Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Hoppla-Daisy]

Ich sagte auch gerade noch zu meiner Tochter: "Scheiße, ich fürchte, dieses Mal werden wir echt nach dem Urlaub diäten müssen...." :-oopss

[yoomii94]

ui milka super Leistung !!! :D

trotz Physikumsstress, Schoki-Frustessen etc. hab ich vor ner Woche 4 kg weniger gewogen.
War aber auch fast täglich im Fitnessstudio (5-6 mal die Woche) und hab meine Ernährung getrackt :D :D wenn noch 2 kg runter kommen dann bin ich fast komplett zufrieden mit meinem Gewicht

[*milkakuh*]

Mir fällt es gerade unglaublich schwer zuhause durchzuhalten. Ich hoffe sehr, dass es ab Oktober einfacher wird, wenn ich wieder alleine wohne. An der Arbeit lagen in den letzten Diesten leider auch viel zu viele Süßigkeiten im Stationszimmer und ich konnte nicht widerstehen. Bei dem ganzen Stress an der Arbeit hat man sich halt schnell mal was reingeschoben. :-wand Ich ärgere mich gerade sehr über meine Inkonsequenz. Habe dann immer so viel Panik, dass ich mich auf der Waage erstmal davon überzeugen muss, dass ich jetzt nicht gleich wieder 15kg mehr drauf habe....:-nix

9kg to go.....:-((

[hoppel228]

Mir fällt es gerade unglaublich schwer zuhause durchzuhalten. Ich hoffe sehr, dass es ab Oktober einfacher wird, wenn ich wieder alleine wohne. An der Arbeit lagen in den letzten Diesten leider auch viel zu viele Süßigkeiten im Stationszimmer und ich konnte nicht widerstehen. Bei dem ganzen Stress an der Arbeit hat man sich halt schnell mal was reingeschoben. :-wand Ich ärgere mich gerade sehr über meine Inkonsequenz. Habe dann immer so viel Panik, dass ich mich auf der Waage erstmal davon überzeugen muss, dass ich jetzt nicht gleich wieder 15kg mehr drauf habe....:-nix

9kg to go.....:-((

Wenn man die Süßigkeiten nicht genießt und nur schlechtes Gewissen hat, sind es unnötige Kalorien. Genieße jedes Stückchen und tu deinem inneren Schweinehund was gutes. Dann machst du halt paar Liegestütze mehr zuhause.

Hast du schon was Besonderes geplant, wenn du das Gewicht erreicht hast?

[Everyman]

Hallo zusammen!
Geselle mich ab sofort zu euch...möchte jetzt wieder etwas fitter und einige Kilos los werden. Finde es sehr motivierend zu lesen, wie standhaft manch anderer ist. Herzlichen Glückwunsch, milkakuh! Weiter so! Die Idee mit den kleinen Zielen werd ich jetzt übernehmen. Statt den vielen Kilos geh ich also erstmal "nur" Nr 1 an :-)

[jijichu]

Ich habe jetzt 12kg weniger :-)
@Everyman - es ist einfacher, in 2-3 kg Schritten zu denken als in großen! Und meiner Erfahrung nach ist es schwieriger, unter die 0 zu kommen (z.B. von 80.4 auf 79.8) und danach flutscht es wieder...
Viel Erfolg Euch allen noch! LG

[][truba][]

Glückwunsch Jijichu!!

Super Ergebnis!

[Colourful]

Herzlichen Glückwunsch, Jijichu! Das ist ja super! :-)

Milka, das packst du auch wieder und erstmal wieder kleine Schritte? Ist doch super und du wirst nicht wieder 15kg mehr wiegen, auch wenn du mal mehr Süßkram isst. So schnell nimmt man nicht wieder zu.

Ich nähere mich auch langsam wieder meiner Normalform. Noch 2-3kg, für die kann ich mir aber ehrlich gesagt auch noch mindestens ein halbes Jahr Zeit lassen - also 500g im Monat wären optimal.

