Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread
@nie: darf ich fragen, wie groß du bist? Ich bin 1,72 und pendel eigentlich schon seit dem Abi zwischen 70 und 73kg (mit wenigen Ausreißern nach oben und unten, Schwangerschaft ausgenommen). In den Zeiten mit 65-68kg (Examen und nach der Geburt) hatte ich oft Kreislaufprobleme. Deswegen habe ich für mich 70 bzw
69kg (schaut schöner aus auf der Waage :-blush) als Idealgewicht auserkoren :-) momentan halte ich das auch wieder durch Frühstücksreduktion und Verzicht auf süßes und Alkohol unter der Woche.
@laeyla : Respekt!
Ich bin nur 1,63 m groß und dementsprechend übergewichtig. Mein Langzeitziel sind 60-65 kg, im Moment wäre ich aber schonm zufrieden wenn ich wieder unter 70 kg wäre...
Colourful
22.06.2020, 18:48
@Nie - ach Mist, mal sehen, wann du da wieder mehr Erfolg hast. :-) Ich drücke dir die Daumen!
@Daisy - ja, Kuh oder Ziege kenne ich auch, wobei ich eher eine Kuh werde. Das ist aber okay.
Laelya - Herzlichen Glückwunsch!
Ich passe noch immer nicht in meine Hosen, da ist noch etwas Zuviel Bäuchlein, das ging letztes Mal etwas schneller, aber wirklich egal. Dafür bin ich deutlich fitter, trotz der 3-4kg noch mehr als mein "Normalgewicht", zum Wettkampfgewicht, wenn ich schnell laufen will, sind es dann eher 5-6kg, aber das ist ja alles machbar.
Hoppla-Daisy
22.06.2020, 22:57
Schätzelein, darüber müssen wir eh noch reden ;-) und Kuh oder Ziege finde ich ehr amüsant :-)) Im Moment glaube ich ja noch, weder das Eine noch das Andere zu sein.
Ich falle definitiv in die Kategorie Wiederkäuer im Moment..... :-oopss
Und DU bist auch noch (lange) nicht in dem Alter, in dem du dich entscheiden musst ;-)
Wow super Laelya!
Ich erlaube mir gerade 1-2kg mehr als sonst, ich bin sowas von urlaubsreif, da kann ich schwer aufs Gewicht achten.
Choranaptyxis
17.09.2020, 21:12
Hab jetzt die letzten 2 Monate durchgehalten beim Kalorien zählen, und heute die -8kg-Marke geknackt :-dance
2-5kg sollen es noch werden, je nachdem wie schwer es mir fällt bzw. ich mich auch wohlfühle. Bin damit "offiziell" auch nicht mehr übergewichtig, wobei man es nicht übermäßig stark sieht. War halt schon immer der sportliche Typ ohne Taille...
Trotzdem stolz auf mich :rock:
Hier hat sich mit dem Mist der letzten Wochen/Monate nichts getan. Stehen weiterhin bei -20kg
Würde gerne noch bisschen machen aber war schon immer der Frust Esser, daher steht das Gewicht erstmal. Aber solange es nicht nach oben geht ist es auch gut :-)
Mich nervt mein Gewicht gerade total, das höchste seit 3 Jahren, mehr noch als nach dem letzten Weihnachten. Die Oberschenkel reiben aneinander, die Hüften haben Polster. Ich müsste Kalorien zählen. Aber im Gegensatz zu meiner allerersten Abnehmphase esse ich jetzt noch deutlich weniger verarbeitete Lebensmittel - und das bedeutet noch mehr Abwiegen. Und ich hab abends beim Kochen zb einfach nicht die Zeit dazu und fühle mich dann auch echt ungemütlich und unhöflich beim Familienessen, wenn ich erstmal alles auf die Waage stelle und ins Handy tippe. Aber ich hab es jetzt über Wochen versucht, weniger zu essen. Klappt nicht. Und dann fällt gerade verletzungsbedingt noch das Laufen flach.
Und ich bin so mega eifersüchtig auf meinen Kumpel und meinen Mann, die weniger Sport machen als ich bzw. weniger Alltagsbewegung haben, die ganze Zeit Süßes essen und nicht dick werden! Das kotzt mich so an! Ich fahre jeden verdammten Werktag 30 verdammte Kilometer Rennrad und mache 4 Bodyweight- Workouts a 30min die Woche, komme meistens auf 10k Schritte/Tag. Ich ernähre mich so gesund und vegan wie möglich, hauptsächlich Gemüse und Obst. Die einzigen "Süßigkeiten" sind Proteinriegel und halt mal der selbstgebackene Kuchen oder Marmelade... Entweder ich habe mega adipogene Gene oder die Portionen sind halt immernoch und trotzdem zu groß. :-kotz
Arrgh. Sorry. musste mal wieder raus.
Ich habe vor 3 Wochen auch zum ersten Mal wieder eine Zehnerzahl nach oben überschritten, die ich Anfang 2017 oder so zuletzt sehen musste. Im Sommer konnte ich manche Sachen nicht gut tragen, weil die Oberschenkel reiben, Hosen passen nicht mehr, BHs schneiden ein. BMI wieder bei knapp 24, obwohl er mal bei 21 war.
Seit einiger Zeit zähle ich wieder, aber erst diese Woche war nun erfolgreich. Ich hoffe, ich kriege die Kurve wieder. Hier war es sicher auch viel die Zeit des Lockdowns und Homeschoolings. Dauernd Essen für alle, nicht das, was ich eigentlich sonst an diesen Tagen lieber esse. Weniger Zeit für Sport und Alltagsbewegung. Immerhin 3 Schulwochen haben wir nun gehabt und ich hoffe, ich kriege bei einer erneuten Schulschließung dann besser hin, auf mich selbst zu achten.
