Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Rettungshase]

@ milkakuh: Ich war schon drauf und dran, dir zu schreiben, das mal beim Gynäkologen abchecken zu lassen.
Dann fiel mir auf, dass erstaunlich viele Ärzte völlig unkritisch an Fettlogiken glauben, insbesondere "Hungerstoffwechsel" und dir vmtl. raten werden, die "Diät" sein zu lassen.
Wenn du das im Hinterkopf hast und kritisch bewertest, kann es aber dennoch hilfreich sein, hier mal eine andere somatische Ursache ausschließen zu lassen.

Ansonsten bin ich leider aus den gleichen Gründen wie AA keine Hilfe.

[annekii]

Bei mir hat sich was anderes geändert. Ich habe meinen Zyklus unabhängig von der Pillenpause und das ganze im 30d-Rhythmus, wie ich es vor den Hormonen hatte. Laut Gyn ist alles okay und kann durchaus mit der Gewichtsreduktion zu tun haben, aber ich frage mich, wann es sich dann wieder normalisiert, denn ich bin ja im Normalgewicht und nicht im Untergewicht. Und ich bin jetzt in der Erhaltung, das heißt, ich esse angemessen für mein Normalgewicht.

[PillePalli]

Also ich glaube man muss schon ziemlich schlecht ernährt bzgl Nährstoffen oder sehr untergewichtig sein, damit die Menstruation ausbleibt. Bei Gewichtsverlust und trotzdem noch im Normalgewicht halte ich das für unwahrscheinlich.
Vorstellung bei der Gyn wie man es aber ja eh regelmäßig machen sollte würde ich aber trotzdem dringend empfehlen :)
Hast du viel Stress? Ich hatte das im Studium mal über längere Zeit, da ging es mir wegen dem bevorstehenden Examen auch echt nicht gut. Danach kamen sie wieder ;)
ansonsten zu deiner Frage- jetzt nehme ich die Pille im Langzeitzyklus aber oh ja, die habe ich gewaltig gemerkt! Vor meinen Tagen hatte ich teils den krassesten Heißhunger, währenddessen aber sogar im Gegenteil und das Wasser wurde immer richtig raus gespült. Waren immer um die 1-2 kg im Zyklus und 1 ganze Körbchen-Größe! ;)

[Fr.Pelz]

Ich nehme keinerlei Hormone und im Zuge der Ernährungsumstellung ist sogar meine dysmenorrhoe etwas besser geworden, hatte aber sonst keinen Einfluss. Ich glaube auch, dass man untergewichtig sein muss, um eine amenorrhoe zu bekommen.

[Muriel]

Da ich seit fast 25 Jahren jedes Mal wieder neu das lustige Ratespiel, wann es denn dieses Mal so weit ist, spielen kann (schon nach sechs Wochen? Oder doch mal wieder nach neun), würde mir so etwas ja nie auffallen. Ich hatte in meinem Leben genau einmal nen Zyklus von 28 Tagen :D Ich weiß bis heute nicht, wie drei Kinder im jeweils ersten Anlauf bekommen habe ;-)

[Colourful]

Oh doch! Einfach sehr viel Spaß gehabt! ;-)

Ich hatte auch schon normalgewichtig eine längere amenorrhoe, viel Training und zu wenig essen. Dafür braucht es kein Untergewicht.

[Absolute Arrhythmie]

Heute morgen durfte ich mich über einen neuen Tiefststand seit mindestens 1,5 Jahren freuen: 70,6kg :-)

Morgen schwankt es aber sicher nach oben, ich hab heute viele Kohlenhydrate gegessen :-))

[annekii]

Oh, die U70 winkt dann schon :)

[Fr.Pelz]

Ich hatte heute tatsächlich doch mal wieder etwas weniger auf der Waage und bin jetzt nur noch 900g vom Idealgewicht entfernt. Voll cool.
Dann muss ich glaube ich meinen Gesamtumsatz neu berechnen.

[*milkakuh*]

Danke für eure Antworten. Noch kann man von keiner echten Amenorroeh sprechen aber mal abwarten. Kann das Gewicht im Moment nicht so gut kontrollieren aber wird wohl seit dem letzten Höchststand vor 3 Wochen bei etwa -3kg liegen.

[annekii]

Ich bin immer noch oft fasziniert von meinem Körper. Wir sind als ganze Familie gerade in ein 5-Sterne-Hotel inkl Programm und Vollverpflegung am Tag eingeladen. Gestern Abend habe ich dann am Buffet gegessen, sodass mir richtig der Magen wehtat und hervorstand. Ich habe das früher immer albern gefunden, wenn Leute meinten, dass ihr Bauch nach dem Essen dicker ist. Aber es ist erstaunlicherweise auch bei mir wirklich so, wenn sich der Magen unterm Thorax vorwölbt. Auch mein Mann hat die linksseitige Vorwölbung gesehen. Ich dachte, ich platze bald. Es war eindeutig zuviel und ich fand es gar nicht so viel Essen an sich.

Das nächste Phänomen war, dass ich danach nicht platt und müde war, sondern Energie verspürte, mich zu bewegen, so wie ich es bei Kindern immer beobachte. Die futtern sonst was weg, stehen auf und rennen sich die Energie wieder weg. So sind wir gestern um 22 Uhr noch einen sehr zügigen Spaziergang gegangen.

