direkt mal angeblich gesund und kalorienarm gesüßt sind. Und zweitens haben viele Süßstoffe halt einen komischen Geschmack/ Nachgeschmack.
Da ich Eiweißpulver im Moment aber gerne an Tagen, an denen ich sonst eher eiweißarm gegessen habe, nutze, werde ich wohl doch nochmal ein Pülverchen testen.

[Hoppla-Daisy]

Mir sind Proteinpulver per se irgendwie seeehr unsympathisch :-nix

[Absolute Arrhythmie]

Haben wir das nicht schon ein, zwei mal durchdiskutiert?

[Hoppla-Daisy]

Und darf ich das dann jetzt nicht sagen?

[annekii]

Ich glaube, es war mehr als 1-2x schon Diskussion. Für mich sind die auch zum 4. und 5. Mal nichts. Ich hatte eine Packung und habe sie weggeworfen, weil ich einfach nicht mehr dran gegangen bin. Schade ums Geld. Ich habe viele proteinreiche Nahrungsmittel oder Gerichte frü mich gefunden.

[Hoppla-Daisy]

Word!