Ich habe auch drei bis vier kg mehr und damit ein Gewicht, das ich außerhalb von Schwangerschaften noch nie hatte. Es nervt nicht tierisch an, aber ich habe noch nicht den Dreh, daran etwas zu ändern, was mich wiederum noch mehr annervt. Mit neuer Küche in fünf Wochen wird es bestimmt nicht einfacher. Aber eigentlich ist mein Schmerzgrenzgewicht ganz definitiv überschritten.
Oh, dann sind wir fast "neue Küchen-Schwestern" :) Unsere wird wohl in 2 Wochen da sein.
Interessant finde ich, dass ich dasselbe Gewicht bei meiner 25kg-Gewichtsabnahme 2016/2017 ja total toll fand, weil ich sie erstmals nach etwa 15 Jahren wieder hatte. Aber ich habe einfach keine Kleidung mehr, die gut passt. Klar gibt es Hosen, die ich zu bekommen, aber sie betonen den Bauch wie eine Wampe, die drüber hängt. Ich bin aber nicht bereit, mir Kleidung in dieser Größe zuzulegen und die andere anzuschmachten. Wenn ich es schaffe, in 8 Monaten 25 kg abzunehmen und 3 Jahre zu halten, dann werde ich ja jetzt wohl 8 kg auch hinbekommen, egal in welcher Zeit.
Hier auch drei bis vier Kilo über gut... Gnarf....
teletubs
18.09.2020, 21:14
Wahrscheinlich Corona-Kilos :-)) Hier zwar Normalgewicht aber auch 1-2kg mehr...wir werden aber auch älter und damit auch weniger Umsatz???
Wie ist denn dein BMI?
Ach wenn ich das schreibe, lachen wahrscheinlich alle. Der ist noch gut im Normalgewicht. Mich nervt halt vor allem dieses Nicht-mehr-unter-Kontrolle haben. Und eben die Auswirkungen des Gewichts. Das mit den Oberschenkeln und dass dank der Rektusdiastase mein Bauch auch immer ziemlich dick aussieht. Die Funktionshosen auf Arbeit beginnen zu kneifen und da kann ich auch keine Größe größer nehmen, sonst sind sie gleich viel zu lang.
Annekii und Muri, dann können wir es ja gemeinsam angehen. Immer mal hier im Thread was schreiben, kann ja auch schon motivieren.
Choranaptyxis
18.09.2020, 21:20
Und ich hab abends beim Kochen zb einfach nicht die Zeit dazu und fühle mich dann auch echt ungemütlich und unhöflich beim Familienessen, wenn ich erstmal alles auf die Waage stelle und ins Handy tippe.
Das geht wirklich viel einfacher, wenn man nur für sich selbst verantwortlich ist. Meine WG-Mitbewohnerinnen haben sich schon dran gewöhnt, dass ich sozusagen mein komplettes Essen immer auf die Waage stelle, sei es morgens beim Brot schmieren oder beim Abendessen kochen. Und ich weiß ja dann auch ganz genau, dass nur ich vom Gekochten esse.
Aber ohne zählen würde sich bei mir nichts tun. Nicht unbedingt, weil ich momentan so ungesund esse, aber bei mir ist es einfach die Menge tatsächlich...
pineapple
18.09.2020, 21:49
Ach wenn ich das schreibe, lachen wahrscheinlich alle. Der ist noch gut im Normalgewicht. Mich nervt halt vor allem dieses Nicht-mehr-unter-Kontrolle haben. Und eben die Auswirkungen des Gewichts. Das mit den Oberschenkeln und dass dank der Rektusdiastase mein Bauch auch immer ziemlich dick aussieht. Die Funktionshosen auf Arbeit beginnen zu kneifen und da kann ich auch keine Größe größer nehmen, sonst sind sie gleich viel zu lang.
Annekii und Muri, dann können wir es ja gemeinsam angehen. Immer mal hier im Thread was schreiben, kann ja auch schon motivieren.
oberschenkel berühren sich doch immer, höchstens du hast ein sehr breites Becken oder bist im untergewicht ...? vielleicht ist es auch von der hitze und dem vielen Sport, dass deine Muskeln wasser eingelagert haben? vielleicht muss du auch langsam steigernd mehr essen. das hilft tatsächlich um wieder gewicht zu verlieren.
Es gibt einen Unterschied zwischen Berühren und Reiben. Für Reiben habe ich jahrelang Leggings und kurze Nylonhosen unter Röcken und Kleidern getragen. Aber wenn es nur noch Berühren ist, dann geht das ohne. Wirklich toll!
Nee, wenn ich mein Idealgewicht habe (was laut BMI noch kein Untergewicht ist)berühren sich meine nicht bzw. scheuern zumindest nicht unangenehm aneinander. Und wenn es Wassereinlagerungen wären, würden die ja jetzt auch nicht über Monate konstant mehr werden. Und an mehr essen=Gewichtsverlust glaube ich nicht. Dazu hab ich dann doch zu lang Kalorien getrackt um zu wissen, dass das nicht stimmt.
Na mal gucken. Ich versuche mal, die Portionen kleiner zu machen und mehr zu trinken. Morgen gibts entweder Pilze oder Kürbissuppe.
pineapple
18.09.2020, 22:22
Okay:)
Wie du meinst ;) das war nur ein Vorschlag, „daran glauben“ halte ich für das falsche Wort, hat mir nach langer Diät auch geholfen.. Fand es nur seltsam, dass man bei dem Sportprogramm und gesunden Ernährung überhaupt noch zunehmen kann... Besonders, weil du ja nicht mehr isst wie sonst. . Organische Ursachen hast du ja eh bestimmt ausgeschlossen. Andererseits tickt jeder Körper eben anders.
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