[*milkakuh*]

Juhu, jetzt hab ich hier ja wieder etwas mehr Bewegung in den Thread gebracht! :-)

@Everyman: Ja das mit dem kleinen Zielen hat mir total gut geholfen dranzubleiben. Wenn man dann wieder ein Ziel erreicht hat ist das total motivierend! :-) Viel Erfolg! Freue mich hier regelmäßig von dir (und deinen Erfolgen) zu lesen.

@Jijichu: Wow, herzlichen Glückwunsch!!! :-) Das freut mich total für dich! Wie viel willst du denn insgesamt noch abnehmen?

@Colour + Hoppel: Ja ihr habt Recht, ich darf vorallem nicht so streng mit mir selber sein. Das führt nur dazu, dass ich dann den totalen Heißhunger bekomme und an nichts anderes als an Ernährung und Figur mehr denken kann. Ein "schlechtes" Ergebnis auf der Waage morgens vermiest mir halt irgendwie den ganzen Tag. Aber gerade bin ich auch selber Schuld, bin seit Donnerstag abend quasi nur am Essen....Wenn ich einmal inkonsequent werde fällt es mir extrem schwer wieder die Kurve zu bekommen.

Hier mal mein Gewichtsverlauf (Wochendurchschnitt) der letzten 6 Monate:
29061
Der letzte Zacken nervt mich schon wieder, dass muss unbedingt wieder in die andere Richtung gehen.

[jijichu]

@milka - Du schaffst das! Ruhepausen brauchen wir alle mal :-)
Bei mir sollten es noch mindestens 30 kg werden, ich habe jetzt mal c.a. 1 Jahr dafür anvisiert. Das wird noch (in 1 kg Schritten ;-) )

[Everyman]

Wow, ihr seid ja richtig gut- und ziemlich ehrgeizig!
Mindestens 42 kg? Bei mir sind es 20- also auch nicht wenig. Werde mir Mühe geben, hier auch Erfolge schreiben zu können. :-)

[Solara]

Jijichu, wie hast du es denn geschafft?
Ich suche immer noch den richtigen Einstieg ...

[hoppel228]

Wie wär's mit "Vegan for fit" als Einstieg. Selbst nicht ausprobiert, nur ein paar Resultate gesehen.

Basiert im Endeffekt auf: veganer Ernährung, viel Protein, viel Gemüse, viel Sport und trotzdem leckeres Zeug essen.

[Solara]

Hmm, das vom Hildmann? Der hat soviele Extrasachen, die er da verwendet. Vegan muss jetzt nicht unbedingt sein ...

[jijichu]

Jijichu, wie hast du es denn geschafft?
Ich suche immer noch den richtigen Einstieg ...

Schalte mal Deine PN Funktion frei :-)

[Solara]

Schalte mal Deine PN Funktion frei :-)

Ist eigentlich frei, jetzt aber auch ein bisschen leerer :-oopss

[EVT]

Wie wär's mit "Vegan for fit" als Einstieg. Selbst nicht ausprobiert, nur ein paar Resultate gesehen.

Basiert im Endeffekt auf: veganer Ernährung, viel Protein, viel Gemüse, viel Sport und trotzdem leckeres Zeug essen.

So gehen ja die meisten vernünftigen Diäten, auch ohne vegan zu sein. ;-)

Ich glaube, man muss einfach etwas finden, was gut zu einem passt. Also was satt macht und nicht frustriert. Für mich wären z.B. viele kleine Mahlzeiten nichts.

[Hoppla-Daisy]

Ich trau mich nicht, auf die Waage zu gehen :-oopss. Ich geh auch nicht! Die Hosen sind so verdächtig eng :-oopss

:-heul

[EVT]

Ich habe im Urlaub auch zwei Kilo zugenommen, aber egal. :-)) Gutes Essen verschmähe ich nicht. Das geht jetzt auch von alleine wieder runter.

[Thunderstorm]

Juchhu - es geht weiter runter: noch 1 Kilo weniger - macht 61,4 :-) noch 3,4 Kilo to go :-D