Da es im Hotel ein Schwimmbad mit ordentlich langer Bahn gibt, hatte ich mir Schwimmen als sportliche Bewegung vorgenommen. Und ich war tatsächlich heute morgen um 6:30 drin. Nach 45 min hatte ich allerdings genug, weil die Schulterpartie ob der ungewohnten Bewegungen sich beschwerte und weil es auch sehr voll im Becken wurde.
So durfte ich mir schon 350 kcal als Abzug für heute eintragen, bevor ich überhaupt zur ersten Mahlzeit schreite. Vor einem Jahr wäre das undenkbar gewesen, da war der Schweinehund insbesondere morgens soooooo groß, dass ich niemals rausgekommen wäre.

Es ist nach wie vor ein anderes Lebensgefühl, eins das ich sehr gerne mag.

[Colourful]

Annekii - das klingt ja sehr gut und schön! Auch sehr gesund, wenn man mal merkt wie viel man eigentlich isst und wie man sich damit fühlt. Ich merke das auch immer am Bauch, wie viel ich gegessen habe, aber ich merke auch eine volle Blase an meinem Bauch - von daher ist das nicht verwunderlich.
Und Frühsport ist eh geil.

Fr. Pelz - ich beneide dich echt um deine Disziplin - ich habe so gar keine Lust dazu mit 1200kcal und weniger auszukommen. Und ich bin wirklich niemand, der viel isst, aber da hätte ich andauernd einen Riesenhunger, das würde mich doch quälen.

Und ich finde ja jetzt schon kaum angemessene Kleidung für erwachsene Frauen - hab gestern drei Mäntel in xs anprobiert - zwei waren wirklich deutlich zu groß (also auch viel zu weit).

[Absolute Arrhythmie]

Die Kalorienzahl an sich hat gar nicht so viel Einfluss auf die Sattheit :-)
Ich esse seit fast zwei Monaten unter 1400 kcal, aber halt sehr viel Eiweiß und Gemüse. Dadurch bin ich eigentlich die ganze Zeit über satt.
Und ich bin ja auch nochmal ein bisschen größer.

Nächste Woche knack ich hoffentlich die sub70 :-top

[Fr.Pelz]

Ich war gestern nach dem Laufen bei 67% und hab mir noch einen Proteinjoghurt reingedrückt, Hunger hatte ich aber so gar nicht. proteinriegel und Kaffee halten mich auch für Stunden satt. Und zum Abendessen gabs Tofu, das sättigt natürlich auch.

[Absolute Arrhythmie]

Dieser Wasser-Wahnsinn macht mich echt irre :-))
Nach zwei Tagen mit vielen Kohlenhydraten hatte ich nach dem Wochenende glatt ein Kilo mehr auf der Waage. Heute Abend nach einem Protein-Tag und viel Wasser wieg ich dasselbe wie heute morgen. Echt interessant, wie der Wasserhaushalt schwankt.

Zur "Belohnung" hab ich eben einige Kleider anprobiert, die zuletzt etwas "spack" saßen. Und siehe da, alles passt und sieht super aus! Das ist schonmal ein toller Erfolg :-top

[Fr.Pelz]

Super! Ja das mit den Klamotten ist echt krass. Ich musste erst in alle Hosen einen Gürtel fädeln, jetzt brauch ich dringend einen neuen Gürtel, weil der jetzt auch zu groß ist... Aber hier führte das WE mit Kartoffelsalat und Zucchinikuchen auch zu 1kg mehr, vermutlich auch viel Wasser- ich muss bei der Hitze auch einfach viel trinken, sonst krieg ich Kopfschmerzen.

[Rettungshase]

Ich hatte zwischen Freitagmorgen und heute Morgen auch +1,5kg.
Es war ein alkoholbegleitetes Schlemmerwochenende und heute hab ich dafür echt nicht viel gegessen, weil ich wenig Hunger hatte.

[annekii]

Ich habe auch ein Wochenende mit wesentlich mehr KH hinter mir und habe in 2 Tagen 1,2 kg mehr auf der Waage. Heute habe ich aber nicht sonderlich viel gegessen, es war einfach zu warm. Aber ich habe mich auch nicht wirklich bewegt.

Ich habe meinen Kleiderschrank ausgemistet, Wahnsinn, was da für Berge entstanden sind. Nun will ich alles verkaufen, mal sehen, wie das klappt. Die Kleidungsstücke sind ja sooo riesig! Wie konnte das nur passen, obwohl ich doch nicht größer war.

[Absolute Arrhythmie]

Bei den Gewichtsschwankungen hat mir FLÜ auf jeden Fall super geholfen (nochmal vielen, vielen Dank für den Tipp, Fr.Pelz!). Früher wär ich noch viiiiiel frustrierter gewesen wenn die Waage mal nach oben ging. Jetzt kann ich viel besser annehmen, dass es keine echte Zunahme sein KANN wenn ich im Defizit esse :-)
Das hilft mir echt enorm dabei dran zu bleiben.
Nur das emotionale Essen macht mir gerade zu schaffen. Es ist Klausurphase und ich möchte am liebsten unkontrolliert Süßkram in mich reinstopfen.
Hab dann vorhin einen Keks gegessen, der es aber irgendwie auch nicht so richtig wert war. Danach ging's dann auch mit ner Tasse süßem Früchtetee.

[McBeal]

AA, Wasser kann echt viel ausmachen!
Letztes Jahr (schwanger und Hitze) habe ich mich am frühen Abend mal gewogen, dann (weiter viel trinkend) auf der Couch mit leicht hochgelagerten Füßen gelegen und hatte zwei Stunden später (nach häufigem Pipi machen) 2kg weniger.
Das wird! :-)

Ich war letzte Woche nur noch 100g vom Wunschgewicht entfernt, nach einem ätzend anstrengend Wochenende sind es wieder 900. Bin mir aber sicher, dass das wieder wird.

LG
Ally